Blog & nieuws
Tips, technieken en verhalen over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert in Ede — van BJJ en Judo tot Boksen, Sambo en Bokscoaching. Blijf op de hoogte van het laatste nieuws.
Laatste artikelen
Alles over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert.
De clinchen in het boksen: techniek en tips
Afstand volledig wegnemen. Dat is clinchen in het boksen: een tactische techniek waarbij je de armen of het bovenlichaam van je tegenstander vastzet, zodat inkomende aanvallen meteen worden...
Lees verder →
De overhand right in het boksen: techniek en tips
De overhand right in het boksen daalt in een boog over de dekking van je tegenstander neer. Doel: de kin, of de slaap. Een diagonale hoofdbeweging naar links...
Lees verder →
De lever hook in het boksen: techniek en tips
Van alle lichaamshoeken (body shots) is de lever hook in het boksen een van de krachtigste en meest bepalende: hij kan een tegenstander direct uitschakelen. Je plaatst hem...
Lees verder →
Rollen (sparren) in BJJ: wanneer ben je klaar
Zodra je de basisprincipes van veiligheid en zelfbescherming begrijpt, ben je klaar voor rollen of sparren in BJJ. De allerbelangrijkste regel: weten hoe en wanneer je moet aftikken...
Lees verder →
BJJ voor zelfverdediging: werkt het echt
Ja, BJJ voor zelfverdediging werkt echt. Wereldwijd geldt het als een van de meest geteste en effectieve vechtsporten die er zijn. De meeste fysieke confrontaties eindigen onvermijdelijk dichtbij...
Lees verder →
Waarom BJJ ‘menselijk schaken’ wordt genoemd
Wereldwijd staat Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) bekend als ‘menselijk schaken’, want elke beweging op de mat is een berekende strategische keuze, vergelijkbaar met een zet op een schaakbord....
Lees verder →
BJJ-competitie: hoe werkt een toernooi
Een BJJ-competitie is in feite een afvalrace. Deelnemers worden verdeeld naar bandniveau, gewichtsklasse, leeftijd en geslacht. Punten krijg je voor dominante posities, zoals takedowns, guard passes en de...
Lees verder →
Wat is een rashguard
Wat is een rashguard? Dat is een nauwsluitend, elastisch compressieshirt van synthetische stoffen zoals polyester en elastaan (spandex). Zo’n shirt houdt je huid heel tijdens intensieve vechtsporten en...
Lees verder →
Gi vs no-gi BJJ: de verschillen
Kleding, gripdynamiek en speltempo: daarin zitten bij gi vs no-gi BJJ de grootste verschillen. In gi BJJ train je in een stevig traditioneel katoenen pak en grijp je...
Lees verder →
De butterfly sweep in BJJ: zo draai je de rollen om
Vanuit de onderpositie direct bovenop komen: de bjj butterfly sweep is daarvoor een van de dynamischste technieken in het grondvechten. Je voeten haken aan de binnenkant van de...
Lees verder →
De flower sweep in BJJ: zo draai je de rollen om
De BJJ flower sweep is een fundamentele kanteltechniek vanuit de closed guard waarmee je een tegenstander vanuit de onderpositie direct naar zijn rug dwingt en zelf de dominante...
Lees verder →
De hip bump sweep in BJJ: zo draai je de rollen om
De bjj hip bump sweep is een fundamentele en uiterst effectieve kanteltechniek vanuit de closed guard waarmee je een tegenstander die rechtop gaat zitten uit balans brengt en...
Lees verder →
De scissor sweep in BJJ: zo draai je de rollen om
Met de bjj scissor sweep kantel je vanuit de closed guard de tegenstander die bovenop je ligt, en je landt meteen in de dominante mount. Brute kracht heb...
Lees verder →
De cross collar choke in BJJ: submission uitgelegd
Onder de fundamentele verwurgingen van het Braziliaans Jiu-Jitsu staat de BJJ cross collar choke bovenaan: je grijpt de revers van het gi-pak van je tegenstander kruislings vast en...
Lees verder →
De bow and arrow choke in BJJ: submission uitgelegd
Weinig verwurgingen in het Braziliaans Jiu-Jitsu zijn zo krachtig en effectief als de BJJ bow and arrow choke, die de kraag van de gi combineert met de broekspijp...
Lees verder →
De heel hook in BJJ: submission uitgelegd
Een uiterst effectieve beentechniek in het Braziliaans Jiu Jitsu: de bjj heel hook. Je klemt de hiel van de tegenstander vast en oefent rotatiedruk uit op het kniegewricht....
Lees verder →
De kneebar in BJJ: submission uitgelegd
De BJJ kneebar is een krachtige submission waarbij het kniegewricht van de tegenstander gecontroleerd wordt overstrekt door gebruik te maken van heuphefboomwerking. Deze techniek werkt mechanisch gezien identiek...
Lees verder →
De ezekiel choke in BJJ: submission uitgelegd
Met je eigen kimono-mouw sluit je een strakke hefboom rond de nek van je tegenstander. Dat is de bjj ezekiel choke, een krachtige verwurgingstechniek. De submission komt oorspronkelijk...
Lees verder →
De butterfly guard-positie in BJJ uitgelegd
De BJJ butterfly guard is een dynamische, open bewakingspositie waarbij je zittend op je heupen beide voeten als actieve haken aan de binnenzijde van de dijen van je...
Lees verder →
De spider guard-positie in BJJ uitgelegd
De bjj spider guard is een dynamische open-guardpositie in het Braziliaans Jiu-Jitsu waarbij je met dubbele mouwgrepen en je voetzolen in de biceps van je tegenstander volledige controle...
Lees verder →
De de la Riva guard-positie in BJJ uitgelegd
Een geavanceerde open guard-positie in Brazilian Jiu Jitsu, dat is de bjj de la Riva guard. Je ligt op je rug. Met je buitenste been haak je om...
Lees verder →
De turtle-positie in BJJ uitgelegd
Handen en knieën, lichaam strak ingetrokken: dat is de BJJ turtle. Deze compacte, defensieve grondpositie beschermt vitale punten zoals de nek en de rug tegen submissions en sweeps....
Lees verder →
De north-south-positie in BJJ uitgelegd
De bjj north-south positie is een dominante dominantiepositie op de grond waarbij beide vechters evenwijdig aan elkaar liggen met het hoofd naar elkaars heupen gericht en de borstkassen...
Lees verder →
Graden en strepen in BJJ uitgelegd
Het systeem van bjj graden en strepen (stripes) is de routekaart voor de progressie en de technische vaardigheid van iedere beoefenaar van Brazilian Jiu-Jitsu. Strepen op het zwarte...
Lees verder →192 van 535 artikelen
Meer artikelen ladenKlaar om te beginnen met sporten?
Kom langs voor een gratis proefles en ervaar zelf hoe leuk sporten bij Sportschool Herbert is.