Blog & nieuws
Tips, technieken en verhalen over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert in Ede — van BJJ en Judo tot Boksen, Sambo en Bokscoaching. Blijf op de hoogte van het laatste nieuws.
Laatste artikelen
Alles over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert.
Osoto-gari: zo werkt deze judoworp (uitleg + tips)
De osoto-gari is een van de meest fundamentele en krachtige beenworpen binnen het traditionele judo, waarbij je het standbeen van je tegenstander met een grote buitenwaartse maaiende beweging...
Lees verder →
O-goshi: zo werkt deze judoworp (uitleg + tips)
De O-goshi (grote heupworp) is een van de meest fundamentele heupworpen binnen het traditionele judo, waarbij je de balans van je tegenstander verbreekt en hem over je heup...
Lees verder →
Dan-graden in judo: van 1e dan tot rode band uitgelegd
Judo kent tien dan-graden: van de 1e dan (zwarte band) tot en met de 10e dan, de hoogste graad die bestaat. Samen vormen ze het meesterschapssysteem van het...
Lees verder →
De zwarte band in judo: eisen, betekenis en tips
Met de zwarte band in judo, de 1e dan of shodan, laat een judoka zien dat alle basistechnieken er werkelijk in zitten en dat de verdieping kan beginnen....
Lees verder →
De bruine band in judo: eisen, betekenis en tips
De bruine band, in judotermen de 1e kyu, is de hoogste leerlinggraad in judo en het laatste station voor de zwarte band. Wie hem wil halen, laat op...
Lees verder →
De blauwe band in judo: eisen, betekenis en tips
Met de blauwe band in judo (2e kyu) stap je over. Van de basisgraden naar het gevorderde niveau op de tatami. Wie die band wil halen, demonstreert complexe...
Lees verder →
De groene band in judo: eisen, betekenis en tips
De groene band in judo (de 3e kyu) is de officiële overstap van de basisgraden naar het gevorderde judoniveau. Wie deze band wil halen, moet complexe staande worpen,...
Lees verder →
De oranje band in judo: eisen, betekenis en tips
Met de oranje band stapt een judoka officieel over van beginner naar gevorderde beoefenaar: de 4e kyu. Voor die band laat je zien dat staande worpen en grondtechnieken...
Lees verder →
De gele band in judo: eisen, betekenis en tips
De gele band in judo, de 5e kyu, is de allereerste officiële graadverhoging na de witte band. Hij bewijst dat een judoka de fundamentele valbrekingen, werptechnieken en houdgrepen...
Lees verder →
De witte band in judo: eisen, betekenis en tips
De witte band in judo, de 6e kyu of beginnersgraad, markeert het officiële begin van het judopad. Een leeg doek, leergierigheid, respect: daar staat wit voor. Iedere judoka...
Lees verder →
BJJ voor kinderen: waarom de zachte grondsport zo goed werkt
Braziliaans jiu-jitsu (BJJ) is een van de veiligste en leerzaamste vechtsporten voor kinderen: er wordt niet gestoten of getrapt, maar spelenderwijs geworsteld met techniek en controle. Kinderen bouwen...
Lees verder →
Wat is MMA? (en waarom judo, BJJ en boksen de beste basis zijn)
MMA (Mixed Martial Arts) is een volledige gevechtssport waarin staand vechten, werpen en grondgevecht samenkomen tot één compleet systeem. Het is één sport, opgebouwd uit meerdere. Wie goed...
Lees verder →
Sensei: de betekenis en waarom je je leraar zo noemt
Sensei is het Japanse woord voor leraar. Letterlijk betekent het zoiets als iemand die eerder geboren is, oftewel iemand die de weg voor jou heeft afgelegd. In vechtsport...
Lees verder →
Bokshandschoenen: welke maat (oz) heb je nodig?
Bij het kiezen van de juiste maat bokshandschoenen (oz) let je voornamelijk op je lichaamsgewicht, het beoogde gebruiksdoel en de pasvorm inclusief handwikkels. De aanduiding ‘oz’ staat voor...
Lees verder →
Gewichtsklassen in het boksen: alle klassen op een rij
Sporters worden in het boksen ingedeeld in gewichtsklassen, zodat wedstrijden eerlijk en veilig blijven: je bokst tegen iemand van ongeveer je eigen gewicht. Van vlieggewicht tot zwaargewicht zijn...
Lees verder →
Zelfverdedigingscursus voor vrouwen: waar let je op?
Bij het kiezen van een zelfverdedigingscursus voor vrouwen let je vooral op een veilige lesomgeving, realistische en eenvoudig aan te leren technieken, en ruime aandacht voor mentale weerbaarheid...
Lees verder →
Zelfverdediging voor kinderen: wat werkt op het schoolplein?
Zelfverdediging voor kinderen gaat niet over vechten, maar over zelfvertrouwen, grenzen aangeven en weten wat je doet als iemand vervelend doet, op het schoolplein of daarbuiten. Een goede...
Lees verder →
Trainen met een bokszak: 8 oefeningen en een schema
Trainen met een bokszak levert pas echt iets op met een schema, een schone basistechniek en oefeningen die kracht, conditie en coördinatie afwisselen. Wissel gerichte stootcombinaties af met...
Lees verder →
Boksen voor vrouwen: sterker, fitter, zelfverzekerder
Boksen is voor vrouwen een van de leukste manieren om fitter, sterker en zelfverzekerder te worden, en je leert er nog iets nuttigs bij: jezelf staande houden. Je...
Lees verder →
Binnenhandschoenen voor boksen: heb je ze nodig?
Een binnenhandschoen is een dun, gewatteerd onderhandschoentje dat onder je bokshandschoenen gaat: het vangt zweet op, houdt je handschoenen fris en legt wat extra bescherming over je knokkels...
Lees verder →
Bitje voor boksen: welke gebitsbeschermer heb je nodig?
Je tanden, je kaak en je tong: een bitje (gebitsbeschermer) beschermt ze tegen klappen en dempt de schok van een dreun op je kin, en daarom is het...
Lees verder →
Combat sambo: het verschil met sport sambo en MMA
Het verschil tussen combat sambo, sport sambo en MMA zit in de stoten, de kleding en het reglement. Sport sambo is een worp- en klemstijl met een traditioneel...
Lees verder →
Wat betekent weerbaarheid? (en hoe je het opbouwt)
Weerbaarheid betekent dat je stevig in je schoenen staat, lichamelijk én mentaal: je geeft grenzen aan, je kunt met situaties omgaan en je durft voor jezelf op te...
Lees verder →
Boksen voor kinderen: vanaf welke leeftijd en wat leert je kind?
Kinderen kunnen bij de meeste sportscholen vanaf ongeveer 6 à 7 jaar starten met boksen; het draait dan om techniek, coördinatie en zelfvertrouwen, niet om vechten. Boksen voor...
Lees verder →432 van 535 artikelen
Meer artikelen ladenKlaar om te beginnen met sporten?
Kom langs voor een gratis proefles en ervaar zelf hoe leuk sporten bij Sportschool Herbert is.