Grondgevecht | Volwassenen
Braziliaans Jiu Jitsu in Ede bij Sportschool Herbert
De vechtkunst waar techniek wint van kracht. Bij Sportschool Herbert in Ede leer je BJJ in een sfeer waar respect, hard werken en plezier samenkomen. Voor beginners en gevorderden, mannen en vrouwen.
In het kort
Braziliaans Jiu Jitsu in Ede — de feiten
- SportBraziliaans Jiu Jitsu (BJJ) — grondgevecht / grappling
- Voor wieVolwassenen, beginner tot gevorderd — geen ervaring of conditie nodig
- Wat je leertMet techniek, hefbomen en controle een grotere of sterkere tegenstander beheersen op de grond
- Met of zonder giWe trainen zowel gi (judopak) als no-gi (rashguard) — zie ook Grappling
- WaarSportschool Herbert, Akulaan 401y, Ede (regio Wageningen, Veenendaal, Bennekom)
- Getraind doorO.l.v. Nico Herbert — meervoudig wereldkampioen vechtsport (BJJ / Jiu Jitsu / Sambo) én Jan Christiaan Herbert — Europees kampioen BJJ
- ProeflesGratis en vrijblijvend — meld je aan via /proefles/
Waarom Braziliaans Jiu Jitsu
Wat je leert & meeneemt
Braziliaans Jiu Jitsu draait om controle: je gebruikt hefbomen, positionering en techniek om je tegenstander te beheersen. Het is een van de meest effectieve vechtkunsten voor zelfverdediging en tegelijkertijd een fascinerende sport om te beoefenen.
Op de BJJ-mat staan rollers uit Ede, Wageningen, Veenendaal, Bennekom en Renkum naast elkaar — van witte tot bruine band.
BJJ voor beginners in Ede
Nog nooit op de mat gestaan? Dan zit je bij Braziliaans Jiu Jitsu in Ede precies goed. Je hoeft niet sterk, lenig of fit te zijn om te beginnen — bij BJJ wint techniek het van kracht, en juist dat maakt het zo geschikt voor beginners. Je traint in je eigen tempo, in een gemoedelijke groep waarin iedereen ooit als witte band is begonnen. Sportschool Herbert is sinds 2016 een vaste waarde in Ede, en beginners zijn hier elke week welkom.
Je eerste lessen draaien om de basis: veilig vallen, je houding op de grond, en de eerste controle- en ontsnappingstechnieken. Onze coaches leggen alles stap voor stap uit en passen het tempo aan op jouw niveau — sparren doe je pas als je je er klaar voor voelt. Speciaal voor wie rustig wil instappen is er onze BJJ Fundamentals-les op donderdag van 20:30–21:30 uur, volledig gericht op de grondbeginselen. Je traint onder begeleiding van ervaren coaches, met aan het hoofd Nico Herbert (meervoudig wereldkampioen) en headcoach Jan Christiaan Herbert.
Voor je eerste les heb je niets nodig: kom in sportkleding, een BJJ-pak (gi) regelen we later wel. De makkelijkste manier om te ontdekken of BJJ bij je past, is gewoon een keer meedoen. Je eerste les is een gratis en vrijblijvende proefles — geen verplichtingen. Wil je daarna doortrainen? Bekijk dan rustig onze tarieven voor onbeperkt sporten.
Wat onze leden zeggen
Bekijk alle ervaringen op Google & onze site.
Op de mat — Braziliaans Jiu Jitsu in Ede
Bij Sportschool Herbert trainen beginners en gevorderden samen op de mat. Iedere les begint met een gestructureerde warming-up, gevolgd door techniek-instructie en eindigt met live rollen (sparren) op je eigen niveau. Je krijgt persoonlijke begeleiding van onze BJJ-coaches.
Programma
Wat leer je bij Braziliaans Jiu Jitsu?
Hefbomen & mechanica
Gebruik je positie en gewichtsverdeling om grotere tegenstanders te controleren — geen kracht nodig.
Guard-spel
Aanvallen vanaf je rug: closed guard, open guard, half guard. Hier wint techniek echt van kracht.
Submissions
Verwurgingen (rear-naked, triangle, guillotine) en gewrichtsklemmen (armbar, kimura) — veilig getraind, met échte tikregels.
Rooster
Klik op een training om je proefles te boeken — we nemen binnen 24 uur contact op.
Coaches op de mat
Wie geeft hier les?
Onze BJJ-lessen worden geleid door Nico Herbert (BJJ zwarte band, 3x wereldkampioen Sambo Masters), Jan Christiaan Herbert (BJJ zwarte band, competition class) en Dexter Fredriks (4e dan zwarte band Jiu Jitsu).
Op de mat bij Sportschool Herbert
Goed om te weten
Wat is Braziliaans Jiu Jitsu?
Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) is een vechtkunst en grondgevecht-sport waarin je leert om met techniek, hefbomen en lichaamspositie de controle over een tegenstander te krijgen — tot die zich overgeeft (tikt) via een verwurging of klemmen. De sport is ontstaan in Brazilië uit het Japanse jiu-jitsu en judo en werd wereldberoemd doordat kleinere vechters er grotere tegenstanders mee konden verslaan.
Het mooie van BJJ: kracht en conditie zijn niet bepalend. Wie de techniek beter beheerst, wint. Daarom is het toegankelijk voor vrijwel iedereen, ongeacht lengte, gewicht of startniveau.
Verschil tussen BJJ, jiu-jitsu en grappling (no-gi)
Deze termen lopen vaak door elkaar. Kort en feitelijk:
| Term | Wat het is |
|---|---|
| Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) | Modern grondgevecht-systeem uit Brazilië. Focus op controle, verwurgingen en klemmen op de grond. Gewoonlijk in een gi (pak). |
| (Klassiek) Jiu-jitsu | De Japanse oorsprong: een breder zelfverdedigingssysteem met ook worpen, stoot- en traptechnieken en wapenverdediging, niet alleen de grond. |
| Grappling / No-gi | BJJ-technieken zónder pak: je pakt vast aan het lichaam i.p.v. de stof. Sneller en directer, basis voor MMA. |
Kortom: BJJ is grondgevecht met pak, grappling/no-gi is hetzelfde zonder pak, en klassiek jiu-jitsu is het bredere Japanse moedersysteem. Bij Sportschool Herbert kun je alle varianten trainen — zie onze pagina's Jiu Jitsu en Grappling (no-gi).
Gi versus no-gi: wat is het verschil?
Gi betekent dat je traint in een stevig pak (vergelijkbaar met een judopak). Je mag grijpen aan kraag en mouwen, wat zorgt voor meer grip, meer verwurgingsmogelijkheden en een wat tactischer, "langzamer" spel.
No-gi train je in een rashguard en short. Zonder stof om vast te pakken gaat het sneller en atletischer, dichter bij MMA en zelfverdediging in straatkleding. Beide vullen elkaar aan; veel leden doen allebei.
Is BJJ geschikt voor beginners, vrouwen en elk niveau?
Beginners: ja, absoluut. Je hoeft niet fit of lenig te zijn — je bouwt conditie en techniek juist op de mat op. Iedereen begint met de basis.
Vrouwen: ja. BJJ draait om hefboom en techniek in plaats van brute kracht, waardoor het uitstekend geschikt is voor vrouwen en een sterke basis legt voor zelfverdediging.
Volwassenen van elk niveau: onze groep loopt van witte tot bruine band. Je traint op je eigen tempo en wordt begeleid door ervaren coaches.
Waar kun je BJJ doen in Ede en omgeving?
Je traint Braziliaans Jiu Jitsu bij Sportschool Herbert, Akulaan 401y in Ede. We hebben een volwaardige mat en een vaste BJJ-groep. Vanuit Wageningen, Veenendaal, Bennekom, Renkum en Arnhem ben je er zo.
De lessen worden geleid onder verantwoordelijkheid van Nico Herbert, meervoudig wereldkampioen in de vechtsport (o.a. BJJ / Jiu Jitsu en Sambo). Die ervaring vertaalt zich naar heldere, veilige en effectieve les — ook als je nog nooit op de mat hebt gestaan. Bekijk de docenten, het lesoverzicht en de tarieven, of kom langs voor een gratis proefles.
BJJ in Gelderland
Op zoek naar Braziliaans Jiu Jitsu in Gelderland? Vanuit onze zaal aan de Akulaan 401y in Ede trainen sporters uit de hele regio: Wageningen, Veenendaal, Bennekom, Lunteren, Barneveld, Renkum en Arnhem. Centraal op de Veluwe en goed bereikbaar, is Sportschool Herbert al sinds 2016 een van de vaste adressen voor grondvechten in deze omgeving.
Wat onze school in Gelderland bijzonder maakt, is de ervaring achter de lessen. Oprichter Nico Herbert is meervoudig wereldkampioen en 27-voudig Europees kampioen Sambo en bondscoach Sambo Nederland. Zijn zoon Jan Christiaan Herbert organiseert de Veluwe Open — hét grappling- en submissiontoernooi op de Veluwe. Die toernooiervaring zit verweven in onze trainingen.
BJJ is bij ons onderdeel van een compleet vechtsport-ecosysteem in Gelderland. Onder hetzelfde dak vind je ook judo voor kinderen, tuimel judo voor de allerkleinsten, grappling, sambo, boksen en zelfverdediging. Klaar om te ervaren waarom sporters uit heel Gelderland bij ons op de mat staan? Begin met een gratis proefles.
⭐⭐⭐⭐⭐
“Fijne balans in de BJJ-trainingen tussen een open, gezellige sfeer en flink aan de bak. Je leert hier echt wat, van elkaar en van kundige trainers. Aanbevolen!”
Google-review · 5,0 op Google · 244+ reviews
Voor wie BJJ is
Braziliaans Jiu-Jitsu voor werkende volwassenen in Ede
Veel van onze BJJ-leden zijn werkende volwassenen met een kantoorbaan. Ze zoeken serieus trainen, een leuke uitdaging en vooral een hechte, gezellige groep — zonder er de dag erna vol blauwe plekken op het werk te verschijnen. Braziliaans Jiu-Jitsu past daar perfect bij: het is grappling op techniek en controle, geen stoot- of trapsport.
Hou ik blauwe plekken over van BJJ en kan ik de dag erna naar kantoor?
BJJ is grappling, geen stoot- of trapsport, dus je incasseert geen klappen en zichtbare blauwe plekken zijn zeldzaam. Je traint op techniek en controle, klopt op tijd af en bepaalt zelf het tempo. De meeste leden met een kantoorbaan staan de dag erna gewoon fris op hun werk.
Is BJJ een sociale sport en hoe is de sfeer in de groep?
Heel sociaal. Je traint elke les met wisselende partners en bouwt zo snel een hechte groep op. Onze BJJ-community bestaat voor een groot deel uit werkende volwassenen die serieus trainen combineren met gezelligheid; veel leden blijven na de les nog even hangen.
Is BJJ geschikt naast een drukke kantoorbaan?
Juist dan. BJJ is een mentale reset na een dag achter het scherm en een gezond fysiek tegenwicht voor zittend werk. Je bent volledig in het moment en maakt je hoofd leeg. Je bepaalt zelf hoe vaak je komt; een keer per week is al genoeg om te vorderen en te ontspannen.
Blijft BJJ op de lange termijn uitdagend?
Zeker. BJJ staat bekend als levend schaken: er is altijd een volgende techniek, positie of band om naar toe te werken. Het bandensysteem van wit naar blauw, paars, bruin en zwart geeft jarenlang richting en het probleemoplossende karakter blijft je uitdagen.
Veelgestelde vragen
Moet ik fit zijn om te beginnen?
Is BJJ veilig?
Wanneer mag ik sparren?
Wat moet ik aan voor de eerste les?
Hoe snel krijg ik mijn eerste band?
Mag ik op proefles ook sparren?
Wat is het verschil tussen BJJ en (no-gi) grappling?
Geef ik me op voor BJJ, jiu-jitsu of grappling?
Klaar om te beginnen?
De vechtkunst waar techniek wint van kracht. Bij Herbert leer je BJJ in een sfeer waar respect, hard werken en plezier samenkomen. Voor beginners en gevorderden, mannen en vrouwen.
Lees ook – handige gidsen: Je eerste BJJ-les in Ede: wat kun je verwachten?, Hoe vaak per week moet je als beginner BJJ trainen?, Gi of no-gi BJJ: wat is het verschil en wat kies je?, De ongeschreven mat-etiquette bij BJJ, Veilig BJJ leren: zo voorkom je blessures als beginner, Wat kost BJJ in Ede? Lidmaatschap en prijzen, Fit, sterk en lenig worden met BJJ, Is BJJ geschikt voor vrouwen en beginners?, BJJ vs grappling: wat is het verschil?, Brazilian Jiu-Jitsu: dominante posities en transities, BJJ en stressmanagement: rustig blijven onder druk, Trainingsplateaus doorbreken in jiu-jitsu.
Kijk mee in de zaal
Officieel erkend als partner
Onze graduaties worden wereldwijd erkend — van IBJJF zwarte band tot JBN dan-graden. En als SBB-erkend leerbedrijf leiden we ook de volgende generatie sportprofessionals en stagiairs op.