Blog & nieuws
Tips, technieken en verhalen over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert in Ede — van BJJ en Judo tot Boksen, Sambo en Bokscoaching. Blijf op de hoogte van het laatste nieuws.
Laatste artikelen
Alles over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert.
De north-south-positie in BJJ uitgelegd
De bjj north-south positie is een dominante dominantiepositie op de grond waarbij beide vechters evenwijdig aan elkaar liggen met het hoofd naar elkaars heupen gericht en de borstkassen...
Lees verder →
Graden en strepen in BJJ uitgelegd
Het systeem van bjj graden en strepen (stripes) is de routekaart voor de progressie en de technische vaardigheid van iedere beoefenaar van Brazilian Jiu-Jitsu. Strepen op het zwarte...
Lees verder →
De bruine band in BJJ: betekenis en hoe lang het duurt
De vierde volwassen band in Brazilian Jiu-Jitsu is de bruine band. Daarmee sta je op de laatste halte voor zwart. Niet eerder. Gemiddeld ben je zes tot tien...
Lees verder →
Japans jiu-jitsu vs Braziliaans jiu-jitsu
Twee sporten, bijna dezelfde naam. Japans jiu-jitsu is en blijft een traditionele zelfverdedigingskunst: staande klemmen, stoten, worpen en wapenverdediging, geoefend in vaste vormen. Braziliaans jiu-jitsu (BJJ) kiest een...
Lees verder →
BJJ voor beginners: je eerste maanden op de mat
BJJ voor beginners draait in je eerste maanden op de mat om overleven, om leren ontspannen onder fysieke druk en om het begrijpen van fundamentele posities als de...
Lees verder →
De geschiedenis van Braziliaans jiu-jitsu en de familie Gracie
In het vroege twintigste-eeuwse Brazilië begint de geschiedenis van braziliaans jiu jitsu en de familie gracie: daar werden traditionele Japanse grondvechttechnieken omgevormd tot een revolutionaire zelfverdedigingskunst. De familie...
Lees verder →
Wat is een rashguard en waarom draag je hem
Een nauwsluitend, elastisch compressieshirt: dat is een rashguard, en hij houdt je huid vrij van schaafwonden, wrijving en bacteriën tijdens vechtsporten en grondgevechten. Je draagt hem om lichaamsvocht...
Lees verder →
BJJ-gi kopen: waar let je op
Je wilt een BJJ-gi kopen. Maar waar let je op? Let op vier dingen bij de aanschaf van een Braziliaans Jiu-Jitsu pak: de weeftechniek (zoals Pearl Weave), het...
Lees verder →
Wat is het verschil tussen gi en no-gi BJJ
Het verschil tussen gi en no-gi BJJ zit in drie dingen: de kleding, de grepen die je mag pakken en het tempo van het spel. Bij gi BJJ...
Lees verder →
De omoplata in BJJ: hoe werkt deze submission
Met je benen isoleer je de arm en de schouder van je tegenstander en dwing je die in een krachtige interne rotatie. Dat is de bjj omoplata, een...
Lees verder →
De americana in BJJ: hoe werkt deze submission
Met een hefboommechanisme in een zogeheten figuur-vier greep isoleer je de gebogen arm van de tegenstander, en dat is de americana in Brazilian Jiu-Jitsu: een fundamentele schouderklem. Pin...
Lees verder →
De guillotine in BJJ: hoe werkt deze submission
Bij de guillotine choke in Brazilian Jiu-Jitsu omsluit je het hoofd van je tegenstander onder je oksel en zet je met je onderarm gecontroleerde druk op de hals,...
Lees verder →
De kimura in BJJ: hoe werkt deze submission
De kimura is een fundamentele schouderklem binnen Brazilian Jiu-Jitsu waarbij je de arm van je tegenstander met een dubbele polsklem (figure-four grip) isoleert en achter de rug roteert....
Lees verder →
De rear naked choke in BJJ: hoe werkt deze submission
Vanaf de rugzijde controle uitoefenen op de halsslagaders van je tegenstander: dat is de bjj rear naked choke (RNC), in het Portugees bekend als ‘mata leão’ en een...
Lees verder →
De driehoeksmoord (triangle) in BJJ: hoe werkt deze submission
Benen om het hoofd en om één arm, en dan het slot dicht. Dat is de bjj driehoeksmoord (triangle choke of sankaku-jime): een submission waarbij je met je...
Lees verder →
De armbar in BJJ: hoe werkt deze submission
De bjj armbar, in het Japans juji gatame, is een fundamentele submission: met een hefboom hyperstrek je het ellebooggewricht van je tegenstander. De arm isoleer je tussen je...
Lees verder →
De open guard-positie in BJJ uitgelegd
Bij de bjj open guard lig je op je rug of je heupen zonder je benen om de romp van de tegenstander te sluiten, en dat maakt het...
Lees verder →
De knee on belly-positie in BJJ uitgelegd
De BJJ knee on belly, ook wel knee ride of uki gatame genoemd, is binnen Brazilian Jiu-Jitsu een dominante controlepositie: met één knie en scheenbeen zet je directe...
Lees verder →
De half guard-positie in BJJ uitgelegd
In de BJJ half guard klemt de onderligger één been van de tegenstander tussen de eigen benen vast om controle te houden, en dat maakt het een fundamentele...
Lees verder →
De back control-positie in BJJ uitgelegd
Geen positie in Brazilian Jiu-Jitsu is dominanter dan de bjj back control, oftewel rugcontrole: je zit achter je tegenstander, je borst tegen diens rug, je benen (hooks) verankerd...
Lees verder →
De side control-positie in BJJ uitgelegd
Dwars over de borst van je tegenstander liggen, met diens heupen en schouders onder controle: dat is bjj side control, en binnen het Braziliaans Jiu-Jitsu hoort die grondpositie...
Lees verder →
De closed guard-positie in BJJ uitgelegd
In Braziliaans Jiu-Jitsu is de bjj closed guard een fundamentele grondpositie: je ligt op je rug, je benen sluiten volledig om de middel van je tegenstander en je...
Lees verder →
De mount-positie in BJJ uitgelegd
Een van de meest dominante en herkenbare controleposities in het Braziliaans Jiu-Jitsu is de bjj mount: de bovenste vechter zit schrijlings op de romp van zijn tegenstander. Mechanisch...
Lees verder →
De paarse band in BJJ: wat betekent hij en hoe lang duurt het
Van gevorderde beginner naar ervaren beoefenaar: dat is de overgang die de BJJ paarse band (faixa roxa) markeert, en er gaat gemiddeld 3 tot 5 jaar consistente training...
Lees verder →48 van 77 artikelen
Meer artikelen ladenKlaar om te beginnen met sporten?
Kom langs voor een gratis proefles en ervaar zelf hoe leuk sporten bij Sportschool Herbert is.