Mensen denken vaak dat ze eerst “in vorm” moeten zijn voordat ze met Braziliaans Jiu-Jitsu beginnen. Bij ons op de mat is het precies andersom. Je wordt fit dóór te trainen, niet ervoor. Sinds 2016 zien we mensen binnenkomen die buiten adem zijn na een trap op, en een paar maanden later rollen ze een hele les zonder dat het ze opbreekt. Dat verschil zit hem niet in talent. Dat zit in opdagen.
Wat doet BJJ nou eigenlijk met je lichaam? Best veel. En het mooie is: je merkt het bijna ongemerkt. Je traint niet om te trainen, je traint om de persoon tegenover je te controleren. De fitheid komt erbij, als een bijvangst.
Conditie die je echt voelt in het dagelijks leven
Een potje Braziliaans Jiu-Jitsu is intensief op een manier die hardlopen of fietsen niet zijn. Je werkt met weerstand, met een ander mens die ook iets wil. Je hartslag schiet omhoog, zakt weer, schiet weer omhoog. Interval-training, maar dan zonder dat je op een klok let.
Het resultaat? Mensen vertellen ons dat ze trappen makkelijker oplopen. Dat ze ’s avonds minder uitgeblust op de bank ploffen. Eén lid van rond de vijftig zei laatst dat hij zijn kleinkinderen weer kon optillen zonder na te denken. Dat is precies het soort fitheid waar het om draait. Niet de fitheid van een foto, maar de fitheid van je leven.
Kracht die ergens vandaan komt
Je bouwt op de mat een ander soort kracht op dan in de sportschool. Geen losse spieren die los van elkaar werken, maar je hele lichaam dat samenwerkt. Je core, je grip, je benen, je rug. Alles tegelijk.
Grijpkracht is daar een goed voorbeeld van. Wie een paar weken traint, merkt dat potten openen ineens makkelijker gaat. Klinkt gek, maar het is waar. En het is functionele kracht: kracht die je inzet, niet kracht die je showt. Je leert ook hefboomwerking gebruiken. Dat is misschien wel het meest verslavende aan BJJ. Een kleiner persoon kan een grotere controleren als de techniek klopt. Kracht is dan niet alles. Maar het helpt, en het komt vanzelf.
Lenig worden zonder dat je het probeert
Hier verbazen veel beginners zich het meest over. BJJ maakt je lenig. Niet omdat we eindeloos stretchen, maar omdat je lichaam in standen komt waar het normaal nooit komt. Je heupen, je schouders, je rug: alles wordt soepeler omdat je het simpelweg gebruikt.
We zien stramme dertigers die na een half jaar weer hun veters kunnen strikken zonder te kreunen. Dat is geen wonder. Dat is gewoon je lichaam dat went aan beweging. En het beschermt je: lenige gewrichten en sterke spieren rond die gewrichten betekenen minder blessures, ook buiten de mat.
Wat het met je hoofd doet
Even kort, want het hoort erbij. BJJ is een lichamelijke schaakpartij. Je kunt niet aan je werkdag denken terwijl iemand je probeert te controleren. Dat dwingt je in het moment. Veel leden noemen de les hun beste manier om stress kwijt te raken. Je gaat moe naar huis, maar je hoofd is leeg. Goed leeg.
Voor de kinderen: stevig staan met plezier
BJJ is niet alleen iets voor volwassenen. Bij ons leren kinderen hier karakterontwikkeling met een glimlach, via stoeivormen, worpen en spelen met andere kinderen. Onze allerkleinsten doen Tuimel (3 tot 6 jaar), waarin bewegen vooral een spel is. Daarna stromen ze door naar Kids Judo, opgesplitst in 7 tot 9 jaar en 10 tot 14 jaar.
Wat ze er overhouden? Lichamelijke fitheid, ja, maar ook zelfvertrouwen en respect. Ze leren vallen zonder zich pijn te doen, ze leren omgaan met winnen en verliezen, en ze maken vrienden. Dat zien wij elke week gebeuren op de mat.
Bij wie je traint
We zijn een familiezaak in hart en nieren. Nico Herbert, wereldkampioen Sambo, staat samen met Jan Christiaan Herbert voor de groep. Dat betekent dat je niveau van de instructie hoog is, maar de sfeer laagdrempelig blijft. Iedereen begint ergens. Bij ons hoef je niet stoer te doen. Je hoeft alleen te komen.
Wat het kost en hoe je begint
We zitten aan de Akulaan 401y in Ede, op loopafstand van station Ede-Wageningen en met gratis parkeren rondom het pand. Makkelijk dus, of je nu met de trein of de auto komt.
Voor kinderen begint een lidmaatschap vanaf EUR 32,95 per maand. Voor volwassenen vanaf EUR 42,95 per maand. Geen verborgen kosten, geen gedoe.
Wil je eerst gewoon eens voelen wat het is? Dat snappen we. Daarom kun je vrijblijvend langskomen. Plan je gratis proefles en stap een keer de mat op. Eén les is vaak genoeg om te merken waarom mensen blijven hangen. Meer weten over de Sport zelf? Kijk dan op onze pagina over Braziliaans Jiu-Jitsu. We zien je graag.