Blog & nieuws
Tips, technieken en verhalen over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert in Ede — van BJJ en Judo tot Boksen, Sambo en Bokscoaching. Blijf op de hoogte van het laatste nieuws.
Laatste artikelen
Alles over sporten en vechtsport bij Sportschool Herbert.
Een sterke core opbouwen
Een sterke core opbouwen doe je niet met eindeloze sit-ups, maar door je gehele spierkorset functioneel en dynamisch te trainen via complexe bewegingen. Vechtsporten dagen je buik-, rug-,...
Lees verder →
Stretchen en mobiliteit voor vechtsporters
Krachtige stoten, soepele worpen en wendbaar grondwerk rusten op stretchen en mobiliteit voor vechtsporters. Flexibiliteit gaat over de passieve lengte van je spieren; mobiliteit betekent dat je gewrichten...
Lees verder →
Waarom een goede warming-up belangrijk is
Een goede warming up is belangrijk omdat hij je lichaam én je geest voorbereidt op fysieke inspanning. Warm je je spieren op, laat je je hartslag geleidelijk stijgen...
Lees verder →
Herstellen na een zware training
Goed herstellen na een zware training vraagt om drinken, gerichte voeding met eiwitten en koolhydraten, voldoende diepe slaap en lichte actieve beweging. Geef je je lichaam direct na...
Lees verder →
Blessures voorkomen bij het sporten
Blessures voorkomen bij het sporten begint met een warming-up die klopt, techniek die je beheerst en grenzen die je serieus neemt. Bouw je de intensiteit rustig op en...
Lees verder →
Kracht versus cardio: wat heb je nodig
Kracht versus cardio, wat heb je nodig voor een fit en vitaal lichaam? Je hebt ze allebei nodig, en dat wordt snel duidelijk. Cardiotraining pakt je hart- en...
Lees verder →
Je conditie verbeteren: waar begin je
Je conditie verbeteren, maar waar begin je? Kijk eerst eerlijk naar je startpunt, kies daarna een trainingsvorm die je echt leuk vindt en bouw geleidelijk op in plaats...
Lees verder →
Spieropbouw voor beginners
Spieropbouw voor beginners staat of valt bij drie dingen in balans: trainingsprikkels die langzaam zwaarder worden, genoeg eiwitrijke voeding en herstel dat je echt inplant. Begin je met...
Lees verder →
Afvallen met vechtsport: werkt dat
Ja, afvallen met vechtsport werkt, en behoorlijk effectief: je combineert een intensieve full-body workout met functionele spieropbouw en conditietraining. Een dynamische les kost je honderden calorieën per uur....
Lees verder →
Vechtsport en huiswerk: discipline die overslaat op school
Vechtsport helpt kinderen om een sterke concentratie, doorzettingsvermogen en structuur te ontwikkelen, vaardigheden die rechtstreeks doorwerken aan de keukentafel tijdens het maken van huiswerk. Door vaste routines, respect...
Lees verder →
Hoe kies je een goede vechtsportschool voor je kind
Kijk bij het kiezen van een goede vechtsportschool voor je kind vooral naar drie dingen: een veilige pedagogische omgeving, gediplomeerde trainers en lessen die passen bij de leeftijd....
Lees verder →
Waarom vechtsport goed is voor de opvoeding
Vechtsport is goed voor de opvoeding omdat het kinderen essentiële levensvaardigheden leert zoals respect, zelfbeheersing, doorzettingsvermogen en emotionele weerbaarheid binnen een duidelijke, veilige structuur. Waar opvoeden thuis en...
Lees verder →
De eerste proefles van je kind: wat kun je verwachten
Een warm welkom, een ontspannen sfeer en een veilige kennismaking met de vechtsport: dat is wat de eerste proefles van je kind brengt. Op blote voeten de mat...
Lees verder →
Vanaf welke leeftijd kan een kind op vechtsport
Vanaf welke leeftijd kan een kind op vechtsport? Kinderen beginnen doorgaans vanaf 3 tot 4 jaar al met speelse vechtsportvormen zoals tuimel- en peuterjudo, waarin rollen en vallen...
Lees verder →
Welke sport is goed voor een kind met veel schermtijd
De beste sport voor een kind met veel schermtijd is een veelzijdige vechtsport zoals judo, boksen of Braziliaans Jiu-Jitsu. Zulke sporten zetten het hele lichaam aan het werk,...
Lees verder →
Welke sport is goed voor een kind met concentratieproblemen
Vechtsporten zoals judo, Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) en boksen behoren tot de meest effectieve keuzes wanneer je zoekt naar een geschikte sport voor een kind met concentratieproblemen. Deze disciplines...
Lees verder →
Welke sport is goed voor een kind met een slechte motoriek
Voor een kind met een slechte motoriek werkt een veelzijdige contactsport het beste: judo, Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) of boksen dagen het hele lichaam symmetrisch uit en bouwen balans,...
Lees verder →
Welke sport is goed voor een kind met verlegenheid
Voor een kind met verlegenheid werkt een gestructureerde vechtsport het best: judo, Braziliaans Jiu-Jitsu of boksen bouwen het fysieke en mentale zelfvertrouwen stap voor stap op. Waar een...
Lees verder →
Welke sport is goed voor een kind met veel energie
Voor een kind met veel energie werkt een gestructureerde vechtsport het beste: judo, Braziliaans Jiu-Jitsu of boksen, omdat je daar zwaar fysiek bezig bent binnen duidelijke gedragsregels die...
Lees verder →
Welke sport is goed voor een kind met weinig zelfvertrouwen
Zoek je een sport voor een kind met weinig zelfvertrouwen, dan komen pedagogisch verantwoorde vechtsporten als judo, Braziliaans Jiu-Jitsu en boksen bovenaan te staan. Ze leren een kind...
Lees verder →
Welke sport is goed voor een kind met overgewicht
Voor een kind met overgewicht werkt een veelzijdige bewegingsvorm het beste: een sport waarin elk kind actief meedoet en op eigen tempo groeit, zoals judo, Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ)...
Lees verder →
Welke sport is goed voor een kind met faalangst
Individuele vechtsporten als judo, Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) en boksen passen bijzonder goed bij een kind met faalangst, en dat heeft alles te maken met de manier waarop zo’n...
Lees verder →
Welke sport is goed voor een kind met autisme
De sport die het beste past bij een kind met autisme is voorspelbaar, kent vaste rituelen en heeft een overzichtelijke omgeving zonder chaotische prikkels. Vechtsporten als judo, Braziliaans...
Lees verder →
Welke sport is goed voor een kind met ADHD
Een individuele sport binnen teamverband is de beste sport voor een kind met ADHD. Duidelijke structuur, directe feedback, veel fysieke uitdaging: judo, Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) en boksen hebben...
Lees verder →312 van 535 artikelen
Meer artikelen ladenKlaar om te beginnen met sporten?
Kom langs voor een gratis proefles en ervaar zelf hoe leuk sporten bij Sportschool Herbert is.