Je eerste keer op de mat is spannend. Dat snappen we. Naast alle techniek is er namelijk nog iets: een set ongeschreven afspraken die niemand je vooraf op papier geeft. Sinds 2016 zien we elke maand nieuwe mensen binnenkomen die zich afvragen of ze het “goed” doen. Goed nieuws. Het valt allemaal reuze mee, en niemand verwacht dat je het meteen weet.
Hieronder zetten we de belangrijkste dingen op een rij, in gewone taal. Geen heilige regels, gewoon hoe het bij ons op de mat prettig blijft voor iedereen.
Schone voeten, schone gi, korte nagels
Hygiëne staat bovenaan. Logisch ook, want je rolt letterlijk dicht op elkaar. Loop nooit op blote voeten van de kleedkamer naar de mat. Slippers aan tot aan de rand, dan stap je schoon de mat op. Op die manier blijft de mat schoon waar je straks met je gezicht ligt.
Verder: een schone gi (of rashguard) per training, korte nagels aan handen én voeten, en geen sieraden. Een ring of oorbel die blijft haken doet pijn, bij jou of bij je trainingspartner. Heb je een wondje? Plak het af. Klein moeite, groot verschil.
De mat op en af: hoe het werkt
Bij veel BJJ-scholen is het gebruikelijk om even te groeten als je de mat op of af stapt. Een knikje, een handdruk, niks plechtigs. Het is een teken van respect voor de ruimte en voor elkaar. Kom je een keer te laat? Geen drama. Wacht kort aan de kant tot de trainer je een seintje geeft, en sluit dan rustig aan. Stap niet zomaar tussen een rollende groep door.
Moet je tussendoor van de mat af, bijvoorbeeld voor water of het toilet? Even melden bij de trainer. Niet omdat het moet van bovenaf, maar zodat we weten waar iedereen is.
Tikken is slim, geen schande
Dit vinden we misschien wel het belangrijkste punt voor beginners. Aftikken is geen verlies. Het is hoe je veilig leert. Voel je een houdgreep of klem aankomen die te ver gaat, tik dan duidelijk af, twee keer goed merkbaar op je partner of de mat. Roep gerust “tik” als je niet bij kan. Je partner laat dan direct los.
En andersom net zo belangrijk: tikt iemand af, dan stop je meteen. Geen extra rukje. Vertrouwen op de mat bouw je samen op, en dat begint hier. Bij ons traint niemand om iemand pijn te doen. We trainen om beter te worden.
Rol met je ego thuis
De mat is geen plek om iets te bewijzen. De sterkste in de zaal is bijna nooit degene die het hardst knijpt, maar degene die het rustigst blijft. Rol met je partner, niet tegen hem. Pas je kracht aan: tegen iemand die net begint ga je anders te werk dan tegen een gevorderde. Daar leer je zelf trouwens het meest van.
Vraag gerust dingen. “Hoe kwam je daar nou uit?” is een prima vraag na het rollen. De meeste mensen leggen het maar wat graag uit. Zo bouw je niet alleen techniek op, maar ook de sfeer die deze sport zo verslavend maakt.
Hoe het er bij ons aan toe gaat
Wij zitten aan de Akulaan 401y in Ede, op loopafstand van station Ede-Wageningen en met gratis parkeren rondom het pand. Handig als je vanuit de wijde omtrek komt. Onze school draait op de ervaring van Nico Herbert, wereldkampioen Sambo, samen met Jan Christiaan Herbert, organisator van de Veluwe Open,. We weten dus hoe je iemand van nul naar zelfverzekerd op de mat krijgt.
Braziliaans Jiu-Jitsu is bij ons voor volwassenen vanaf EUR 42,95 per maand. Heb je kinderen die ook willen bewegen? We hebben Tuimel voor 3-6 jaar en Kids Judo voor 7-9 en 10-14 jaar, vanaf EUR 32,95 per maand. Bij die jongste groepen draait het om karakterontwikkeling met een glimlach: via stoeivormen, worpen en spelen met andere kinderen. Plezier eerst, de rest volgt vanzelf.
Gewoon een keer komen
Lees je dit en denk je: dat klinkt eigenlijk best logisch? Mooi. Want dat is precies het punt. Mat-etiquette draait niet om regeltjes, het draait om respect en veiligheid. Binnen één training heb je het door.
De beste manier om te voelen of BJJ bij je past, is door het te proberen. Geen verplichting, geen gedoe. Pak een gratis proefles en kom langs. We leggen je voor de les even de basis-etiquette uit, dan stap je ontspannen de mat op. Tot snel bij ons in Ede.