Bokshandschoenen: welke maat (oz) heb je nodig?
De juiste maat bokshandschoenen kies je op basis van je lichaamsgewicht en het doel: voor zaktraining en algemene training zijn 12 tot 16 oz gangbaar, voor sparren meestal 16 oz. De maat (oz, ounce) zegt iets over het gewicht en dus de vulling van de handschoen. In dit artikel helpen we je kiezen. Bij Sportschool […]
Gewichtsklassen in het boksen: alle klassen op een rij
In het boksen worden sporters ingedeeld in gewichtsklassen zodat wedstrijden eerlijk en veilig zijn: je bokst tegen iemand van ongeveer je eigen gewicht. Van vlieggewicht tot zwaargewicht bestaan er talloze klassen. In dit artikel zetten we ze op een rij en leggen we uit waarom die indeling er is. Bij Sportschool Herbert in Ede train […]
Krav maga: de Israelische zelfverdediging uitgelegd (+ alternatieven)
Krav maga is het Israelische zelfverdedigingssysteem dat is ontwikkeld voor realistische, snelle zelfverdediging: eenvoudige technieken, gericht op de meest voorkomende aanvallen. Het is populair en effectief, maar niet de enige goede keuze. In dit artikel leggen we uit wat krav maga is en welke alternatieven er zijn. Bij Sportschool Herbert in Ede kun je verwante […]
Zelfverdedigingscursus voor vrouwen: waar let je op?
Bij het kiezen van een zelfverdedigingscursus voor vrouwen let je vooral op: ervaren begeleiding, realistische maar veilige oefenstof, en of het eenmalig of structureel is. Een losse workshop geeft een goede eerste indruk, maar echte weerbaarheid bouw je op door regelmatig te trainen. Bij Sportschool Herbert in Ede leggen we uit wat bij jou past. […]
Zelfverdediging voor kinderen: wat werkt op het schoolplein?
Zelfverdediging voor kinderen draait niet om vechten, maar om zelfvertrouwen, grenzen aangeven en weten wat je doet als iemand vervelend doet, op het schoolplein of daarbuiten. Een goede vechtsport leert kinderen dat op een veilige, positieve manier. Bij Sportschool Herbert in Ede zien ouders hun kind er zekerder en weerbaarder van worden. Wat leert een […]
Trainen met een bokszak: 8 oefeningen en een schema
Trainen met een bokszak verbetert je techniek, kracht, conditie en coordinatie, en het is een van de beste manieren om stress kwijt te raken. Of je nu thuis of op de sportschool traint, met een paar goede oefeningen en een simpel schema haal je er veel uit. In dit artikel delen we praktische zakoefeningen. Bij […]
Boksen voor vrouwen: sterker, fitter, zelfverzekerder
Boksen is voor vrouwen een van de leukste manieren om fitter, sterker en zelfverzekerder te worden, en je leert er nog iets nuttigs bij: jezelf staande houden. Je hoeft geen ervaring te hebben en het draait niet om vechten. Bij Sportschool Herbert in Ede trainen vrouwen van alle niveaus in een prettige, respectvolle sfeer. Is […]
Mentale weerbaarheid opbouwen: 7 lessen van de mat
Mentale weerbaarheid is het vermogen om kalm, zelfverzekerd en veerkrachtig te blijven onder druk, tegenslag of spanning. Het is een vaardigheid die je kunt trainen, en de sportmat is daar een van de beste oefenplekken voor. In dit artikel lees je wat mentale weerbaarheid is en hoe vechtsport het opbouwt. Bij Sportschool Herbert in Ede […]
Binnenhandschoenen voor boksen: heb je ze nodig?
Binnenhandschoenen zijn dunne, gewatteerde onderhandschoenen die je onder je bokshandschoenen draagt; ze vangen zweet op, houden je handschoenen fris en geven je knokkels en pols wat extra bescherming. Ze zijn geen vervanger voor bandages, maar een handig en hygienisch alternatief voor snelle trainingen. Bij Sportschool Herbert in Ede leggen we je het verschil graag uit. […]
Bitje voor boksen: welke gebitsbeschermer heb je nodig?
Een bitje (gebitsbeschermer) beschermt je tanden, kaak en tong tegen klappen en dempt de schok bij een dreun op je kin, en is daarom bij contactsporten zoals boksen en vechtsport onmisbaar. In dit artikel lees je waarom je een bitje draagt, welke soorten er zijn en hoe je hem past en verzorgt. Bij Sportschool Herbert […]