Zelfverdediging | Volwassenen
Traditioneel Jiu Jitsu in Ede bij Sportschool Herbert
Traditioneel Jiu Jitsu in Ede, zoals het oorspronkelijk bedoeld was: praktische zelfverdediging. Realistische scenario's, beproefde technieken, in een veilige leeromgeving.
Waarom Jiu Jitsu
Wat je leert & meeneemt
Jiu Jitsu bij Sportschool Herbert legt de focus op realistische zelfverdediging. We oefenen technieken die werken in onverwachte situaties: pakkingen losbreken, evenwicht hervinden, naar de grond gaan zonder gewond te raken.
Onze jiu-jitsulessen trekken cursisten uit Ede en omstreken, waaronder Bennekom, Wageningen, Veenendaal en Lunteren.
De lessen zijn opgebouwd van basis naar geavanceerd. Je oefent altijd met een partner, beide kunnen aanvallen en verdedigen, zodat je beide kanten van een situatie begrijpt. Geen wedstrijd-focus — alleen praktische bruikbaarheid.
Programma
Wat leer je bij Jiu Jitsu?
Zelfverdediging
Klassieke Jiu Jitsu draait om realistische zelfverdediging: greepontwijking, vallen, controleren, neutraliseren.
Hefbomen & gewrichten
Gebruik mechanica en gewrichtsklemmen om grotere of sterkere tegenstanders veilig onder controle te brengen.
Worp- en valtechniek
Heupworpen, beentaktieken en hoe je veilig op de mat belandt zonder blessures — basis voor alle grondwerk.
Rooster
Klik op een training om je proefles te boeken — we nemen binnen 24 uur contact op.
Coaches op de mat
Wie geeft hier les?
Hoofddocent Dexter Fredriks (4e dan zwarte band Jiu Jitsu, bijna 20 jaar mat-ervaring), met Nico Herbert (10e dan Sambo, BJJ zwarte band) en Jan Christiaan Herbert (BJJ zwarte band, mede-eigenaar).
Op de mat bij Sportschool Herbert
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen Jiu Jitsu en Braziliaans Jiu Jitsu?
Moet ik fit zijn om te beginnen?
Heb ik vechtervaring nodig?
Wat moet ik aan voor de eerste les?
Kan ik dit als vrouw ook doen?
Hoe lang duurt het voor ik mijn eerste band haal?
Ontdek meer bij Sportschool Herbert
Verwante sporten en handige pagina's — voor een complete kijk op onze lessen, tarieven en docenten.
Klaar om te beginnen?
Jiu Jitsu zoals het oorspronkelijk bedoeld was: praktische zelfverdediging. Realistische scenario's, beproefde technieken, in een veilige leeromgeving.