Blog & nieuws

Algemeen

Wat is budo

Wat is budo? Het is de verzamelnaam voor traditionele Japanse krijgskunsten, waarin fysieke vechttechnieken hand in hand gaan met mentale vorming, discipline en persoonlijke groei. Het woord valt...

Lees verder →

Algemeen

Vechtsport voor vrouwen: 5 sporten vergeleken

Zoek je vechtsport voor vrouwen, dan wil je 5 sporten vergeleken zien voordat je kiest. Boksen, bokszaktraining, Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ), judo en doelgerichte zelfverdediging hebben elk hun eigen...

Lees verder →

Algemeen

Stand-up vs grondgevecht: wat past bij jou

Staand vechten of een grondgevecht? Wat bij je past, hangt af van je doelen, je fysieke voorkeur en vooral je karakter. Stand-up disciplines zoals boksen leunen op stoottechnieken,...

Lees verder →

Algemeen

De beste vechtsport voor zelfverdediging

De beste vechtsport voor zelfverdediging? Dat hangt af van de situatie. Staand afweren gecombineerd met effectieve grondcontrole biedt echter de meest complete bescherming. Disciplines als Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ),...

Lees verder →

Algemeen

Welke vechtsport past bij mij? Keuzehulp per doel

Welke vechtsport past bij je? Dat hangt af van je doel: werpen, grondwerk of slaan, plus je leeftijd en hoeveel contact je wilt. Met overzichtstabel en keuze per...

Lees verder →

Algemeen

Alle soorten vechtsporten op een rij

Er zijn drie hoofdsoorten vechtsporten: slaan en trappen (zoals boksen, kickboksen, muay thai, karate en taekwondo), werpen (zoals judo, sambo en worstelen) en grondwerk (zoals Braziliaans jiu jitsu...

Lees verder →

Algemeen

Wat is karate

Wat is karate? Karate geldt als traditionele Japanse vechtkunst en zelfverdedigingssport, opgebouwd rond stoten, trappen, afweren en open-handtechnieken, met discipline, respect en mentale focus als dragende waarden. De...

Lees verder →

Boksen

Wat is Muay Thai (Thaiboksen)

Wat is Muay Thai (Thaiboksen)? Een eeuwenoude Thaise vechtsport, en tegelijk een complete zelfverdedigingskunst waarin boksstoten, trappen, knieën en elleboogstoten naadloos in elkaar overgaan. Wereldwijd staat deze staande...

Lees verder →

Boksen

Wat is kickboksen

Wat is kickboksen? Het is een staande vechtsport die stoottechnieken uit het traditionele boksen samenvoegt met de krachtige traptechnieken van vechtkunsten als karate en taekwondo, en juist die...

Lees verder →

Grappling

Worstelen als basis voor vechtsport

Worstelen als basis voor vechtsport levert je de ultieme controle over balans, hefboomwerking en positionering, en bovendien bepaal je zelf waar een gevecht plaatsvindt: staand of op de...

Lees verder →

Sambo

Wat is sport sambo

Wat is sport sambo? Een dynamische Russische vechtsport en grapplingdiscipline, dat is sport sambo. Elementen van traditioneel judo, internationaal freestyle worstelen en regionale volksworstelstijlen komen samen in één...

Lees verder →

Boksen

Ademhaling en timing in het boksen

Gecontroleerde ademhaling en timing in het boksen: daar rust alles op. Explosieve stootkracht, optimaal uithoudingsvermogen en effectieve verdediging komen daaruit. Adem je krachtig en kort uit op het...

Lees verder →

Boksen

De beroemdste boksers aller tijden

Atleten die de sport oversteden door hun fenomenale techniek, ongeëvenaarde knock-outkracht en iconische persoonlijkheden: dat zijn de beroemdste boksers aller tijden. Legendes als Muhammad Ali, Mike Tyson, Sugar...

Lees verder →

Boksen

Conditie opbouwen met boksen

Conditie opbouwen met boksen werkt. Het is een van de meest complete manieren om je fysieke en mentale fitheid te vergroten. Explosieve stoten, snel voetenwerk en intensieve intervallen...

Lees verder →

Boksen

Boksen voor senioren

Boksen voor senioren is veilig, dynamisch en uiterst effectief: het richt zich op balans, reactievermogen, spierkracht en mentale scherpte, en fysiek sparren komt er niet aan te pas....

Lees verder →

Boksen

Bokstraining voor beginners: 3-maanden-schema

Een bokstraining voor beginners 3 maanden schema bouwt in vaste stappen op: eerst de basishouding en het voetenwerk, daarna de stoottechnieken, met conditie die er overal doorheen loopt....

Lees verder →

Boksen

Dubbele-eindbal: waar let je op

Bij het kiezen van een dubbele-eindbal voor boksen let je vooral op het materiaal (zoals soepel leer of stevig PU), de vorm en grootte van de bal, de...

Lees verder →

Boksen

Zware bokszak vs peer: waar let je op

Het doel van je training bepaalt de keuze tussen een zware bokszak vs peer. Een zware bokszak bouwt stootkracht, conditie en fysieke impact op; een bokspeer werkt aan...

Lees verder →

Boksen

Stootkussens: waar let je op

Schokabsorptie eerst. Bij het kiezen van boksen stootkussens let je daarnaast op een anatomisch verantwoorde pasvorm voor de trainer en op duurzame materialen zoals echt leder of hoogwaardig...

Lees verder →

Boksen

Bitje: waar let je op

Pasvorm, demping, ademcomfort. Op die drie let je bij het kiezen van een boksen bitje, en de nauwsluitende pasvorm weegt daarbij het zwaarst. Een goed bitje klemt stevig...

Lees verder →

Boksen

Bokscombinatie: de lichaam-hoofd combinaties uitgelegd

Bij een lichaam-hoofd combinatie in het boksen wissel je stoten naar het lichaam en het hoofd doelbewust af, en zo breek je de dekking van je tegenstander open....

Lees verder →

Boksen

Bokscombinatie: de jab-directe-hoek uitgelegd

De boksen combinatie jab-directe-hoek (in bokstermen vaak aangeduid als de 1-2-3) is een van de meest effectieve stootreeksen in de vechtsport, omdat hij snelheid, reikwijdte en zijwaartse knock-outkracht...

Lees verder →

Boksen

Bokscombinatie: de dubbele jab uitgelegd

Twee snelle, opeenvolgende stootslagen met je voorste hand: dat is de dubbele jab, een fundamentele bokscombinatie waarmee je de dekking van je tegenstander splijt, afstand controleert of een...

Lees verder →

Boksen

Bokscombinatie: de jab-directe uitgelegd

Internationaal heet hij de ‘één-twee’. De boksen combinatie jab-directe is de meest fundamentele en effectieve combinatie in het boksen. Eerst een snelle voorste rechte stoot, de jab, die...

Lees verder →