Wie voor het eerst over Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) hoort, vraagt zich vaak af of de sport bij hem of haar past. “Ik ben een vrouw, is dat niet te ruig?” Of: “Ik heb nog nooit aan vechtsport gedaan, dan loop ik toch hopeloos achter?” Het antwoord is kort: BJJ is juist heel geschikt voor vrouwen en voor mensen zonder enige ervaring. Hieronder leggen we uit waarom dat zo is, en hoe je bij Sportschool Herbert in Ede rustig kunt starten.
Waarom BJJ zo geschikt is voor vrouwen
Kracht is in Braziliaans Jiu-Jitsu niet de hoofdzaak; techniek, timing en hefboomwerking zijn dat wel. Het uitgangspunt van de sport: iemand die kleiner of lichter is, kan zich effectief verdedigen tegen iemand die groter en sterker is. Daarmee is BJJ voor vrouwen extra waardevol.
Slaan en trappen komen er niet aan te pas. Controle wel: positie, balans en het beheersen van wat er op de grond gebeurt. Je leert jezelf lostrekken uit een ongemakkelijke houding, iemand onder controle houden, en rustig blijven terwijl er druk op staat. Dat is sportief interessant, maar het geeft vooral zelfvertrouwen dat je in het dagelijks leven merkt. Veel vrouwen zien BJJ daarom als zelfverdediging die in de praktijk standhoudt, ook tegenover iemand die een kop groter is.
BJJ zonder ervaring: iedereen begint als beginner
Niemand stapt als expert de mat op. Elke wereldkampioen kende op zijn eerste dag nul technieken. BJJ gaat daar niet om heen; het is er juist op gebouwd. De opbouw is helder: eerst de basishoudingen, dan eenvoudige bewegingen, en pas daarna combineer je die tot technieken die meer van je vragen.
Zonder ervaring train je gewoon op je eigen tempo. Meedraaien met gevorderden hoeft niet, en goede trainers stemmen de oefening af op jouw niveau. In het begin gaat de leercurve bij BJJ snel: na een paar lessen zie je de logica achter posities en ontsnappingen al, en dat werkt motiverend genoeg om de week erop weer te komen.
Wat kun je verwachten van je eerste lessen?
Een les opent met een warming-up. Daarna oefen je technieken in tweetallen, rustig en gecontroleerd, en niemand verwacht iets van je wat je nog niet kunt. Lichte oefenpartijen (sparren) komen pas als jij er klaar voor bent, en dan pas je toe wat je hebt geleerd.
Wat het instappen makkelijk maakt:
- Geen voorkennis nodig. Alles begint hier bij nul.
- Gecontroleerde omgeving. Op de mat gaan veiligheid en respect voor.
- Train in je eigen tempo. Hoe snel je opbouwt, bepaal je zelf.
- Een hechte groep. Bij BJJ helpen mensen elkaar vooruit, want iedereen was een keer de nieuwe.
BJJ in Ede bij Sportschool Herbert
Al sinds 2016 is Sportschool Herbert een vertrouwde vechtsportschool in Ede. Oprichters zijn Nico Herbert (wereldkampioen BJJ & Sambo, 27 EK-titels) en Jan Christiaan Herbert. Naast BJJ staan judo, jiu jitsu, grappling, sambo, boksen en zelfverdediging bij ons op het programma, dus wie wil kan er later een tweede sport naast doen.
Een veilige, gastvrije sfeer waarin beginners zich op hun gemak voelen: daar zit onze aandacht. Wil je als vrouw meer zelfvertrouwen opbouwen? Heb je nog nooit aan vechtsport gedaan? In beide gevallen ben je welkom om het zelf te ervaren, zonder dat iemand verwacht dat je vooraf al iets kunt.
Praktische informatie
Ons adres is Akulaan 401y, 6717 XG Ede, met station Ede-Wageningen om de hoek en vanaf 16.00 uur gratis parkeren voor de deur. Kom je uit de buurt? Vanuit Bennekom rij je er in ongeveer 7 minuten, en vanuit Veenendaal of Wageningen duurt het zo’n 10 minuten naar Ede.
Voor volwassenen begint een lidmaatschap bij €42,95 per maand. Kinderen (kids judo is er voor 7-12 jaar) starten vanaf €32,95 per maand. Vragen? Bel of mail via 06 16 02 11 11 of info@sportschool-herbert.nl.
Probeer BJJ gratis uit
Of BJJ bij je past, ontdek je door het te proberen. Daarom is er een gratis proefles. Geen verplichtingen, geen ervaring nodig, een uurtje meedoen en zelf voelen hoe het zit. Nieuwsgierige vrouwen en complete beginners: meld je aan voor een gratis proefles en stap bij Sportschool Herbert in Ede een keer op de mat, dan weet je aan het eind van dat uur genoeg.