Tips, technieken en verhalen over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert in Ede — van BJJ en Judo tot Boksen, Sambo en Bokscoaching. Blijf op de hoogte van het laatste nieuws.
Alles over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert.
Wat is tuimeljudo? Tuimeljudo is een speelse bewegingsvorm en vechtsportintroductie die speciaal is ontwikkeld voor peuters en kleuters van 3 tot en met 6 jaar. Tijdens de lessen...
Lees verder →Waarom judo goed is voor kinderen laat zich het beste samenvatten in drie kernwaarden: fysieke beheersing, mentale veerkracht en diep wederzijds respect. Door te stoeien met duidelijke regels...
Lees verder →Het korte en duidelijke antwoord is nee: voor wie overweegt om met judo voor volwassen beginners te starten, is het absoluut niet te laat om in te stappen....
Lees verder →Bij de keuze tussen judo of karate voor je kind draait het om de bewegingsvorm en het karakter van je kind: judo focust op stoeien, werpen, controle op...
Lees verder →Nederland kent een buitengewoon rijke geschiedenis aan beroemde Nederlandse judoka’s die de absolute mondiale top hebben bestormd, aangevoerd door pioniers als Anton Geesink en Wim Ruska. Daarnaast hebben...
Lees verder →De geschiedenis van judo begint in 1882 in Japan, waar grondlegger Jigoro Kano de traditionele vechtkunst jiujitsu transformeerde tot een moderne opvoedkundige discipline en Olympische sport. Door gevaarlijke...
Lees verder →De puntentelling in judo draait om het behalen van een beslissende score via een ippon of een waza-ari, aangevuld met tijdcontroles op de grond en eventuele straffen. Een...
Lees verder →Bij het kopen van een judopak (judogi) let je vooral op de juiste maat op basis van je lichaamslengte, het gewicht en de weving van de stof (GSM),...
Lees verder →Een judogi (vaak afgekort tot gi of judopak) is het traditionele, zwaar geweven katoenen uniform dat gedragen wordt tijdens de beoefening van judo. De term is een samenvoeging...
Lees verder →De obi is de traditionele stoffen band die judoka’s om hun judopak dragen om de jas stevig bijeen te houden en het vaardigheidsniveau aan te duiden. Het Japanse...
Lees verder →De term dojo betekent letterlijk ‘de plaats van de weg’ en vormt het ceremoniële, filosofische en fysieke hart van het traditionele judo. Het is geen gewone sporthal, maar...
Lees verder →Het Japanse woord sensei betekent letterlijk ‘degene die eerder is geboren’ of ‘degene die het pad al eerder heeft bewandeld’. Binnen judo is een sensei dan ook veel...
Lees verder →In het judo is een shido een officiële waarschuwing of lichte straf voor een overtreding, zoals passiviteit of een foutieve pakking, terwijl hansoku-make een zware diskwalificatie betekent die...
Lees verder →Osaekomi is de officiële Japanse term in het judo voor een houdgreep waarmee je een tegenstander op de grond met diens rug of schouders controleert en fixeert. Zodra...
Lees verder →Nage-komi (Japans: 投げ込み) is een traditionele trainingsmethode in het judo waarbij judoka’s worpen herhaaldelijk en volledig uitvoeren, inclusief de daadwerkelijke val van de trainingspartner. Waar andere oefenvormen vaak...
Lees verder →Uchikomi (内込) is een fundamentele trainingsvorm binnen het traditionele en moderne judo waarbij een techniek herhaaldelijk wordt ingezet zonder de partner daadwerkelijk te werpen. Het doel van deze...
Lees verder →Kake is de derde en beslissende fase van een judoworp: de daadwerkelijke worpexecutie of afronding. Nadat de tegenstander uit balans is gebracht (Kuzushi) en de eigen positie perfect...
Lees verder →Tsukuri is het Japanse judobegrip voor de positionering en voorbereiding van een techniek, waarbij je zowel je eigen lichaam als dat van je partner in de perfecte stand...
Lees verder →Kuzushi (崩し) is het fundamentele judoprincipe van balansverstoring, waarbij je de tegenstander uit evenwicht brengt voordat je een techniek inzet. Zonder deze eerste fase vergt een worp brute...
Lees verder →Ukemi is de Japanse verzamelnaam voor valbreektechnieken binnen het judo en betekent letterlijk ‘het lichaam ontvangen’. Het is de kunst van het veilig en gecontroleerd opvangen van een...
Lees verder →Het Japanse woord rei (礼) betekent letterlijk ‘buiging’, maar staat in judo voor een dieper concept van wederzijds respect, hoffelijkheid en dankbaarheid. Binnen de dojo is de rei...
Lees verder →Koshiki-no-kata (de “Vorm van Oude Vormen”) is een traditionele kata binnen het judo die rechtstreeks afstamt van de klassieke Kito-ryu jujutsu. Deze kata demonstreert hoe twee samoerai in...
Lees verder →Itsutsu-no-kata, vertaald als de ‘Vormen van Vijf’, is een van de meest diepzinnige en filosofische kata’s binnen het traditionele judo. Deze kata bestaat uit vijf naamloze bewegingsvormen die...
Lees verder →Sankaku-jime is officieel geclassificeerd als een shime-waza (verwurgingstechniek) binnen het traditionele judo, waarbij je met je benen een gesloten driehoek vormt rond het hoofd en één arm van...
Lees verder →Kata-ha-jime is officieel geclassificeerd als een verwurging (shime-waza) binnen het Kodokan judo, waarbij de kraag van de judogi rond de hals wordt aangespannen. Hoewel de techniek primair de...
Lees verder →Okuri-eri-jime is een traditionele verwurging (shime-waza) binnen het judo en géén klem (kansetsu-waza). Bij deze techniek maakt de aanvaller vanaf de rugzijde gebruik van de revers van het...
Lees verder →De hadaka-jime is officieel een verwurging (shime-waza) binnen het traditionele judo en absoluut geen klem (kansetsu-waza). Waar een klem zich richt op het overstrekken of manipuleren van een...
Lees verder →Ude-garami is een officiële armklem (kansetsu-waza) binnen het judo en absoluut geen verwurging (shime-waza). De techniek focust op een gecontroleerde hefboomwerking en rotatie op het ellebooggewricht en de...
Lees verder →Juji-gatame is een armklem (kansetsu-waza) en nadrukkelijk geen verwurging (shime-waza). Deze iconische judotechniek overstrekt gecontroleerd het ellebooggewricht met behulp van heuphefboomkracht, waarbij de tegenstander dwingend moet afkloppen. Waar...
Lees verder →Kuzure-kami-shiho-gatame is een effectieve variatie van de traditionele bovenste vierhoekshoudgreep binnen het judo, behorend tot de osaekomi-waza (controletechnieken op de grond). Bij deze techniek controleer je jouw tegenstander...
Lees verder →Kata-gatame, ook wel bekend als de schouderhoudgreep, is een fundamentele en uiterst effectieve houdgreep (osaekomi-waza) binnen het judo waarbij je het hoofd en één arm van je tegenstander...
Lees verder →De ura-nage is een dynamische opofferingsworp (ma-sutemi-waza) binnen het judo waarbij je achterwaarts naar de mat valt om je tegenstander met behulp van je heupen en buik over...
Lees verder →Yoko-wakare (letterlijk vertaald: zijwaartse scheiding) is een klassieke zijwaartse offerworp (yoko-sutemi-waza) binnen het traditionele judo. Bij deze techniek offert de aanvaller (tori) zijn eigen staande balans op door...
Lees verder →Sumi-otoshi, letterlijk vertaald als de ‘hoekworp’ of ‘hoekval’, is een klassieke handtechniek (Te-waza) binnen het traditionele judo waarbij je de tegenstander naar diens achterwaartse hoek werpt zonder je...
Lees verder →Uki-otoshi, letterlijk vertaald als de drijvende of zwevende val, is een klassieke handtechniek (te-waza) binnen het judo waarbij je de voorwaartse beweging van je tegenstander benut zonder fysiek...
Lees verder →De tani-otoshi (Japans voor ‘vallei-val’) is een effectieve offerworp (yoko-sutemi-waza) binnen het traditionele judo waarbij je jouw eigen zwaartepunt naar beneden en achterwaarts brengt om de tegenstander over...
Lees verder →De yoko-gake (zijwaartse haakworp) is een klassieke judoworp waarbij je jouw eigen balans tijdelijk opoffert om de tegenstander via een zijwaartse veegbeweging tegen de enkel naar de mat...
Lees verder →De sumi-gaeshi is een klassieke judoworp die behoort tot de ma-sutemi-waza (achterwaartse offerworpen), waarbij je jezelf gecontroleerd naar achteren laat vallen om de tegenstander over je heen te...
Lees verder →De tomoe-nage is een spectaculaire en effectieve offerworp (ma-sutemi-waza) binnen het judo, waarbij je jezelf gecontroleerd naar achteren laat vallen om je tegenstander met je voet in de...
Lees verder →Ashi-guruma (het ‘beenwiel’) is een klassieke judoworp waarbij je jouw tegenstander uit balans brengt en over je gestrekte been laat rollen zonder zijn been daadwerkelijk weg te maaien....
Lees verder →De osoto-otoshi is een fundamentele beenworp (ashi-waza) binnen het judo waarbij je de balans van je tegenstander naar achteren verbreekt en diens steunbeen blokkeert door je eigen been...
Lees verder →Kosoto-gake is een traditionele judoworp (ashi-waza) waarbij je het steunbeen van de tegenstander aan de buitenzijde haakt en tegelijkertijd diens balans naar de achterste hoek verbreekt. Door je...
Lees verder →Kosoto-gari is een klassieke beenworp binnen het judo waarbij je met een subtiele maaiende beweging de hiel van je tegenstander weghaalt aan de buitenkant, precies op het moment...
Lees verder →De kouchi-gari is een subtiele maar uiterst effectieve beenworp (ashi-waza) binnen het judo waarbij je met de zool van je voet de hiel van de tegenstander aan de...
Lees verder →Ouchi-gari is een klassieke judoworp waarbij je het steunbeen van je tegenstander aan de binnenzijde wegsikkelt of maait terwijl je diens balans naar achteren verstoort. Door een diepe...
Lees verder →De osoto-gari, letterlijk vertaald als de ‘grote buitenwaartse maaiworp’, is een van de meest fundamentele en krachtige beenworpen binnen het traditionele judo. Bij deze techniek verbreek je het...
Lees verder →De hiza-guruma (letterlijk: kniewiel) is een fundamentele beentechniek (ashi-waza) in het judo waarbij je de tegenstander over diens eigen knie werpt door een combinatie van een cirkelvormige balansverstoring...
Lees verder →De sasae-tsurikomi-ashi is een klassieke judoworp waarbij je de voorwaartse beweging van je tegenstander blokkeert door met je voetzool net boven de enkel van de tegenstander een steunpunt...
Lees verder →De okuri-ashi-barai (wegvegende voetworp bij meebewegen) is een dynamische judoworp waarbij je beide voeten van de tegenstander in één vloeiende zijwaartse beweging onder het zwaartepunt vandaan veegt. Deze...
Lees verder →De-ashi-barai (de voortschrijdende voetveeg) is een van de meest fundamentele en elegante ashi-waza (beenworpen) binnen het traditionele judo. De worp werkt door de vooruit- of zijwaarts stappende voet...
Lees verder →Obi-otoshi is een traditionele handtechniek (te-waza) binnen het judo waarbij je de tegenstander uit balans brengt en werpt door een krachtige grip op de band (de obi) te...
Lees verder →Sukui-nage, letterlijk vertaald als de ‘schepworp’, is een traditionele handtechniek (te-waza) binnen het judo waarbij je het zwaartepunt van de tegenstander overneemt en diens lichaam met een scheppende...
Lees verder →De kata-guruma, letterlijk vertaald als het schouderwiel, is een van de meest herkenbare en spectaculaire handworpen (te-waza) binnen het traditionele judo. Door diep onder het zwaartepunt van je...
Lees verder →De seoi-otoshi is een dynamische handworp (te-waza) binnen het judo waarbij je diep onder het zwaartepunt van je tegenstander duikt en direct naar één of beide knieën zakt...
Lees verder →De morote-seoi-nage is een van de meest dynamische en effectieve schouderworpen binnen het judo, waarbij je de tegenstander over je eigen schouder werpt met behulp van een tweearmige...
Lees verder →De ippon-seoi-nage, oftewel de eenarmige schouderworp, is een van de meest dynamische en effectieve technieken binnen het traditionele judo. Bij deze worp breng je de tegenstander uit balans...
Lees verder →Tsuri-goshi (oplichtende heupworp) is een klassieke judoworp waarbij je de tegenstander uit evenwicht brengt, de judoband (obi) stevig vastgrijpt en via je heup omhoog tilt om de worp...
Lees verder →De hane-goshi, letterlijk vertaald als de ‘springende heupworp’, is een dynamische heup- en beenworp binnen het traditionele judo waarbij je de tegenstander uit balans trekt en met een...
Lees verder →De uchi-mata (binnendijworp) is een van de meest dynamische en scorende heup- en beenworpen binnen het traditionele judo, waarbij je de tegenstander uit balans trekt en via de...
Lees verder →De harai-goshi (vegende heupworp) is een van de meest dynamische en effectieve worpen binnen het traditionele judo. Bij deze techniek trek je de tegenstander uit balans naar voren,...
Lees verder →De tsurikomi-goshi, letterlijk vertaald als de ‘liftende en trekkende heupworp’, is een klassieke judotechniek waarbij je de tegenstander uit balans trekt en omhoog lift met een actieve kraaghand,...
Lees verder →Koshi-guruma is een klassieke heupworp (koshi-waza) binnen het judo waarbij je de tegenstander uit balans brengt en met je arm om diens nek of schouder over je heup...
Lees verder →De uki-goshi (vlottende heupworp) is een klassieke judotechniek waarbij je de tegenstander niet over je heup tilt, maar om je heup heen laat draaien door middel van een...
Lees verder →De o-goshi (grote heupworp) is een fundamentele judotechniek waarbij je de tegenstander uit balans brengt, je arm om diens middel slaat en je eigen heup diep onder het...
Lees verder →Het kyu-systeem in judo is de traditionele gradatiestructuur voor leerlingen, waarbij judoka’s aftellen van de zesde kyu (witte band) naar de eerste kyu (bruine band). Elke kleur markeert...
Lees verder →De judo dan graden vormen het meesterschapssysteem binnen het traditionele judo, beginnend bij de 1e dan (de zwarte band) en oplopend tot de uiterst zeldzame 10e dan (de...
Lees verder →Wil je een judo-surprise maken voor Sinterklaas die gegarandeerd indruk maakt op pakjesavond? Met eenvoudige materialen zoals een schoenendoos, piepschuim ballen, wit vilt en gekleurd lint tover je...
Lees verder →Om bij het trainen in de winter gemotiveerd te blijven, helpt het om te kiezen voor vaste trainingsmomenten, een warme en sociale omgeving en een sport die mentaal...
Lees verder →Bij het trainen in de zomer let je vooral op een optimale hydratatie, ademende kleding en het verstandig doseren van je intensiteit. Door vooraf al voldoende vocht en...
Lees verder →Goede voornemens die je echt volhoudt met vechtsport ontstaan doordat trainen op de mat nooit voelt als een eentonige verplichting, maar als een boeiend leerproces vol dynamiek en...
Lees verder →Beroemde judoka’s en hun mooiste momenten laten zien waar de nobele judosport werkelijk om draait: technische perfectie, ultieme discipline en diep respect voor de tegenstander. Van de historische...
Lees verder →De beste vechtsportfilms aller tijden combineren adembenemende vechtchoreografieën, meeslepende verhalen en een flinke dosis discipline die je direct van de bank laat opstaan. Van tijdloze klassiekers zoals Enter...
Lees verder →Zoek je naar een veilige, energieke en vormende vechtsport voor kinderen rond Renkum? Vechtsport leert kinderen waardevolle vaardigheden zoals zelfvertrouwen, fysieke coördinatie, discipline en respect. Bij Sportschool Herbert...
Lees verder →Wie zoekt naar deskundig judo in Renkum en de nabije omgeving ontdekt al snel dat de beste trainingsfaciliteiten vaak net even de gemeentegrens over liggen. Op slechts een...
Lees verder →Zoek je een geschikte vechtsport voor kinderen rond Lunteren? Bij Sportschool Herbert in Ede ontdekken kinderen op een veilige en speelse manier de kracht van disciplines zoals judo...
Lees verder →Zoek je naar kwalitatieve lessen in judo in de regio Lunteren? Hoewel Lunteren een levendig dorp is met een actief verenigingsleven, kiezen veel inwoners voor het complete en...
Lees verder →Zoek je naar een veilige en professionele vechtsport voor kinderen rond Barneveld? Bij Sportschool Herbert in Ede ontdekken kinderen spelenderwijs wat respect, discipline en fysieke weerbaarheid betekenen. Vanaf...
Lees verder →Wie zoekt naar kwalitatief judo in Barneveld en directe omgeving, vindt op korte rijafstand in Ede een gespecialiseerde dojo met decennia aan ervaring. Voor zowel jonge kinderen, jeugd...
Lees verder →Zoek je een verantwoorde en leerzame vechtsport voor kinderen rond Bennekom? Bij Sportschool Herbert in Ede leren kinderen op een veilige, gestructureerde en plezierige manier de basisprincipes van...
Lees verder →Wie op zoek is naar judo in Bennekom ontdekt al snel dat de beste trainingsmogelijkheden op steenworp afstand liggen. Bij Sportschool Herbert in Ede trainen wekelijks vele judoka’s...
Lees verder →Zoek je een geschikte vechtsport voor kinderen rond Wageningen, dan biedt Sportschool Herbert in het nabijgelegen Ede een veilige, gestructureerde en plezierige dojo waar jeugdsporters zich optimaal kunnen...
Lees verder →Wie zoekt naar kwalitatief judo in Wageningen en omstreken, ontdekt al snel dat de beste faciliteiten en deskundige begeleiding op slechts enkele kilometers afstand te vinden zijn. In...
Lees verder →Wie op zoek is naar judo in Veenendaal ontdekt al snel dat het aanbod in de directe regio veelzijdig is. Voor kwalitatieve judolessen voor jong en oud reizen...
Lees verder →Dat zelfvertrouwen groeit op de mat is geen toeval: door fysieke uitdagingen aan te gaan, grenzen te verkennen en te leren omgaan met weerstand ontwikkel je een diep...
Lees verder →Leren omgaan met verlies is een fundamentele les voor het leven die leidt tot emotionele volwassenheid, veerkracht en zelfinzicht. Binnen vechtsporten leer je dat een tegenslag geen definitief...
Lees verder →Focus en concentratie trainen op de mat gebeurt door continue fysieke interactie, directe feedback en bewuste aandacht in het huidige moment. Vechtsport dwingt het brein om prikkels van...
Lees verder →Gemotiveerd blijven om te blijven trainen lukt vooral door te vertrouwen op systemen, routine en plezier in plaats van vluchtige wilskracht. Door duidelijke procesdoelen te stellen, te trainen...
Lees verder →Succesvol doelen stellen en volhouden vraagt om meer dan alleen wilskracht; het vereist een heldere strategie, discipline en een ondersteunende omgeving. Door grote doelen op te splitsen in...
Lees verder →Discipline opbouwen: wat vechtsporters ons leren draait om het consequent kiezen voor langetermijndoelen boven kortstondig comfort, zelfs wanneer de motivatie ontbreekt. Door duidelijke rituelen, het omarmen van fysieke...
Lees verder →Wat drink je het beste tijdens het sporten? Voor de meeste trainingen tot een uur is vers kraanwater zonder twijfel de beste en meest effectieve dorstlesser. Train je...
Lees verder →Vegetarisch of veganistisch sporten: kan dat? Ja, absoluut; met een goed doordacht plantaardig of vegetarisch voedingspatroon kun je topprestaties leveren, spiermassa opbouwen en snel herstellen na intensieve trainingen....
Lees verder →Eiwitshakes zijn een handig hulpmiddel, maar zeker niet strikt noodzakelijk om resultaat te boeken; of eiwitshakes nodig of overbodig zijn hangt volledig af van je dagelijkse voedingspatroon en...
Lees verder →De relatie tussen suiker en sportprestaties draait om de juiste balans tussen snelle energie en een stabiele bloedsuikerspiegel. Suikers zijn koolhydraten die door het lichaam worden omgezet in...
Lees verder →Meal prep voor sporters makkelijk en gezond aanpakken draait om het voorbereiden van voedzame basiscomponenten, zodat je op drukke trainingsdagen altijd de juiste brandstof binnen handbereik hebt. Door...
Lees verder →Gewicht maken voor een wedstrijd hoe doe je dat veilig? Veilig gewicht maken doe je door ruim op tijd te starten met een geleidelijke en verantwoorde aanpassing van...
Lees verder →Gezond eten voor sportende kinderen draait om een volwaardige en gevarieerde basis vol complexe koolhydraten, hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten en voldoende vocht. Jonge sporters hebben geen strikte diëten...
Lees verder →Bij de vraag of voor afvallen voeding belangrijker dan sporten is, luidt het duidelijke antwoord: voeding vormt de basis voor gewichtsverlies, maar beweging bepaalt je uiteindelijke lichaamssamenstelling en...
Lees verder →Wie zoekt naar supplementen wat werkt en wat is onzin ontdekt al snel dat slechts een handjevol producten wetenschappelijk bewezen effectief is, terwijl het merendeel van de markt...
Lees verder →De beste gezonde snacks voor na de training combineren vlot opneembare koolhydraten met hoogwaardige eiwitten in een verhouding van ongeveer 3:1 of 2:1 om spierherstel te ondersteunen en...
Lees verder →Koolhydraten zijn voor actieve sporters zonder twijfel een waardevolle vriend en zeker geen vijand. Ze leveren de snelst beschikbare en meest efficiënte brandstof voor intensieve fysieke inspanningen en...
Lees verder →Voor een niet-actieve volwassene is dagelijks circa 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht voldoende, maar wie regelmatig intensief sport heeft aanzienlijk meer nodig: gemiddeld tussen de 1,4 en...
Lees verder →Vóór het sporten eet je het beste een licht verteerbare combinatie van koolhydraten en een bescheiden hoeveelheid eiwitten, met zo min mogelijk vetten en grove vezels. Een volwaardige...
Lees verder →Wat kun je het beste eten na een training? De ideale herstelmaaltijd bestaat uit een combinatie van hoogwaardige eiwitten voor spierherstel (ongeveer 20 tot 30 gram) en complexe...
Lees verder →Gemiddeld heeft een volwassen sporter 1,5 tot 2 liter water per dag nodig als basis, aangevuld met 500 tot 1000 milliliter extra water per uur intensieve inspanning. Bij...
Lees verder →Is sporten tijdens ziekte of verkoudheid verstandig? Het korte antwoord is dat een milde neusverkoudheid zonder koorts een rustige training vaak niet in de weg staat, maar dat...
Lees verder →Spierpijn is in de meeste gevallen een normaal en gezond teken dat je spieren zich aanpassen aan een nieuwe of intensieve trainingsprikkel. Het wordt echter overbelasting wanneer de...
Lees verder →Hoe vaak per week je moet trainen hangt af van je persoonlijke doelstellingen, ervaring en herstelvermogen, maar voor de meeste mensen is twee tot drie keer per week...
Lees verder →Het opbouwen van vitaliteit en fysieke veerkracht kent geen houdbaarheidsdatum: bewegen voor 50-plussers is nooit te laat. Of u nu al jaren niet structureel aan sport heeft gedaan...
Lees verder →Sporten met een drukke agenda: zo hou je het vol door te kiezen voor vaste afspraken in je week, trainingen met een hoge fysieke opbrengst en een sport...
Lees verder →Beginnen met sporten na jaren stilzitten vraagt om een doordachte, rustige aanpak waarbij plezier en blessurepreventie centraal staan. Door te kiezen voor een gevarieerde bewegingsvorm, duidelijke haalbare doelen...
Lees verder →Beter slapen door te sporten ontstaat doordat regelmatige fysieke inspanning je biologische klok synchroniseert, opgebouwde spanning ontlaadt en de tijd in diepe slaapfases verlengt. Door intensief te bewegen...
Lees verder →Sporten en stress: hoe beweging je hoofd leegmaakt, draait om de krachtige wisselwerking tussen fysieke inspanning en mentale ontspanning. Door intensief te bewegen verlaag je op natuurlijke wijze...
Lees verder →Een sterke core opbouwen doe je niet met eindeloze sit-ups, maar door je gehele spierkorset functioneel en dynamisch te trainen via complexe bewegingen. Vechtsporten dagen je buik-, rug-,...
Lees verder →Stretchen en mobiliteit voor vechtsporters vormen het fundament onder krachtige stoten, soepele worpen en wendbaar grondwerk. Waar flexibiliteit draait om de passieve lengte van je spieren, zorgt mobiliteit...
Lees verder →Waarom een goede warming up belangrijk is, zit in de voorbereiding van zowel je lichaam als je geest op fysieke inspanning. Door je spieren op te warmen, je...
Lees verder →Optimaal herstellen na een zware training vraagt om een doordachte combinatie van hydratatie, gerichte voeding met eiwitten en koolhydraten, voldoende diepe slaap en lichte actieve beweging. Door je...
Lees verder →Blessures voorkomen bij het sporten begint bij een doordachte warming-up, een beheerste techniek en het respecteren van je fysieke grenzen. Door je trainingsintensiteit geleidelijk op te bouwen en...
Lees verder →Wie twijfelt over kracht versus cardio wat heb je nodig voor een fit en vitaal lichaam, ontdekt al snel dat je ze allebei nodig hebt. Waar cardiotraining je...
Lees verder →Wil je je conditie verbeteren en vraag je je af waar je moet beginnen? De beste start maak je door realistisch te kijken naar je huidige startpunt, een...
Lees verder →Effectieve spieropbouw voor beginners draait om de juiste balans tussen progressieve trainingsprikkels, voldoende eiwitrijke voeding en structureel herstel. Door te starten met functionele samengestelde bewegingen leert je lichaam...
Lees verder →Ja, afvallen met vechtsport werkt bijzonder effectief omdat het een intensieve full-body workout combineert met functionele spieropbouw en conditietraining. Tijdens een dynamische les verbrand je honderden calorieën per...
Lees verder →Vechtsport helpt kinderen om een sterke concentratie, doorzettingsvermogen en structuur te ontwikkelen, vaardigheden die rechtstreeks doorwerken aan de keukentafel tijdens het maken van huiswerk. Door vaste routines, respect...
Lees verder →Om een goede vechtsportschool voor je kind te kiezen, kijk je primair naar een veilige pedagogische omgeving, gediplomeerde trainers en een lesaanbod dat aansluit op de specifieke leeftijdscategorie....
Lees verder →Vechtsport is goed voor de opvoeding omdat het kinderen essentiële levensvaardigheden leert zoals respect, zelfbeheersing, doorzettingsvermogen en emotionele weerbaarheid binnen een duidelijke, veilige structuur. Waar opvoeden thuis en...
Lees verder →Tijdens de eerste proefles van je kind kun je een warm welkom, een ontspannen sfeer en een veilige kennismaking met de vechtsport verwachten. Kinderen stappen op blote voeten...
Lees verder →Welke vechtsport past bij mijn kind hangt vooral af van het karakter, de energie en de persoonlijke behoeften van jouw zoon of dochter. Zoek je naar een veilige...
Lees verder →Vanaf welke leeftijd kan een kind op vechtsport? Kinderen kunnen over het algemeen vanaf 3 tot 4 jaar al beginnen met speelse vechtsportvormen zoals tuimel- en peuterjudo, waarin...
Lees verder →De beste sport voor een kind met veel schermtijd is een veelzijdige vechtsport zoals judo, boksen of Braziliaans Jiu-Jitsu. Deze sporten activeren het hele lichaam, herstellen de fysieke...
Lees verder →Vechtsporten zoals judo, Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) en boksen behoren tot de meest effectieve keuzes wanneer je zoekt naar een geschikte sport voor een kind met concentratieproblemen. Deze disciplines...
Lees verder →De meest geschikte sport voor een kind met een slechte motoriek is een veelzijdige contactsport zoals judo, Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) of boksen, omdat deze disciplines het hele lichaam...
Lees verder →De beste sport voor een kind met verlegenheid is een gestructureerde vechtsport zoals judo, Braziliaans Jiu-Jitsu of boksen, omdat deze sporten stap voor stap het fysieke en mentale...
Lees verder →De beste sport voor een kind met veel energie is een gestructureerde vechtsport zoals judo, Braziliaans Jiu-Jitsu of boksen, omdat deze sporten intensieve fysieke inspanning combineren met duidelijke...
Lees verder →Wanneer je zoekt naar de juiste sport voor een kind met weinig zelfvertrouwen, springen pedagogisch verantwoorde vechtsporten zoals judo, Braziliaans Jiu-Jitsu en boksen er direct uit. Deze disciplines...
Lees verder →De meest geschikte sport voor een kind met overgewicht is een veelzijdige bewegingsvorm waarbij elk kind actief meedoet en op eigen tempo groeit, zoals judo, Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ)...
Lees verder →Voor een kind met faalangst zijn individuele vechtsporten zoals judo, Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) en boksen bijzonder geschikt. Deze sporten bieden een veilige, gestructureerde omgeving waarin vallen, opstaan en...
Lees verder →De meest geschikte sport voor een kind met autisme biedt duidelijke voorspelbaarheid, vaste rituelen en een overzichtelijke omgeving zonder chaotische prikkels. Vechtsporten zoals judo, Braziliaans Jiu-Jitsu en boksen...
Lees verder →De beste sport voor een kind met ADHD is een individuele sport binnen teamverband met een duidelijke structuur, directe feedback en veel fysieke uitdaging, zoals judo, Braziliaans Jiu-Jitsu...
Lees verder →Vechtsport helpt bij het omgaan met pesten door kinderen en volwassenen zowel fysieke als mentale weerbaarheid bij te brengen, waardoor hun zelfvertrouwen en lichaamstaal ingrijpend veranderen. Beoefenaars leren...
Lees verder →Het versterken van de weerbaarheid bij kinderen via vechtsport gebeurt door een doelgerichte combinatie van fysieke beheersing, emotionele veerkracht en duidelijke grensbewaking. Door gestructureerde beweging, valbreken en stoeispelen...
Lees verder →Als ouder kun je de sociale weerbaarheid bij kinderen vergroten door thuis een veilige basis te bieden waarin gevoelens besproken mogen worden, duidelijke grenzen te stimuleren en je...
Lees verder →Mentale weerbaarheid trainen via 7 lessen van de mat betekent dat je leert omgaan met stress, tegenslag en onzekerheid door fysieke ervaringen uit de vechtsport direct om te...
Lees verder →Wat betekent weerbaarheid en hoe bouw je het op? Weerbaarheid is het vermogen om fysiek, mentaal en emotioneel voor jezelf op te komen, duidelijke grenzen te stellen en...
Lees verder →Zelfvertrouwen opbouwen via zelfverdediging gebeurt door het systematisch ontwikkelen van fysieke vaardigheden, mentale veerkracht en duidelijke persoonlijke grenzen. Door gecontroleerd te ervaren dat je lichaam effectief kan reageren...
Lees verder →Succesvol de-escaleren om geweld te voorkomen zonder te vechten draait om kalmte, duidelijke lichaamstaal en strategische verbale communicatie. Door vroegtijdig spanning te herkennen, een open maar waakzame houding...
Lees verder →Wat is krav maga en wat zijn goede alternatieven wanneer je wilt werken aan je fysieke en mentale weerbaarheid? Krav maga is een praktisch, no-nonsense zelfverdedigingssysteem dat oorspronkelijk...
Lees verder →Welke zelfverdedigingssport past bij jou hangt volledig af van je persoonlijke doelen, je fysieke voorkeuren en wat jou een veilig en zelfverzekerd gevoel geeft. Waar de een floreert...
Lees verder →Bij het kiezen tussen een eenmalige of structurele zelfverdedigingscursus hangt de beste optie af van je persoonlijke leerdoelen en beschikbare tijd. Een eenmalige workshop is uitstekend voor direct...
Lees verder →Effectieve zelfverdediging voor kinderen op het schoolplein draait niet om vechten, maar om mentale weerbaarheid, duidelijke lichaamstaal en het stellen van grenzen. Door praktische technieken uit vechtsporten zoals...
Lees verder →Bij zelfverdediging voor vrouwen wat echt werkt, draait het om een combinatie van scherpe grensbewaking, situationeel bewustzijn en eenvoudige fysieke technieken die gebaseerd zijn op hefboomwerking in plaats...
Lees verder →Grappling is een dynamische vechtsport die volledig draait om controle, klemmen, worpen en verwurgingen zonder dat er wordt geslagen of getrapt. Deze veelzijdige discipline is geschikt voor vrijwel...
Lees verder →Beenklemmen in sambo en grappling uitgelegd: dit zijn effectieve submission-technieken die gericht zijn op het controleren en manipuleren van het heup-, knie-, enkel- of voetgewricht om een tegenstander...
Lees verder →De geschiedenis van sambo begint in de vroege twintigste eeuw binnen de voormalige Sovjet-Unie, waar het werd ontwikkeld als een universeel en uiterst effectief zelfverdedigingssysteem voor het Rode...
Lees verder →Wie zoekt naar sambo in Nederland en wil weten waar je kunt trainen, merkt al snel dat het aanbod relatief kleinschalig en verspreid is over enkele gespecialiseerde verenigingen...
Lees verder →De Sambo Shorts (Trusy): Een korte, elastische sportbroek in dezelfde kleur als de jas (rood of blauw), die voldoende bewegingsvrijheid biedt voor hoge beentechnieken en heupworpen. Sambovki (Worstelschoenen):...
Lees verder →Je bent klaar voor sparren in het boksen wanneer je de basisstoten, een gesloten verdediging en gecontroleerd voetenwerk technisch beheerst en in staat bent om je eigen slagkracht...
Lees verder →Hoe verbeter je je conditie met boksen? Je verbetert je conditie met boksen door de unieke combinatie van intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT), explosief voetenwerk en dynamische stootcombinaties...
Lees verder →Boksen voor senioren is verrassend geschikt omdat het een uiterst veelzijdige training biedt waarbij kracht, balans, reactievermogen en conditie centraal staan zonder dat er hard gespard hoeft te...
Lees verder →Het belangrijkste verschil tussen boksen en kickboksen ligt in de toegestane technieken: bij traditioneel boksen gebruik je uitsluitend je vuisten voor stoten en verdedigende acties boven de heupen,...
Lees verder →Padstraining: trainen met stootkussens is een dynamische en interactieve trainingsmethode waarbij je bokstechnieken, combinaties en verdedigingsacties uitvoert op focus pads of stootkussens die worden vastgehouden door een trainer...
Lees verder →Is boksen op muziek een vluchtige hype of juist een buitengewoon slimme manier van trainen? Het antwoord is duidelijk: het is een wetenschappelijk onderbouwde en bijzonder effectieve trainingsvorm...
Lees verder →Een doordacht bokstraining voor beginners opbouwschema voor de eerste 3 maanden richt zich op een geleidelijke en blessurevrije ontwikkeling van basistechniek, conditie en boksspecifieke motoriek. In de eerste...
Lees verder →Bij de keuze tussen een zware bokszak vs een peervormige zak let je vooral op je trainingsdoel: de zware bokszak (heavy bag) is ontworpen voor het opbouwen van...
Lees verder →Bij het kiezen van de juiste boksschoenen let je vooral op een nauwsluitende pasvorm, betrouwbare enkelondersteuning, een dunne zool met een uitgebalanceerd profiel en ademend materiaal. Goede schoenen...
Lees verder →Bij het kiezen van de juiste boksen hoofdbescherming let je vooral op de pasvorm, het type bescherming (open gezicht, wangbescherming of met neusstang), de zichtlijnen en het dempende...
Lees verder →Bij het kiezen van boksen focus pads let je vooral op de schokabsorptie, de pasvorm voor de houder, het materiaal en de vorm van het stootvlak (gebogen of...
Lees verder →Bij het kiezen van een springtouw let je vooral op het type materiaal van de kabel, de soepelheid van de kogellagers, de grip van de handvatten en de...
Lees verder →Bij het kiezen van de juiste scheenbeschermers let je vooral op de pasvorm, de dikte van de padding, het type materiaal en een stevige sluiting rond de kuit...
Lees verder →Bij het kiezen van de juiste bokshandschoenen let je voornamelijk op het gewicht (uitgedrukt in ounces of oz), het materiaal (echt leer versus synthetisch PU), het type sluiting...
Lees verder →Boksen counteren is de kunst van het neutraliseren van de aanval van je tegenstander om direct een vernietigende tegenaanval te plaatsen. Door een inkomende stoot te ontwijken, af...
Lees verder →Bodyshots in het boksen zijn krachtige stoten gericht op het bovenlichaam van de tegenstander, zoals de lever, de ribben, de milt en de zonnevlecht. Door effectief naar het...
Lees verder →Een effectieve dekking en verdediging bij het boksen vormt het fundament van elke succesvolle vechtsporter, omdat je zonder strakke defensie nooit veilig kunt aanvallen. Door je kin op...
Lees verder →Bij boksen voetenwerk draait alles om balans, positie en gewichtsverplaatsing: krachtige stoten en een solide verdediging beginnen altijd bij de voeten op de grond. Door een correcte stand...
Lees verder →Het succesvol uitvoeren van boksen combinaties draait om het harmonieus samenbrengen van voetenwerk, heuprotatie, timing en een ondoordringbare verdediging. Door stoten vloeiend aan elkaar te schakelen, dwing je...
Lees verder →De uppercut in het boksen is een krachtige, opwaartse stoot die vanuit de benen en heupen wordt aangedreven om door de dekking van de tegenstander heen te breken...
Lees verder →De rechtse hoek in het boksen is een van de krachtigste stoten in de vechtsport, mits deze technisch zuiver vanuit de heupen en voeten wordt ingezet. Deze achterste...
Lees verder →De linkse hoek is een van de krachtigste en meest verrassende stoten in de vechtsport, mits deze technisch zuiver wordt uitgevoerd vanuit het hele lichaam. Een perfecte linkse...
Lees verder →De directe stoot met de achterste hand, binnen de vechtsport beter bekend als de cross, is het krachtigste rechte wapen in het arsenaal van een bokser. Deze fundamentele...
Lees verder →De jab is de meest fundamentele en veelzijdige stoot in de bokssport, uitgevoerd met de voorste hand vanuit een stabiele boksstand. Een correcte boksen jab combineert een explosieve...
Lees verder →Het fundamentele verschil tussen Japans jiu-jitsu en Braziliaans jiu-jitsu ligt in de trainingsfocus en de toepassing: Japans jiu-jitsu is een traditionele, veelzijdige zelfverdedigingskunst met staande klemmen, stoten, worpen...
Lees verder →BJJ voor beginners in je eerste maanden op de mat staat in het teken van overleven, leren ontspannen onder fysieke druk en het begrijpen van fundamentele posities zoals...
Lees verder →Wat is submission grappling? Submission grappling is een dynamische vechtsport en grondvechtkunst waarbij het doel is om je tegenstander te controleren en te laten opgeven via een klem...
Lees verder →De geschiedenis van braziliaans jiu jitsu en de familie gracie begint in het vroege twintigste-eeuwse Brazilië, waar traditionele Japanse grondvechttechnieken werden getransformeerd tot een revolutionaire zelfverdedigingskunst. Door de...
Lees verder →Een rashguard is een nauwsluitend, elastisch compressieshirt dat speciaal is ontworpen om je huid te beschermen tegen schaafwonden, wrijving en bacteriën tijdens vechtsporten en grondgevechten. Je draagt een...
Lees verder →Wil je een BJJ-gi kopen en vraag je je af waar je op moet letten? Let bij de aanschaf van een Braziliaans Jiu-Jitsu pak vooral op de juiste...
Lees verder →Het belangrijkste verschil tussen gi en no-gi BJJ zit in de kleding, de beschikbare grepen en het tempo van het spel. Bij gi BJJ draag je een traditioneel...
Lees verder →De bjj omoplata is een fundamentele schouderklem waarbij je met behulp van je benen de arm en schouder van je tegenstander isoleert en dwingt in een krachtige interne...
Lees verder →De americana in Brazilian Jiu-Jitsu is een fundamentele schouderklem waarbij je de gebogen arm van de tegenstander isoleert met een hefboommechanisme in een zogeheten figuur-vier greep. Door de...
Lees verder →De guillotine choke in Brazilian Jiu-Jitsu is een krachtige submission waarbij je het hoofd van je tegenstander onder je oksel omsluit en met je onderarm gecontroleerde druk uitoefent...
Lees verder →De kimura is een fundamentele schouderklem binnen Brazilian Jiu-Jitsu waarbij je de arm van je tegenstander met een dubbele polsklem (figure-four grip) isoleert en achter de rug roteert....
Lees verder →De bjj rear naked choke (RNC), in het Portugees bekend als ‘mata leão’, is een van de meest effectieve verwurgingstechnieken binnen het grondvechten waarbij je vanaf de rugzijde...
Lees verder →De bjj driehoeksmoord (triangle choke of sankaku-jime) is een submission waarbij je met je benen een gesloten driehoek vormt om het hoofd en één arm van je tegenstander....
Lees verder →De bjj armbar (in het Japans bekend als juji gatame) is een fundamentele submission waarbij je het ellebooggewricht van je tegenstander hyperstrekt door middel van een hefboom. Je...
Lees verder →De bjj open guard is een veelzijdige en dynamische grondpositie in het Braziliaans Jiu-Jitsu waarbij je op je rug of heupen ligt zonder je benen om de romp...
Lees verder →De BJJ knee on belly—ook wel bekend als knee ride of uki gatame—is een dominante controlepositie binnen Brazilian Jiu-Jitsu waarbij je met één knie en scheenbeen directe druk...
Lees verder →De BJJ half guard is een fundamentele grondpositie binnen het Braziliaans Jiu-Jitsu waarbij de onderligger één been van de tegenstander tussen de eigen benen klemt om controle te...
Lees verder →De bjj back control (rugcontrole) is de meest dominante aanvalspositie binnen Brazilian Jiu-Jitsu, waarbij je jezelf achter de rug van je tegenstander positioneert met je borst tegen diens...
Lees verder →De bjj side control is een van de meest fundamentele en dominante grondposities binnen het Braziliaans Jiu-Jitsu, waarbij je dwars over de borst van je tegenstander ligt om...
Lees verder →De bjj closed guard is een fundamentele grondpositie in Braziliaans Jiu-Jitsu waarbij je op je rug ligt en je benen volledig om de middel van je tegenstander sluit...
Lees verder →De bjj mount is een van de meest dominante en herkenbare controleposities binnen het Braziliaans Jiu-Jitsu, waarbij de bovenste vechter schrijlings bovenop de romp van de tegenstander zit....
Lees verder →Het behalen van een BJJ zwarte band duurt gemiddeld 8 tot 12 jaar van intensieve en consistente training en staat symbool voor uitzonderlijke technische beheersing, tactisch inzicht en...
Lees verder →De BJJ bruine band is de vierde volwassen band in Brazilian Jiu Jitsu en markeert de overgang van gevorderde beoefenaar naar meester in wording. Gemiddeld duurt het tussen...
Lees verder →De BJJ paarse band (faixa roxa) markeert de overgang van gevorderde beginner naar een ervaren beoefenaar en duurt gemiddeld 3 tot 5 jaar van consistente training. Waar de...
Lees verder →De BJJ blauwe band is de eerste officiële promotie na de witte band en markeert de overgang van puur overleven naar een diepgaand begrip van de fundamentele technieken...
Lees verder →De BJJ witte band is het startpunt van jouw reis in het Braziliaans Jiu-Jitsu en staat symbool voor de fase van overleven, nieuwsgierigheid en het leggen van een...
Lees verder →Nee, judo is niet gevaarlijk wanneer het op een verantwoorde manier en onder deskundige begeleiding wordt beoefend. Omdat de sport gebaseerd is op techniek, hefboomwerking en het gecontroleerd...
Lees verder →Bij de keuze tussen judo of karate wat past bij jouw kind draait alles om het karakter en de bewegingsbehoefte van je zoon of dochter. Judo is een...
Lees verder →Twijfel je tussen judo of jiu jitsu en vraag je je af: wat is het verschil? Hoewel judo historisch gezien rechtstreeks is ontstaan uit het traditionele jiu-jitsu, ligt...
Lees verder →Nederland kent een uitzonderlijk rijke geschiedenis binnen de internationale vechtsport, waarin beroemde Nederlandse judoka’s door de jaren heen absolute topprestaties hebben geleverd op Olympische toernooien en continentale podia....
Lees verder →De Kodokan (officieel het Kodokan Judo Instituut) is het allereerste en meest toonaangevende judoinstituut ter wereld, opgericht in 1882 in Tokio door grootmeester Jigoro Kano. Het geldt als...
Lees verder →De geschiedenis van judo in het kort begint in 1882 in Japan, waar grondlegger Jigoro Kano de traditionele vechtkunst jiujitsu transformeerde tot een veilige, opvoedkundige discipline. Door gevaarlijke...
Lees verder →Bij judo draait alles om controle, respect en techniek, waarbij een wedstrijd direct gewonnen kan worden door een vol punt (ippon) via een perfecte worp, twintig seconden houdgreep,...
Lees verder →Een judo-examen is een officieel en feestelijk toetsmoment waarop een judoka laat zien welke worpen, houdgrepen, valbreektechnieken en normen van respect hij of zij beheerst om een volgende...
Lees verder →Het op de juiste manier wassen en verzorgen van je judopak doe je door het na elke training direct uit je sporttas te halen, binnenstebuiten op maximaal 30...
Lees verder →Om te weten hoe je een judoband correct knoopt, vouw je de band eerst dubbel om het exacte midden te bepalen, plaats je dit midden vlak onder je...
Lees verder →In het judo zijn Ippon, waza-ari en yuko traditionele scores waarmee een scheidsrechter de kwaliteit en effectiviteit van een techniek beoordeelt. Een Ippon betekent een vol punt en...
Lees verder →In het judo betekent ‘Hajime’ letterlijk “begin” en ‘Matte’ betekent “wacht” of “stop direct”. Deze twee fundamentele Japanse termen vormen het universele start- en stopsignaal binnen de budosport,...
Lees verder →In het traditionele judo zijn Tori en Uke de twee complementaire rollen tijdens elke techniek: Tori is degene die de aanval of worp inzet (de uitvoerder), terwijl Uke...
Lees verder →Het Japanse woord shiai (試合) betekent letterlijk ‘elkaar testen’ en staat in het traditionele judo voor een officiële wedstrijd of krachtmeting. Waar een westers duel vaak puur draait...
Lees verder →Randori is de Japanse term voor de vrije training of het sparren binnen het judo. Het woord betekent letterlijk ‘het grijpen van vrijheid’ of ‘orde scheppen in chaos’,...
Lees verder →Kuzushi is het Japanse judobegrip voor het doelbewust verstoren of breken van het evenwicht van de tegenstander. Het vormt de allereerste en meest cruciale fase van elke judoworp,...
Lees verder →Ukemi is de traditionele Japanse judoterm voor valbreken en betekent letterlijk ‘het ontvangende lichaam’. Het is de essentiële techniek om de impact van een val of worp veilig...
Lees verder →Het Japanse woord rei (礼) betekent letterlijk respect, hoffelijkheid en dankbaarheid, en vormt het ceremoniële en morele fundament van de judosport. Met deze traditionele judogroet tonen judoka’s waardering...
Lees verder →Kodokan Goshin-jutsu is de officiële moderne zelfverdedigingsvorm binnen het judo, in 1956 vastgelegd door het Kodokan Judo Instituut in Tokio. Deze kata bestaat uit 21 vooraf vastgestelde technieken...
Lees verder →Kime-no-kata (極の形), letterlijk vertaald als de ‘vorm van beslissing’, is een klassieke judo-kata die zich volledig richt op realistische zelfverdediging en gevechtskracht. Deze traditionele Kodokan-kata bestaat uit twintig...
Lees verder →Ju-no-kata, letterlijk vertaald als de ‘vorm van soepelheid’ of ‘vorm van meegeven’, is een van de meest verfijnde kata’s binnen het traditionele judo. Deze kata bestaat uit vijftien...
Lees verder →Katame-no-kata is een van de meest fundamentele kata binnen het traditionele judo en richt zich volledig op de kunst van het grondvechten (ne-waza). Deze historische ‘vorm van controle’...
Lees verder →De Nage-no-kata is de traditionele ‘vorm van het werpen’ binnen het judo en vormt de absolute basis voor het begrijpen van werptechnieken, balansverstoring en biomechanica. Deze ceremoniële kata...
Lees verder →Kuzure-kesa-gatame is een effectieve variatie op de klassieke sjaalgreep binnen het judo en behoort tot de categorie van de osaekomi-waza (houdgrepen). Bij deze techniek controleer je de tegenstander...
Lees verder →Tate-shiho-gatame is een klassieke judo-houdgreep binnen het grondwerk (ne-waza) waarbij je bovenop de romp van je tegenstander zit in een zadel- of rijhouding. Door het bovenlichaam en het...
Lees verder →Yoko-shiho-gatame (zijwaartse vierpuntsinsluiting) is een van de meest effectieve en fundamentele houdgrepen (osaekomi-waza) binnen het traditionele judo. Bij deze techniek controleer je de tegenstander vanaf de zijkant door...
Lees verder →Kami-shiho-gatame is een van de meest effectieve en controlerende houdgrepen (osaekomi-waza) binnen het traditionele judo, waarbij je de tegenstander vanaf de hoofdzijde met bovenlichaamsdruk op de rug fixeert....
Lees verder →De kesa-gatame (ook wel de sjerphoudgreep genoemd) is een van de meest fundamentele en krachtige houdgrepen binnen het judo. Bij deze techniek controleer je de tegenstander vanaf de...
Lees verder →De morote-seoi-nage is een klassieke schouderworp (te-waza) binnen het judo waarbij je de tegenstander over je rug werpt terwijl je met beide handen de judogi vastgrijpt. Het unieke...
Lees verder →Sasae-tsurikomi-ashi is een klassieke judoworp uit de Ashi-waza (beentechnieken) waarbij je de voorwaartse beweging van je tegenstander bij de enkel blokkeert, terwijl je met je bovenlichaam een krachtige...
Lees verder →Kouchi-gari is een subtiele en uiterst effectieve beenworp (ashi-waza) binnen het judo waarbij je met je eigen voetzool de binnenkant van de hiel van je tegenstander wegtikt. Door...
Lees verder →De ouchi-gari is een fundamentele judoworp (Ashi-waza) waarbij je met je eigen been de binnenkant van het been van je tegenstander wegmaait, terwijl je gelijktijdig diens bovenlichaam naar...
Lees verder →De seoi-otoshi is een dynamische schouderworp (te-waza) binnen het judo waarbij je de tegenstander over je schouder werpt door onder diens zwaartepunt te zakken en de worp af...
Lees verder →De tomoe-nage is een spectaculaire en effectieve offerworp (ma-sutemi-waza) binnen het judo, waarbij je je eigen balans vrijwillig opgeeft door naar achteren te vallen en je tegenstander met...
Lees verder →De koshi-guruma (heupwiel) is een klassieke en dynamische judoworp waarbij je jouw heup als draaipunt gebruikt en je arm om de nek of over de schouder van je...
Lees verder →De-ashi-barai (uitgesproken als de-asji-barai) is een klassieke beenworp (ashi-waza) binnen het judo waarbij je de voorwaarts stappende voet van je tegenstander subtiel wegeveegt net voordat diens gewicht erop...
Lees verder →Harai-goshi (vegende heupworp) is een van de meest dynamische en effectieve werptechnieken binnen het traditionele judo. Je voert de worp uit door je tegenstander uit balans te trekken...
Lees verder →Tai-otoshi (lichaamsvalworp) is een van de meest dynamische en effectieve handtechnieken (te-waza) binnen het traditionele judo. De worp werkt door je tegenstander met een krachtige trekbeweging voorwaarts uit...
Lees verder →De uchi-mata (binnendijbeenworp) is een van de meest effectieve en spectaculaire werptechnieken binnen het judo. Je voert deze techniek uit door je tegenstander met een voorwaartse balansverstoring (kuzushi)...
Lees verder →De osoto-gari is een van de meest fundamentele en krachtige beenworpen binnen het traditionele judo, waarbij je het standbeen van je tegenstander met een grote buitenwaartse maaiende beweging...
Lees verder →Ippon-seoi-nage is een van de meest iconische en effectieve schouderworpen in het judo, waarbij je de tegenstander uit balans brengt en over één schouder werpt met een diepe...
Lees verder →De O-goshi (grote heupworp) is een van de meest fundamentele heupworpen binnen het traditionele judo, waarbij je de balans van je tegenstander verbreekt en hem over je heup...
Lees verder →De judo dan graden vormen het meesterschapssysteem binnen het judo, waarbij een judoka na de gekleurde banden (kyu-graden) opklimt van de zwarte band (1e t/m 5e dan) naar...
Lees verder →Het behalen van de zwarte band in judo (de 1e dan of shodan) markeert het moment waarop een judoka alle basistechnieken volledig beheerst en klaar is voor echte...
Lees verder →De bruine band in judo, ook wel bekend als de 1e kyu, is de hoogste leerlinggraad binnen het judo en vormt de directe voorbereiding op de felbegeerde zwarte...
Lees verder →De blauwe band in judo (2e kyu) markeert de overgang van de basisgraden naar het gevorderde niveau op de tatami. Om deze band te behalen moet een judoka...
Lees verder →De groene band in judo (de 3e kyu) markeert de officiële overstap van de basisgraden naar het gevorderde judoniveau. Om deze band te behalen, moet een judoka complexe...
Lees verder →De oranje band in judo markeert de officiële overstap van een beginnende judoka naar een gevorderde beoefenaar (de 4e kyu). Om deze band te verdienen, moet een judoka...
Lees verder →De gele band in judo (de 5e kyu) markeert de allereerste officiële graadverhoging na de witte band en bewijst dat een judoka de fundamentele valbrekingen, werptechnieken en houdgrepen...
Lees verder →De witte band in judo (de 6e kyu of beginnersgraad) markeert het officiële begin van het judopad en staat symbool voor een leeg doek, leergierigheid en respect. Iedere...
Lees verder →Wil je beginnen met sporten na jaren stilzitten? De sleutel tot succes ligt in een verantwoorde en rustige opbouw, het kiezen van een bewegingsvorm die je écht leuk...
Lees verder →Braziliaans jiu-jitsu (BJJ) is een van de veiligste en leerzaamste vechtsporten voor kinderen: er wordt niet gestoten of getrapt, maar spelenderwijs geworsteld met techniek en controle. Kinderen bouwen...
Lees verder →MMA (Mixed Martial Arts) is een volledige gevechtssport waarin staand en op de grond gevochten wordt en technieken uit onder meer boksen, worstelen, judo en jiu-jitsu samenkomen. Wie...
Lees verder →Sensei is het Japanse woord voor leraar en betekent letterlijk zoiets als iemand die eerder geboren is, oftewel iemand die de weg voor jou heeft afgelegd. In vechtsporten...
Lees verder →Bij het kopen van een judopak (judogi) let je op de juiste maat, de stofdikte en de kwaliteit van de stiksels; een goede gi zit comfortabel, is stevig...
Lees verder →De juiste maat bokshandschoenen kies je op basis van je lichaamsgewicht en het doel: voor zaktraining en algemene training zijn 12 tot 16 oz gangbaar, voor sparren meestal...
Lees verder →In het boksen worden sporters ingedeeld in gewichtsklassen zodat wedstrijden eerlijk en veilig zijn: je bokst tegen iemand van ongeveer je eigen gewicht. Van vlieggewicht tot zwaargewicht bestaan...
Lees verder →Krav maga is het Israelische zelfverdedigingssysteem dat is ontwikkeld voor realistische, snelle zelfverdediging: eenvoudige technieken, gericht op de meest voorkomende aanvallen. Het is populair en effectief, maar niet...
Lees verder →Bij het kiezen van een zelfverdedigingscursus voor vrouwen let je vooral op: ervaren begeleiding, realistische maar veilige oefenstof, en of het eenmalig of structureel is. Een losse workshop...
Lees verder →Zelfverdediging voor kinderen draait niet om vechten, maar om zelfvertrouwen, grenzen aangeven en weten wat je doet als iemand vervelend doet, op het schoolplein of daarbuiten. Een goede...
Lees verder →Trainen met een bokszak verbetert je techniek, kracht, conditie en coordinatie, en het is een van de beste manieren om stress kwijt te raken. Of je nu thuis...
Lees verder →Boksen is voor vrouwen een van de leukste manieren om fitter, sterker en zelfverzekerder te worden, en je leert er nog iets nuttigs bij: jezelf staande houden. Je...
Lees verder →Mentale weerbaarheid is het vermogen om kalm, zelfverzekerd en veerkrachtig te blijven onder druk, tegenslag of spanning. Het is een vaardigheid die je kunt trainen, en de sportmat...
Lees verder →Binnenhandschoenen zijn dunne, gewatteerde onderhandschoenen die je onder je bokshandschoenen draagt; ze vangen zweet op, houden je handschoenen fris en geven je knokkels en pols wat extra bescherming....
Lees verder →Een bitje (gebitsbeschermer) beschermt je tanden, kaak en tong tegen klappen en dempt de schok bij een dreun op je kin, en is daarom bij contactsporten zoals boksen...
Lees verder →Combat sambo is de complete, gevechtsgerichte variant van sambo: naast worpen en grondgevecht zijn ook stoten en trappen toegestaan. Daarmee verschilt het van sport sambo (worpen en grondwerk,...
Lees verder →Weerbaarheid betekent dat je stevig staat — lichamelijk én mentaal — en dat je grenzen kunt aangeven, met situaties kunt omgaan en voor jezelf durft op te komen....
Lees verder →Kinderen kunnen bij de meeste sportscholen vanaf ongeveer 6 à 7 jaar starten met boksen; het draait dan om techniek, coördinatie en zelfvertrouwen — niet om vechten. Boksen...
Lees verder →Bandages (ook wel bokswindsels of handwraps) beschermen de kleine botjes en gewrichten in je hand en pols tijdens het boksen en bokszaktraining. Ze zijn geen luxe maar basisuitrusting:...
Lees verder →Jigoro Kano (1860–1938) is de grondlegger van het judo. Hij stichtte de sport in 1882 en richtte in Tokio zijn beroemde school op: de Kodokan. Kano maakte van...
Lees verder →Bushido (武士道) is “de weg van de krijger”: de eeuwenoude erecode van de Japanse samoerai, gebouwd op deugden als moed, respect, eerlijkheid en zelfbeheersing. Die waarden leven vandaag...
Lees verder →Een dojo is letterlijk “de plaats van de weg”: een oefenruimte waar je traint aan techniek én aan jezelf. Het Japanse woord dojo (道場) betekent dus veel meer...
Lees verder →Peuterjudo of kleuterjudo voor je kind van 3-6 jaar? Ontdek wat judo voor peuters inhoudt, wat je kind ervan leert en hoe een les van 45 minuten eruitziet...
Lees verder →Judo, BJJ of boksen? Ontdek per leeftijd en karakter welke vechtsport bij jouw kind past, wat het kost en hoe je start met een gratis proefles in Ede.
Lees verder →Op je 30e, 40e of 50e beginnen met judo? Het kan prima. Lees hoe een beginnersles bij Sportschool Herbert in Ede eruitziet en boek een gratis proefles.
Lees verder →Weerbaarheid trainen kan echt, net als conditie. Lees wat weerbaarheidstraining is, voor wie het geschikt is en waarom vechtsport de beste leerschool is.
Lees verder →Wie voor het eerst een judoles binnenstapt, hoort meteen allemaal Japanse woorden: rei, hajime, ippon. Dat is geen toeval — judo komt uit Japan en over de hele...
Lees verder →De volgorde van de jiu jitsu banden: wit, blauw, paars, bruin, zwart. Lees hoe lang elke BJJ-band duurt, wat de strepen betekenen en hoe kinderbanden werken.
Lees verder →Wat is bokszaktraining en waarom werkt het zo goed? Alles over calorieën, conditie en het verschil met een boksles — plus gratis proefles bij Sportschool Herbert in Ede.
Lees verder →Wat telt als houdgreep (osaekomi) in judo? De 4 klassieke houdgrepen, hoe lang je vasthoudt voor ippon en hoe je ontsnapt — uitgelegd door Sportschool Herbert in Ede.
Lees verder →Schaduwboksen is de meest onderschatte oefening in de vechtsport. Lees waarom het werkt en doe deze 5 oefeningen vandaag nog thuis.
Lees verder →Een judoka is iedereen die judo beoefent — niet pas bij de zwarte band. Ontdek de betekenis, beroemde Nederlandse judoka’s en hoe je zelf judoka wordt in Ede.
Lees verder →Overzicht van de bekendste judoworpen: de worp-families te-, koshi- en ashi-waza, de top-10 worpen en welke je als eerste leert bij Sportschool Herbert in Ede.
Lees verder →Wat is braziliaans jiu jitsu? Complete Nederlandse gids: geschiedenis, regels, banden en hoe je begint in de regio Ede.
Lees verder →Wat werkt écht bij zelfverdediging voor vrouwen? Afstand, stem en techniek — en waarom structureel trainen wint van een eenmalige cursus.
Lees verder →Boksen en kickboksen lijken op elkaar, maar verschillen in regels, training en blessurerisico. Eerlijke vergelijking + wat wij in Ede bieden.
Lees verder →Wat is grappling? Heldere uitleg voor beginners: de definitie, het verschil met striking en welke sporten eronder vallen. Plus: gratis proefles in Ede.
Lees verder →Je herkent het vast: de tablet gaat maar moeilijk uit, buiten spelen schiet erbij in en op school zit je kind ook al een groot deel van de...
Lees verder →“Is vechtsport wel iets voor meisjes?” Het is een vraag die ouders ons nog geregeld stellen — meestal met een dochter naast zich die stiekem allang zin heeft....
Lees verder →De puberteit is topsport voor ouders. Je ziet je kind worstelen met zelfvertrouwen, schermtijd, vriendengroepen die opeens alles bepalen — en de sport waar het als kind zo...
Lees verder →Een sport vinden voor je kind is soms al een zoektocht — en als je kind ADHD of autisme heeft, komt daar vaak nog een laag bij. Misschien...
Lees verder →Judo voor kinderen kost in Ede vanaf €32,95 per maand. Bekijk alle kosten: abonnementen, inschrijfgeld en wat je (nog) niet hoeft te kopen.
Lees verder →Vechtsport is meer dan training. De gewoonten die je op de mat opbouwt -- discipline, focus, doorzettingsvermogen -- werken door in je dagelijks leven.
Lees verder →Wat is Sambo? Een korte introductie tot deze in Rusland ontstane vechtsport die judo, worstelen en submissions combineert.
Lees verder →Je eerste BJJ-toernooi nadert. Hoe ga je het in zonder spanning, met focus en een realistisch plan? Praktische voorbereiding-checklist.
Lees verder →Geen wonderdieten, wel praktische voedings-richtlijnen. Wat eet je voor en na een vechtsport-training om optimaal te herstellen?
Lees verder →Bokszakken bewerken doet meer dan calorieen verbranden. Een blik op de mentale werking van boksen als sport en als ontladingskanaal.
Lees verder →Judo betekent letterlijk 'de zachte weg'. Een korte introductie tot deze Japanse worstel-sport, voor wie nieuwsgierig is.
Lees verder →Je eerste keer op de mat? Met deze vijf praktische tips stap je ontspannen je eerste BJJ-proefles in bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Alles wat ouders willen weten over judo voor kinderen: vanaf welke leeftijd, tuimeljudo vs kids judo, voordelen, veiligheid, het bandensysteem en hoe je een goede club kiest.
Lees verder →Wil je weerbaarder worden en leren jezelf te verdedigen? Er is niet één “beste” zelfverdedigingssport — het hangt af van wat bij jou past. Hieronder zie je de...
Lees verder →“Vechtsport, is dat niet juist agressief?” Het is een begrijpelijke vraag — en het antwoord verrast veel mensen. Goede vechtsport draait niet om hard zijn, maar om respect,...
Lees verder →Na een drukke werkdag zit je hoofd vaak nog vol. Bewegen helpt veel mensen om die spanning los te laten, en boksen is daar bij uitstek geschikt voor:...
Lees verder →Een van de meest gestelde vragen bij een eerste bokstraining is: “Moet ik eerst fit worden voordat ik kan beginnen?” Het korte antwoord: nee. Je bouwt je conditie...
Lees verder →Veel mensen willen graag afvallen of fitter worden, maar lopen vast op het saaie van de sportschool: alleen op een loopband of tussen de apparaten. Boksen is een...
Lees verder →Veel ouders en judoka vragen zich af: moet je meedoen aan judowedstrijden, en hoe werkt zo een toernooi eigenlijk? In dit artikel leggen we het uit — en...
Lees verder →Elk jaar weer, als het nieuwe schooljaar in zicht komt, stellen ouders in Ede en omgeving dezelfde vraag: welke sport past het beste bij mijn kind? De keuze...
Lees verder →Japan is de bakermat van enkele van de bekendste vechtsporten ter wereld. Van judo tot jiu-jitsu: de Japanse krijgskunsten draaien om techniek, respect en zelfbeheersing — niet om...
Lees verder →Judo leert je kind discipline, respect en zelfvertrouwen. Ontdek Kids Judo bij Sportschool Herbert in Ede. Boek nu een gratis proefles.
Lees verder →Woon je in Lunteren en zoek je een judoles voor je kind? Veel gezinnen uit Lunteren trainen bij ons in Ede — een minuut of vijftien rijden, en...
Lees verder →Hoe lang duurt de stap van witte naar blauwe band in BJJ? Onze eerlijke ervaring uit Ede. Kom langs voor een gratis proefles.
Lees verder →Leer hoe BJJ vrouwen in Ede zelfvertrouwen en echte zelfverdediging geeft. Kom langs bij Sportschool Herbert en boek je gratis proefles.
Lees verder →Sambo en judo lijken op het eerste gezicht sterk op elkaar: allebei grijpsporten, allebei vol worpen en allebei met wedstrijden op de mat. De grootste verschillen zitten in...
Lees verder →Hoe ouders meedoen op de mat bij Tuimel Judo in Ede maakt het verschil. Lees onze ervaring en plan een gratis proefles voor je kind.
Lees verder →De eerste judowedstrijd van je kind in Ede? Lees wat je echt kunt verwachten en plan een gratis proefles bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Hoe Kids Judo bij Sportschool Herbert in Ede de zelfdiscipline van je kind versterkt - thuis merkbaar. Boek nu een gratis proefles.
Lees verder →BJJ trainen vanuit Wageningen? Bij Sportschool Herbert in Ede sta je er in 7-12 min. Gratis parkeren. Boek nu je gratis proefles.
Lees verder →Kids judo voor kinderen uit Bennekom, op 7-12 min van huis bij Sportschool Herbert in Ede. Gratis parkeren. Boek een gratis proefles.
Lees verder →Kids judo dichtbij Veenendaal? Wij zitten 7-12 min rijden in Ede, met gratis parkeren. Boek een gratis proefles bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Ontdek wat Braziliaans Jiu-Jitsu met je lichaam doet: kracht, conditie en lenigheid. Probeer het gratis bij Sportschool Herbert in Ede. Plan je proefles.
Lees verder →De ongeschreven mat-etiquette bij BJJ, simpel uitgelegd voor beginners in Ede. Voel je meteen thuis. Boek je gratis proefles bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Hoe Braziliaans Jiu-Jitsu je rustiger en zelfverzekerder maakt. Train in Ede bij Sportschool Herbert. Plan je gratis proefles en ervaar het zelf.
Lees verder →Hoe Tuimel Judo je kleuter (3-6 jaar) spelenderwijs aan structuur laat wennen. Stoeien, worpen en plezier in Ede. Plan een gratis proefles.
Lees verder →Waarom 3 tot 6 jaar de perfecte leeftijd is om met judo te starten. Lees hoe Tuimel-judo in Ede werkt en boek een gratis proefles bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Een judogi kopen voor je kind? Wij delen waar je op let qua maat, stof en prijs. Plus: kom gratis langs in Ede voor een proefles bij Kids...
Lees verder →Hoe haalt je kind zijn eerste judoband? Wij leggen het uit, van wit naar geel. Kom langs in Ede voor een gratis proefles en zie het zelf.
Lees verder →Judo of voetbal voor je kind? We zetten ze eerlijk naast elkaar. Twijfel je nog? Kom langs in Ede voor een gratis proefles judo. Plan hem vandaag.
Lees verder →Te oud voor jiu-jitsu? Onzin. Lees hoe je bij Sportschool Herbert in Ede ook na je 30e of 40e met BJJ start. Boek je gratis proefles.
Lees verder →Benieuwd wat Braziliaans Jiu-Jitsu in Ede kost? Wij leggen de prijzen uit en wat je ervoor krijgt. Kom gratis een proefles meedoen bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Start veilig met Braziliaans Jiu-Jitsu in Ede. Zo voorkom je blessures als beginner. Boek je gratis proefles bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Twijfel je tussen wedstrijdjudo en judo voor de lol? Wij leggen het verschil uit. Kom langs in Ede en boek een gratis proefles Kids Judo.
Lees verder →Hoe judo je kind weerbaarder maakt tegen pesten. Lees onze ervaring uit Ede en boek een gratis proefles bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Wat wij sinds 2016 op de mat in Ede zien over judo, focus en school. Boek een gratis proefles Kids Judo bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Benieuwd hoe een Tuimel Judo-les voor 3 tot 6 jaar verloopt? We nemen je stap voor stap mee. Plan een gratis proefles in Ede.
Lees verder →Hoe een verlegen peuter opbloeit bij Tuimel Judo in Ede (3-6 jaar). Lees onze ervaring en boek een gratis proefles bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Twijfel je tussen judo, turnen of dans voor je beweeglijke peuter? Wij delen onze ervaring. Boek meteen een gratis proefles in Ede.
Lees verder →Twee tot drie keer per week is meestal genoeg om als BJJ-beginner echt te groeien. Lees waarom, en boek je gratis proefles in Ede.
Lees verder →Waarom jiu jitsu je hoofd leegmaakt en je leert kalm te blijven onder druk. Kom het zelf voelen met een gratis proefles in Ede.
Lees verder →Gi of no-gi BJJ als beginner? We leggen het verschil in grips en tempo uit. Kom een keer gratis meetrainen bij Sportschool Herbert in Ede.
Lees verder →Begint je kind na de zomer met judo? Zo draait het in Ede zo binnen een paar weken mee. Plan een gratis proefles bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Het eerste wat je kind op judo leert is niet werpen, maar veilig vallen. Lees waarom dat zo belangrijk is en boek een gratis proefles in Ede.
Lees verder →Zoek je een eerste sport voor je peuter (3-6 jaar) in Ede? Bij Sportschool Herbert leren ze het bij Tuimel Judo. Kom langs voor een gratis proefles.
Lees verder →Hoe leert je kleuter delen en op zijn beurt wachten? Op de mat bij Tuimel Judo in Ede gaat dat vanzelf. Kom een keer gratis proberen.
Lees verder →Hoe Tuimel Judo (3-6) de motoriek en balans van je peuter helpt. Kom langs in Ede en plan een gratis proefles bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Peutersport en kleuterjudo voor kinderen uit Bennekom, op 7 min in Ede. Gratis parkeren, ervaren coaches. Boek nu een gratis proefles!
Lees verder →Kids judo voor kinderen uit Wageningen (7-14 jr), op ~10 min in Ede. Ervaren coaches, gratis parkeren. Boek een gratis proefles bij Sportschool Herbert!
Lees verder →BJJ trainen vanuit Veenendaal? Op ~10 min in Ede bij Sportschool Herbert. Ervaren coaches, gratis parkeren. Boek nu je gratis proefles!
Lees verder →BJJ voor vrouwen en zonder ervaring? Jazeker. Ontdek hoe Braziliaans Jiu-Jitsu werkt voor beginners in Ede. Probeer het met een gratis proefles.
Lees verder →Eerste judoles voor je kind? Ontdek wat je nodig hebt: kleding, judogi voor beginners en handige tips. Plan nu een gratis proefles in Ede.
Lees verder →Judo helpt een verlegen kind (7-14 jr) groeien in zelfvertrouwen. Lees hoe het werkt en boek een gratis proefles bij Sportschool Herbert in Ede.
Lees verder →Sambo leren in Ede en Gelderland? Train bij wereldkampioen Nico Herbert bij Sportschool Herbert. Boek nu je gratis proefles, vrijblijvend en zonder verplichtingen.
Lees verder →Druk kind? Ontdek 5 redenen waarom judo concentratie en rust brengt. Probeer het bij Sportschool Herbert in Ede met een gratis proefles.
Lees verder →BJJ vs grappling: ontdek het verschil tussen jiu jitsu en grappling. Helder uitgelegd door Sportschool Herbert in Ede. Boek nu je gratis proefles.
Lees verder →BJJ voor beginners in Ede: zo verloopt je eerste les bij Sportschool Herbert. Wat meenemen, sfeer en niveau. Boek je gratis proefles en probeer het rustig uit.
Lees verder →Vanaf welke leeftijd kan je kind judo doen? Lees over peuter- en kleuterjudo in Ede en boek een gratis proefles bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Twijfel je tussen judo of BJJ voor je kind in Ede? Lees hoe je de juiste vechtsport kiest en boek een gratis proefles bij Sportschool Herbert.
Lees verder →Een judoclub voor kinderen kiezen in Ede? Let op coaches, veiligheid en sfeer. Tips plus kids judo bij Sportschool Herbert. Boek een gratis proefles.
Lees verder →Is judo veilig voor kinderen? Lees hoe valbreken, kleine groepen en JBN-coaches blessures voorkomen. Kids judo in Ede. Boek nu een gratis proefles.
Lees verder →Ontdek waarom judo zo goed is voor kinderen: zelfvertrouwen, discipline en motoriek. Kids judo in Ede bij Sportschool Herbert. Boek een gratis proefles.
Lees verder →Ontdek de vijf belangrijke dingen die je moet weten voordat je kind begint aan judo: fysieke en mentale uitdaging, discipline, zelfvertrouwen, teamwork en gezonde competitie.
Lees verder →Beheers de essentiele ground-fighting posities in Brazilian Jiu-Jitsu: back mount, mount, side control en knee on belly, met offensieve en defensieve tips. Ideaal voor beginners en gevorderden bij...
Lees verder →Ontdek de strategische aspecten die Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) onderscheiden: positionele strategie, dominante posities en vloeiende transities. Train bij Sportschool Herbert in Ede.
Lees verder →Een handige gids voor je spreekbeurt of werkstuk over judo: geschiedenis, banden en graden, regels, waarden en leuke weetjes.
Lees verder →Kids judo in Ede geeft kinderen van 6 tot 12 jaar zelfvertrouwen, betere motoriek, respect en plezier. Ontdek wat judo jouw kind brengt.
Lees verder →Een krachtige Uchi-mata worp toont de essentie van judo: balans, precisie en elegantie. Deze iconische techniek blijft een favoriet in competitie en training, geliefd bij judoka van alle...
Lees verder →Ippon Seoi Nage, ofwel de "Eenarmige Schouderworp", is een van de meest iconische en effectieve technieken in judo. Het combineert precisie, balansverstoring en explosieve uitvoering, waardoor het een...
Lees verder →O-soto-gari, oftewel de "Grote Buitenwaartse Haak," is een klassieke judoworp die bekendstaat om zijn eenvoud, effectiviteit en veiligheid. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde judoka,...
Lees verder →In Ede, waar judo steeds populairder wordt, is De-Ashi-Barai een techniek die elke judoka moet beheersen. Deze geavanceerde voetveeg draait om precisie en timing, en biedt een naadloze...
Lees verder →In de levendige hallen van sportschool Herbert, waar de geest van Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) hoogtij viert, is er een term die je ongetwijfeld zult horen: "OSS." Deze term,...
Lees verder →Sambo is een combinatie van worstelen, judo en zelfverdedigingstechnieken, de worstel gebaseerde vechtsport richt zich op worpen, het vastzetten van een tegenstander en verwurgen.
Lees verder →Een BJJ-blauwe band markeert een belangrijk keerpunt in de Braziliaanse Jiu Jitsu journey.
Lees verder →“De geboorte van de legende: De geschiedenis van Jiu-Jitsu, de vader van het judo” Vechten is altijd een onderdeel geweest van de menselijke geschiedenis, van de vroegste dagen...
Lees verder →Ontdek de essentiële focusgebieden voor witte banden tijdens Braziliaans Jiu-Jitsu training. Fundamenten voor BJJ.
Lees verder →Ontdek de tien belangrijkste voordelen van Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ), waaronder verbeterde fysieke conditie, stressvermindering, zelfvertrouwen, focus, balans, geest-lichaamsverbinding, mentale weerbaarheid, communicatievaardigheden, gemeenschap en algehele gezondheid.
Lees verder →Overwin trainingsplateaus en herontdek motivatie in Jiu-Jitsu met 5 strategieën van Sportschool Herbert. Leer hoe pauzes, privélessen, communicatie met instructeurs en het vinden van een goede trainingspartner je...
Lees verder →Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), de reis naar de felbegeerde zwarte band bij Sportschool Herbert. Leer over de factoren die invloed hebben op deze reis.
Lees verder →Welkom bij Sportschool Herbert, dé plek in Ede voor alles wat met Brazilian Jiu Jitsu te maken heeft! In deze uitgebreide blog willen we je graag informeren over...
Lees verder →Laatst inhoudelijk bijgewerkt op 10 september 2026 door het team van Sportschool Herbert, judoschool in Ede. Judo banden volgorde in het kort De volgorde van de judobanden is:...
Lees verder →Braziliaans Jiu-Jitsu levert talloze fysieke voordelen op: betere conditie, meer kracht, sterkere botten en een lagere bloeddruk. Ontdek de 10 belangrijkste voordelen van BJJ-training.
Lees verder →Kom langs voor een gratis proefles en ervaar zelf hoe leuk sporten bij Sportschool Herbert is.
We nemen binnen 24 uur contact op om je proefles in te plannen.
★★★★★ 5,0 · Google-reviews
