Blog & nieuws
Tips, technieken en verhalen over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert in Ede — van BJJ en Judo tot Boksen, Sambo en Bokscoaching. Blijf op de hoogte van het laatste nieuws.
Laatste artikelen
Alles over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert.
Je conditie verbeteren: waar begin je
Je conditie verbeteren, maar waar begin je? Kijk eerst eerlijk naar je startpunt, kies daarna een trainingsvorm die je echt leuk vindt en bouw geleidelijk op in plaats...
Lees verder →
Spieropbouw voor beginners
Spieropbouw voor beginners staat of valt bij drie dingen in balans: trainingsprikkels die langzaam zwaarder worden, genoeg eiwitrijke voeding en herstel dat je echt inplant. Begin je met...
Lees verder →
Afvallen met vechtsport: werkt dat
Ja, afvallen met vechtsport werkt, en behoorlijk effectief: je combineert een intensieve full-body workout met functionele spieropbouw en conditietraining. Een dynamische les kost je honderden calorieën per uur....
Lees verder →
Waarom vechtsport goed is voor de opvoeding
Vechtsport is goed voor de opvoeding omdat het kinderen essentiële levensvaardigheden leert zoals respect, zelfbeheersing, doorzettingsvermogen en emotionele weerbaarheid binnen een duidelijke, veilige structuur. Waar opvoeden thuis en...
Lees verder →
Fysieke weerbaarheid: sterker staan in elke situatie
Fysieke weerbaarheid zorgt ervoor dat je met zelfvertrouwen, balans en lichaamsbeheersing stevig in het leven staat. Door gerichte vechtsporttraining leer je niet alleen jezelf verdedigen, maar ontwikkel je...
Lees verder →
Mentale weerbaarheid trainen: 7 lessen van de mat
Mentale weerbaarheid trainen via 7 lessen van de mat betekent dat je leert omgaan met stress, tegenslag en onzekerheid door fysieke ervaringen uit de vechtsport direct om te...
Lees verder →
Wat betekent weerbaarheid en hoe bouw je het op
Wat betekent weerbaarheid en hoe bouw je het op? Weerbaarheid is het vermogen om fysiek, mentaal en emotioneel voor jezelf op te komen, duidelijke grenzen te stellen en...
Lees verder →
Zelfvertrouwen opbouwen via zelfverdediging
Zelfvertrouwen opbouwen via zelfverdediging? Dat lukt door fysieke vaardigheden, mentale veerkracht en duidelijke persoonlijke grenzen systematisch te ontwikkelen. Ervaar je gecontroleerd dat je lichaam effectief reageert op spanning...
Lees verder →
De-escaleren: geweld voorkomen zonder te vechten
De-escaleren om geweld te voorkomen zonder te vechten lukt met kalmte, duidelijke lichaamstaal en strategische verbale communicatie. Herken je spanning vroeg, neem je een open maar waakzame houding...
Lees verder →
Wat is krav maga en wat zijn goede alternatieven
Wat is krav maga, en wat zijn goede alternatieven als je aan je fysieke en mentale weerbaarheid wilt werken? Krav maga is een praktisch, no-nonsense zelfverdedigingssysteem, oorspronkelijk ontwikkeld...
Lees verder →
Welke zelfverdedigingssport past bij jou
Welke zelfverdedigingssport past bij jou? Dat hangt af van je doelen, van wat je lichaam prettig vindt, en van wat jou een veilig en zelfverzekerd gevoel geeft. De...
Lees verder →
Zelfverdedigingscursus kiezen: eenmalig of structureel
Wat de beste keuze is tussen een eenmalige en een structurele zelfverdedigingscursus, hangt af van je leerdoelen en van de tijd die je hebt. Voor gevaarbewustzijn, basiskennis en...
Lees verder →
Zelfverdediging voor vrouwen: wat werkt echt
Wat werkt echt bij zelfverdediging voor vrouwen? Scherpe grensbewaking, situationeel bewustzijn en eenvoudige fysieke technieken die leunen op hefboomwerking in plaats van brute spierkracht. Ingewikkelde choreografieën houden geen...
Lees verder →
Zelfverdedigingscursus voor vrouwen: waar let je op?
Bij het kiezen van een zelfverdedigingscursus voor vrouwen let je vooral op een veilige lesomgeving, realistische en eenvoudig aan te leren technieken, en ruime aandacht voor mentale weerbaarheid...
Lees verder →
Wat betekent weerbaarheid? (en hoe je het opbouwt)
Weerbaarheid betekent dat je stevig in je schoenen staat, lichamelijk én mentaal: je geeft grenzen aan, je kunt met situaties omgaan en je durft voor jezelf op te...
Lees verder →
Weerbaarheidstraining: wat is het en wat heb je eraan?
Weerbaarheid trainen kan echt, net als conditie. Lees wat weerbaarheidstraining is, voor wie het geschikt is en waarom vechtsport de beste leerschool is.
Lees verder →
Vechtsport voor tieners: zelfvertrouwen, groepsdruk en zelfdiscipline (13–17 jaar)
De puberteit is topsport. Voor ouders, bedoelen we. Je ziet je kind schuiven met zelfvertrouwen, met schermtijd, met een vriendengroep die van de ene week op de andere...
Lees verder →
Verhalen
Mat-discipline: hoe vechtsport je dagelijks leven verbetert
Vechtsport is meer dan training. De gewoonten die je op de mat opbouwt, discipline, focus, doorzettingsvermogen, werken door in je dagelijks leven.
Lees verder →
Tips
Wat eet een vechtsporter? Praktische voeding-tips
Geen wonderdieten, wel praktische voedings-richtlijnen. Wat eet je voor en na een vechtsport-training om optimaal te herstellen?
Lees verder →
Zelfverdediging leren in Ede: welke sport past bij jou?
Wil je weerbaarder worden en leren jezelf te verdedigen? Er is niet één “beste” zelfverdedigingssport, het hangt af van wat bij jou past. Hieronder zie je de opties...
Lees verder →
Vechtsport zonder agressie: kan dat?
“Vechtsport, is dat niet juist agressief?” Die vraag krijgen we vaak, meestal van een ouder die met de armen over elkaar langs de mat staat te kijken naar...
Lees verder →
Japanse vechtsporten: overzicht + trainen in Ede
De bekendste Japanse vechtsporten zijn judo, jiu jitsu (ju-jutsu), karate, aikido, kendo en sumo. Ook kyudo (boogschieten), iaido (het zwaard trekken) en naginata komen uit Japan. Al deze...
Lees verder →166 van 166 artikelen
Klaar om te beginnen met sporten?
Kom langs voor een gratis proefles en ervaar zelf hoe leuk sporten bij Sportschool Herbert is.