Blog & nieuws
Tips, technieken en verhalen over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert in Ede — van BJJ en Judo tot Boksen, Sambo en Bokscoaching. Blijf op de hoogte van het laatste nieuws.
Laatste artikelen
Alles over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert.
De directe (cross) in het boksen: techniek en tips
De directe stoot met de achterste hand, in de vechtsport bekend als de cross, is het zwaarste rechte wapen dat een bokser heeft. Zijn impact komt niet uit...
Lees verder →
De jab in het boksen: techniek en tips
In de bokssport is de jab de meest fundamentele en veelzijdige stoot, uitgevoerd met de voorste hand vanuit een stabiele boksstand. Een correcte boksen jab begint met een...
Lees verder →
Bokshandschoenen: welke maat (oz) heb je nodig?
Bij het kiezen van de juiste maat bokshandschoenen (oz) let je voornamelijk op je lichaamsgewicht, het beoogde gebruiksdoel en de pasvorm inclusief handwikkels. De aanduiding ‘oz’ staat voor...
Lees verder →
Gewichtsklassen in het boksen: alle klassen op een rij
Sporters worden in het boksen ingedeeld in gewichtsklassen, zodat wedstrijden eerlijk en veilig blijven: je bokst tegen iemand van ongeveer je eigen gewicht. Van vlieggewicht tot zwaargewicht zijn...
Lees verder →
Trainen met een bokszak: 8 oefeningen en een schema
Trainen met een bokszak levert pas echt iets op met een schema, een schone basistechniek en oefeningen die kracht, conditie en coördinatie afwisselen. Wissel gerichte stootcombinaties af met...
Lees verder →
Boksen voor vrouwen: sterker, fitter, zelfverzekerder
Boksen is voor vrouwen een van de leukste manieren om fitter, sterker en zelfverzekerder te worden, en je leert er nog iets nuttigs bij: jezelf staande houden. Je...
Lees verder →
Binnenhandschoenen voor boksen: heb je ze nodig?
Een binnenhandschoen is een dun, gewatteerd onderhandschoentje dat onder je bokshandschoenen gaat: het vangt zweet op, houdt je handschoenen fris en legt wat extra bescherming over je knokkels...
Lees verder →
Bitje voor boksen: welke gebitsbeschermer heb je nodig?
Je tanden, je kaak en je tong: een bitje (gebitsbeschermer) beschermt ze tegen klappen en dempt de schok van een dreun op je kin, en daarom is het...
Lees verder →
Boksen voor kinderen: vanaf welke leeftijd en wat leert je kind?
Kinderen kunnen bij de meeste sportscholen vanaf ongeveer 6 à 7 jaar starten met boksen; het draait dan om techniek, coördinatie en zelfvertrouwen, niet om vechten. Boksen voor...
Lees verder →
Bandages voor boksen: kopen én stap voor stap omdoen
Bandages (ook wel bokswindsels of handwraps) koop je op lengte en op materiaal, en je legt ze aan met de juiste spanning, volledige polsondersteuning en gelijkmatige bescherming van...
Lees verder →
Bokszaktraining: wat is het en waarom werkt het zo goed?
Wat is bokszaktraining en waarom werkt het zo goed? Alles over calorieën, conditie en het verschil met een boksles, plus gratis proefles bij Sportschool Herbert in Ede.
Lees verder →
Schaduwboksen: waarom het werkt + 5 oefeningen
Schaduwboksen is de meest onderschatte oefening in de vechtsport. Lees waarom het werkt en doe deze 5 oefeningen vandaag nog thuis.
Lees verder →
Boksen of kickboksen: wat is het verschil?
Boksen en kickboksen lijken op elkaar, maar verschillen in regels, training en blessurerisico. Eerlijke vergelijking + wat wij in Ede bieden.
Lees verder →
Mentaal
Boksen als mentale training
Bokszakken bewerken doet meer dan calorieen verbranden. Een blik op de mentale werking van boksen als sport en als ontladingskanaal.
Lees verder →
Boksen tegen stress: je hoofd leegmaken na een drukke dag
Na een drukke werkdag zit je hoofd vaak nog vol. Bewegen helpt veel mensen om die spanning los te laten, en boksen is daar bij uitstek geschikt voor:...
Lees verder →
Afvallen en fitter worden met boksen in Ede
Veel mensen willen graag afvallen of fitter worden, maar lopen vast op het saaie van de sportschool: alleen op een loopband of tussen de apparaten. Boksen is een...
Lees verder →
Boksen voor beginners: moet je fit zijn om te starten?
Een van de meest gestelde vragen bij een eerste bokstraining is: “Moet ik eerst fit worden voordat ik kan beginnen?” Het korte antwoord: nee. Je bouwt je conditie...
Lees verder →65 van 65 artikelen
Klaar om te beginnen met sporten?
Kom langs voor een gratis proefles en ervaar zelf hoe leuk sporten bij Sportschool Herbert is.