No-Gi Grondgevecht | Volwassenen
Grappling bij Sportschool Herbert
Grappling is BJJ zonder gi: snel, dynamisch, expliciet sport-georiënteerd. Voor wie van het grondspel houdt en zijn vaardigheden wil testen op een hoger tempo.
In het kort
Grappling (no-gi) in Ede — de feiten
- SportGrappling / No-gi — grondgevecht zonder pak (submission wrestling)
- Voor wieVolwassenen, beginner tot gevorderd — geen ervaring of conditie nodig
- Wat je leertMet takedowns, controle, klemmen en verwurgingen een tegenstander beheersen op de grond — zonder gi
- Verschil met BJJGrappling = BJJ zónder pak: sneller, atletischer, basis voor MMA — zie Braziliaans Jiu Jitsu
- WaarSportschool Herbert, Akulaan 401y, Ede (regio Wageningen, Veenendaal, Bennekom)
- Getraind doorO.l.v. Nico Herbert — meervoudig wereldkampioen vechtsport (BJJ / Jiu Jitsu / Sambo)
- ProeflesGratis en vrijblijvend — meld je aan via /proefles/
Wat onze leden zeggen
Waarom Grappling
Wat je leert & meeneemt
Grappling combineert technieken uit BJJ, judo en worstelen — zonder gi (judopak). Dat betekent: minder grip, sneller tempo en explosiever positiespel. Het is een ideale aanvulling voor BJJ'ers en MMA-vechters, of een doel op zich voor wie sport wil bedrijven.
In onze grappling-lessen werken we aan takedowns, controle-posities, submissies en escape-technieken. We trainen voor zowel sport-grappling als realistische toepassingen, met live rollen in elke les.
Programma
Wat leer je bij Grappling?
Takedowns
Beentaktieken, single en double leg, sweeps en heupwerpen — alles om je tegenstander van staand naar de mat te brengen.
Top control
Side control, mount, back-control en north-south. Hoe je een tegenstander vasthoudt en domineert zonder kracht te verspillen.
Submissions (no-gi)
Heel hooks, kneebars, guillotines, RNC en arm-bars — aangepast aan no-gi (zonder pak) waar grepen op kleding wegvallen.
Rooster
Klik op een training om je proefles te boeken — we nemen binnen 24 uur contact op.
Coaches op de mat
Wie geeft hier les?
Hoofdcoach grappling Jan Christiaan Herbert (BJJ zwarte band), met Nico Herbert (3x wereldkampioen Sambo Masters) en Dexter Fredriks (4e dan zwarte band Jiu Jitsu).
Op de mat bij Sportschool Herbert
Goed om te weten
Wat is Grappling (no-gi)?
Grappling — ook wel no-gi of submission wrestling genoemd — is grondgevecht zónder pak (gi). Je traint in een rashguard en short en leert met takedowns, controle, klemmen en verwurgingen de overhand te krijgen, tot je tegenstander aftikt. Het is technisch nauw verwant aan Braziliaans Jiu Jitsu, maar sneller en atletischer omdat er geen stof is om vast te grijpen.
Grappling is de worstel-basis onder moderne MMA en een fantastische manier om sterker, technischer en zelfverzekerder te worden — ongeacht je startniveau.
Verschil tussen grappling, BJJ en jiu-jitsu
Grappling, BJJ en jiu-jitsu worden vaak verward. Kort en feitelijk:
| Term | Wat het is |
|---|---|
| Grappling / No-gi | Grondgevecht zónder pak: je grijpt het lichaam vast. Snel en atletisch, de worstel-basis van MMA. |
| Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) | In de kern hetzelfde grondspel, maar mét gi (pak). Je mag aan kraag en mouwen grijpen; tactischer en wat trager. |
| (Klassiek) Jiu-jitsu | Het bredere Japanse moedersysteem met ook worpen en sta-technieken voor zelfverdediging, niet alleen de grond. |
Kortom: grappling is BJJ zonder pak. Wil je het pak-spel ook leren, of het bredere zelfverdedigingssysteem? Bekijk dan Braziliaans Jiu Jitsu en Jiu Jitsu. Veel leden combineren gi en no-gi.
Gi versus no-gi: wat is het verschil?
No-gi (grappling) train je in een rashguard en short. Zonder stof om vast te pakken ligt het tempo hoger en draait alles om timing, druk en lichaamscontrole — heel dicht bij MMA en realistische situaties in gewone kleding.
Gi (BJJ) voegt het pak toe: meer grip, meer grepen en verwurgingen via de stof, en een wat tactischer spel. Beide vullen elkaar perfect aan; wie allebei traint, wordt completer.
Is grappling geschikt voor beginners en vrouwen?
Beginners: ja, zeker. Je hoeft niet fit, sterk of lenig te zijn — je bouwt techniek en conditie op de mat op. Iedereen start met de basis van controle en veilig rollen.
Vrouwen: ja. Grappling draait om hefboom, timing en techniek in plaats van brute kracht, en geeft een sterke basis voor zelfverdediging en zelfvertrouwen.
Vechtsporters die willen aanvullen: grappling is ideaal als aanvulling op BJJ, MMA, judo of zelfverdediging. Je traint op je eigen tempo onder ervaren begeleiding.
Waar kun je grappling doen in Ede en omgeving?
Je traint grappling (no-gi) bij Sportschool Herbert, Akulaan 401y in Ede. We hebben een volwaardige mat en een vaste grappling-groep. Vanuit Wageningen, Veenendaal, Bennekom, Renkum en Arnhem ben je er zo.
De lessen staan onder leiding van ervaren coaches en de eindverantwoordelijkheid van Nico Herbert, meervoudig wereldkampioen in de vechtsport (o.a. BJJ / Jiu Jitsu en Sambo). Die ervaring zorgt voor veilige, heldere en effectieve training — ook als je nog nooit hebt geworsteld. Bekijk de docenten, het lesoverzicht en de tarieven, of kom langs voor een gratis proefles.
⭐⭐⭐⭐⭐
“Hier kun je sporten op alle denkbare niveau’s. Zeer ervaren mensen, didactisch sterk. Sporten met visie. Een absolute aanrader!”
Google-review · 5,0 op Google · 244+ reviews
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen grappling en BJJ?
Heb ik vecht-ervaring nodig?
Wat trek ik aan?
Is grappling goed voor MMA?
Kan ik leg-locks vanaf dag 1 leren?
Hoe vaak per week trainen?
Wat is het verschil tussen gi en no-gi?
Kan ik grappling als complete beginner starten?
Ontdek meer bij Sportschool Herbert
Verwante sporten en handige pagina's — voor een complete kijk op onze lessen, tarieven en docenten.
Klaar om te beginnen?
Grappling is BJJ zonder gi: snel, dynamisch, expliciet sport-georiënteerd. Voor wie van het grondspel houdt en zijn vaardigheden wil testen op een hoger tempo.
Kijk mee in de zaal
Officieel erkend als partner
Onze graduaties worden wereldwijd erkend — van IBJJF zwarte band tot JBN dan-graden. En als SBB-erkend leerbedrijf leiden we ook de volgende generatie sportprofessionals en stagiairs op.