Blog & nieuws
Tips, technieken en verhalen over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert in Ede — van BJJ en Judo tot Boksen, Sambo en Bokscoaching. Blijf op de hoogte van het laatste nieuws.
Laatste artikelen
Alles over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert.
Omgaan met pesten: hoe helpt vechtsport
Vechtsport helpt bij het omgaan met pesten door kinderen en volwassenen zowel fysieke als mentale weerbaarheid bij te brengen, waardoor hun zelfvertrouwen en lichaamstaal ingrijpend veranderen. Beoefenaars leren...
Lees verder →
Weerbaarheid bij kinderen versterken via vechtsport
Weerbaarheid bij kinderen groeit op de mat uit drie dingen samen: grip op je eigen lichaam, veerkracht als iets niet lukt, en durven zeggen waar je grens ligt....
Lees verder →
Sociale weerbaarheid bij kinderen: wat kun je als ouder doen
Thuis begint het. Een kind dat mag zeggen wat het voelt, dat duidelijke grenzen kent en dat leert staan met de schouders naar achteren, bouwt aan sociale weerbaarheid...
Lees verder →
Fysieke weerbaarheid: sterker staan in elke situatie
Fysieke weerbaarheid zorgt ervoor dat je met zelfvertrouwen, balans en lichaamsbeheersing stevig in het leven staat. Door gerichte vechtsporttraining leer je niet alleen jezelf verdedigen, maar ontwikkel je...
Lees verder →
Mentale weerbaarheid trainen: 7 lessen van de mat
Mentale weerbaarheid trainen via 7 lessen van de mat betekent dat je leert omgaan met stress, tegenslag en onzekerheid door fysieke ervaringen uit de vechtsport direct om te...
Lees verder →
Wat betekent weerbaarheid en hoe bouw je het op
Wat betekent weerbaarheid en hoe bouw je het op? Weerbaarheid is het vermogen om fysiek, mentaal en emotioneel voor jezelf op te komen, duidelijke grenzen te stellen en...
Lees verder →
Zelfvertrouwen opbouwen via zelfverdediging
Zelfvertrouwen opbouwen via zelfverdediging? Dat lukt door fysieke vaardigheden, mentale veerkracht en duidelijke persoonlijke grenzen systematisch te ontwikkelen. Ervaar je gecontroleerd dat je lichaam effectief reageert op spanning...
Lees verder →
De-escaleren: geweld voorkomen zonder te vechten
De-escaleren om geweld te voorkomen zonder te vechten lukt met kalmte, duidelijke lichaamstaal en strategische verbale communicatie. Herken je spanning vroeg, neem je een open maar waakzame houding...
Lees verder →
Wat is krav maga en wat zijn goede alternatieven
Wat is krav maga, en wat zijn goede alternatieven als je aan je fysieke en mentale weerbaarheid wilt werken? Krav maga is een praktisch, no-nonsense zelfverdedigingssysteem, oorspronkelijk ontwikkeld...
Lees verder →
Welke zelfverdedigingssport past bij jou
Welke zelfverdedigingssport past bij jou? Dat hangt af van je doelen, van wat je lichaam prettig vindt, en van wat jou een veilig en zelfverzekerd gevoel geeft. De...
Lees verder →
Zelfverdedigingscursus kiezen: eenmalig of structureel
Wat de beste keuze is tussen een eenmalige en een structurele zelfverdedigingscursus, hangt af van je leerdoelen en van de tijd die je hebt. Voor gevaarbewustzijn, basiskennis en...
Lees verder →
Zelfverdediging voor vrouwen: wat werkt echt
Wat werkt echt bij zelfverdediging voor vrouwen? Scherpe grensbewaking, situationeel bewustzijn en eenvoudige fysieke technieken die leunen op hefboomwerking in plaats van brute spierkracht. Ingewikkelde choreografieën houden geen...
Lees verder →
Beenklemmen in sambo en grappling uitgelegd
Beenklemmen in sambo en grappling uitgelegd: submissies waarmee je het heup-, knie-, enkel- of voetgewricht controleert en manipuleert, tot je tegenstander gecontroleerd opgeeft. Sambo is daar van oudsher...
Lees verder →
De geschiedenis van sambo
Sambo ontstond in de vroege twintigste eeuw binnen de voormalige Sovjet-Unie, ontwikkeld als universeel en uiterst effectief zelfverdedigingssysteem voor het Rode Leger en de politie. Traditionele volksworstelstijlen uit...
Lees verder →
Sambo in Nederland: waar kun je trainen
Wie sambo in Nederland zoekt, merkt snel dat het aanbod klein is en verspreid zit over een handvol gespecialiseerde verenigingen en vechtsportscholen. Vechters en recreanten in Gelderland vinden...
Lees verder →
Wat is sport sambo? Worstelen op zijn Russisch
Wat is sport sambo worstelen op zijn Russisch? Sport sambo is een dynamische, complete vechtsport die begin twintigste eeuw in de Sovjet-Unie ontstond: traditionele regionale worstelstijlen werden gecombineerd...
Lees verder →
Sparren in het boksen: wanneer ben je er klaar voor
Je bent klaar voor sparren in het boksen zodra je de basisstoten, een gesloten verdediging en gecontroleerd voetenwerk technisch beheerst, en zodra je je eigen slagkracht en emoties...
Lees verder →
Hoe verbeter je je conditie met boksen
Hoe verbeter je je conditie met boksen? Door de combinatie van intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT), explosief voetenwerk en dynamische stootcombinaties, die je aerobe én anaerobe uithoudingsvermogen tegelijk...
Lees verder →
Boksen voor senioren: verrassend geschikt
Boksen voor senioren is verrassend geschikt, en dat komt doordat de training kracht, balans, reactievermogen en conditie samenbrengt zonder dat er hard gespard hoeft te worden. Gerichte stootcombinaties...
Lees verder →
Padstraining: trainen met stootkussens
Padstraining: trainen met stootkussens betekent dat je bokstechnieken, combinaties en verdedigingsacties uitvoert op focus pads of stootkussens die een trainer of partner vasthoudt. Een bokszak hangt stil; een...
Lees verder →
Boksen op muziek: hype of slimme training
Is boksen op muziek een vluchtige hype of juist een buitengewoon slimme manier van trainen? Het antwoord is duidelijk: het is een effectieve trainingsvorm die cardio, kracht en...
Lees verder →
Bokstraining voor beginners: opbouwschema eerste 3 maanden
Een opbouwschema voor bokstraining voor beginners werkt in de eerste 3 maanden naar een geleidelijke, blessurevrije ontwikkeling van basistechniek, conditie en boksspecifieke motoriek. Maand een is de fundering:...
Lees verder →
Zware bokszak vs peervormige zak: waar let je op
Zware bokszak vs peervormige zak? Je trainingsdoel beslist. De zware bokszak (heavy bag) is gemaakt voor pure stootkracht, traptechniek en zware combinaties. Dat zit in zijn stabiele massa....
Lees verder →
Boksschoenen: waar let je op
Let bij het kiezen van boksschoenen vooral op een nauwsluitende pasvorm, betrouwbare enkelondersteuning, een dunne zool met een uitgebalanceerd profiel en ademend materiaal. Goede schoenen geven je grip...
Lees verder →336 van 535 artikelen
Meer artikelen ladenKlaar om te beginnen met sporten?
Kom langs voor een gratis proefles en ervaar zelf hoe leuk sporten bij Sportschool Herbert is.