Blog & nieuws
Tips, technieken en verhalen over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert in Ede — van BJJ en Judo tot Boksen, Sambo en Bokscoaching. Blijf op de hoogte van het laatste nieuws.
Laatste artikelen
Alles over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert.
Hoofdbescherming: waar let je op
Bij boksen hoofdbescherming kijk je naar vier dingen: de pasvorm, het type bescherming (open gezicht, wangbescherming of met neusstang), de zichtlijnen en het dempende materiaal. Een goede hoofdbeschermer...
Lees verder →
Focus pads: waar let je op
Kies je boksen focus pads, dan let je op vier dingen: de schokabsorptie, de pasvorm voor de houder, het materiaal en de vorm van het stootvlak (gebogen of...
Lees verder →
Springtouw: waar let je op
Bij een springtouw let je op vier dingen: het materiaal van de kabel, de soepelheid van de kogellagers, de grip van de handvatten en de lengte die bij...
Lees verder →
Scheenbeschermers: waar let je op
Vier punten bepalen of scheenbeschermers hun werk doen: de pasvorm, de dikte van de padding, het materiaal en een stevige sluiting rond kuit en wreef. Zit dat goed,...
Lees verder →
De counteren in het boksen: techniek en tips
Boksen counteren is de kunst om een aanval te neutraliseren en meteen daarna zelf terug te slaan. Je ontwijkt een inkomende stoot, weert hem af of pareert hem,...
Lees verder →
De bodyshots in het boksen: techniek en tips
Bodyshots in het boksen mikken op het bovenlichaam, op de lever, de ribben, de milt en de zonnevlecht, en stoot je daar effectief naartoe, dan neem je de...
Lees verder →
De dekking en verdediging in het boksen: techniek en tips
Zonder strakke defensie kun je nooit veilig aanvallen, en daarom vormt de dekking en verdediging bij het boksen het fundament onder elke succesvolle vechtsporter. Kin op de borst,...
Lees verder →
De voetenwerk in het boksen: techniek en tips
Bij boksen voetenwerk gaat het om balans, om positie en om gewichtsverplaatsing. Krachtige stoten en een solide verdediging beginnen bij je voeten op de grond, nergens anders. Met...
Lees verder →
De combinaties in het boksen: techniek en tips
Goede boksen combinaties zijn voetenwerk, heuprotatie, timing en een dichte verdediging die op hetzelfde moment samenvallen. Schakel je stoten vloeiend aan elkaar, dan dwing je je tegenstander tot...
Lees verder →
De uppercut in het boksen: techniek en tips
De uppercut komt van onderaf. Het is een opwaartse stoot die zijn kracht uit je benen en heupen haalt, recht door de dekking heen, met de kin of...
Lees verder →
De rechtse hoek in het boksen: techniek en tips
Technisch zuiver ingezet, vanuit de heupen en de voeten, is de rechtse hoek in het boksen een van de krachtigste stoten in de vechtsport. Explosieve rotatie plus een...
Lees verder →
De linkse hoek in het boksen: techniek en tips
De linkse hoek hoort bij de zwaarste en meest verrassende stoten uit de vechtsport, maar alleen als je hem technisch zuiver vanuit je hele lichaam slaat. Niet vanuit...
Lees verder →
De directe (cross) in het boksen: techniek en tips
De directe stoot met de achterste hand, in de vechtsport bekend als de cross, is het zwaarste rechte wapen dat een bokser heeft. Zijn impact komt niet uit...
Lees verder →
De jab in het boksen: techniek en tips
In de bokssport is de jab de meest fundamentele en veelzijdige stoot, uitgevoerd met de voorste hand vanuit een stabiele boksstand. Een correcte boksen jab begint met een...
Lees verder →
Japans jiu-jitsu vs Braziliaans jiu-jitsu
Twee sporten, bijna dezelfde naam. Japans jiu-jitsu is en blijft een traditionele zelfverdedigingskunst: staande klemmen, stoten, worpen en wapenverdediging, geoefend in vaste vormen. Braziliaans jiu-jitsu (BJJ) kiest een...
Lees verder →
BJJ voor beginners: je eerste maanden op de mat
BJJ voor beginners draait in je eerste maanden op de mat om overleven, om leren ontspannen onder fysieke druk en om het begrijpen van fundamentele posities als de...
Lees verder →
De geschiedenis van Braziliaans jiu-jitsu en de familie Gracie
In het vroege twintigste-eeuwse Brazilië begint de geschiedenis van braziliaans jiu jitsu en de familie gracie: daar werden traditionele Japanse grondvechttechnieken omgevormd tot een revolutionaire zelfverdedigingskunst. De familie...
Lees verder →
Wat is een rashguard en waarom draag je hem
Een nauwsluitend, elastisch compressieshirt: dat is een rashguard, en hij houdt je huid vrij van schaafwonden, wrijving en bacteriën tijdens vechtsporten en grondgevechten. Je draagt hem om lichaamsvocht...
Lees verder →
BJJ-gi kopen: waar let je op
Je wilt een BJJ-gi kopen. Maar waar let je op? Let op vier dingen bij de aanschaf van een Braziliaans Jiu-Jitsu pak: de weeftechniek (zoals Pearl Weave), het...
Lees verder →
Wat is het verschil tussen gi en no-gi BJJ
Het verschil tussen gi en no-gi BJJ zit in drie dingen: de kleding, de grepen die je mag pakken en het tempo van het spel. Bij gi BJJ...
Lees verder →
De omoplata in BJJ: hoe werkt deze submission
Met je benen isoleer je de arm en de schouder van je tegenstander en dwing je die in een krachtige interne rotatie. Dat is de bjj omoplata, een...
Lees verder →
De americana in BJJ: hoe werkt deze submission
Met een hefboommechanisme in een zogeheten figuur-vier greep isoleer je de gebogen arm van de tegenstander, en dat is de americana in Brazilian Jiu-Jitsu: een fundamentele schouderklem. Pin...
Lees verder →
De guillotine in BJJ: hoe werkt deze submission
Bij de guillotine choke in Brazilian Jiu-Jitsu omsluit je het hoofd van je tegenstander onder je oksel en zet je met je onderarm gecontroleerde druk op de hals,...
Lees verder →
De kimura in BJJ: hoe werkt deze submission
De kimura is een fundamentele schouderklem binnen Brazilian Jiu-Jitsu waarbij je de arm van je tegenstander met een dubbele polsklem (figure-four grip) isoleert en achter de rug roteert....
Lees verder →360 van 535 artikelen
Meer artikelen ladenKlaar om te beginnen met sporten?
Kom langs voor een gratis proefles en ervaar zelf hoe leuk sporten bij Sportschool Herbert is.