Iemand van honderd kilo ligt boven op je en je hebt nauwelijks lucht. Klinkt dat ontspannend? Toch is dat precies waarom mensen na een paar maanden BJJ vertellen dat ze rustiger zijn geworden. Op de mat leer je iets wat je nergens anders zo direct oefent: kalm blijven terwijl het oncomfortabel is. En die vaardigheid laat je niet achter als je je gi uittrekt.
Wij merken het bij onze leden al jaren. Mensen komen binnen voor de sport en gaan weg met een hoofd dat een stuk leger aanvoelt.
Waarom je hoofd stil wordt op de mat
Stress zit voor de meesten van ons in het hoofd. Piekeren over werk, dat ene gesprek, het malen dat ’s avonds niet stopt. Zodra je begint te rollen, valt dat allemaal weg. Niet omdat je het wegduwt, maar omdat het simpelweg niet meer past. Je kunt niet aan je to-do-lijst denken als iemand bezig is je arm te pakken. Je aandacht zit volledig in het moment.
Sommigen noemen het bewegende meditatie. Dat klopt aardig, al voelt het op dat moment vooral als overleven. Het mooie is dat je dus vrijwillig in een stressvolle situatie stapt en daar leert ademen. Je zenuwstelsel ontdekt langzaam het verschil tussen ongemak en echt gevaar. Dat leer je niet uit een boek. Dat bouw je op, les voor les.
Verkrampen werkt tegen je
Een van de eerste dingen die je in BJJ doorhebt: paniek kost je alles. Wie verkrampt en met kracht tegen elke positie vecht, is binnen twee minuten leeg. Ervaren beoefenaars doen het omgekeerde. Die blijven los, ademen door en wachten rustig op het juiste moment. Frustrerend om tegenover te staan, en precies wat je wilt leren.
Wat je daar opbouwt:
- Rustig doorademen terwijl het zwaar wordt, zodat je helder blijft denken.
- Accepteren waar je zit in plaats van blind te vechten tegen een vastzittende positie.
- Stap voor stap een probleem oplossen, ook als het ongemakkelijk is.
- Controle loslaten en vertrouwen op je techniek.
Dat blijft niet op de mat. De volgende keer dat een deadline dichterbij kruipt of je een lastig telefoontje moet plegen, merk je opeens dat je iets rustiger ademt. Klein verschil, groot effect.
Hoe je je voelt na een les
Vraag het tien leden en je krijgt min of meer hetzelfde antwoord. Hoofd leeg, lijf lekker moe, de spanning van de dag is verdwenen. Dat is geen toeval. Stevig zweten verlaagt je stresshormonen en geeft je brein een reset, en de groep om je heen doet de rest. Je traint niet in je eentje, je traint met mensen die je vooruithelpen en met wie je achteraf nog even napraat.
Daar komt nog iets bij. Elke Braziliaans Jiu Jitsu-techniek die je eindelijk onder de knie krijgt is een bewijs dat je kunt groeien, ook als het schuurt. Dat zelfvertrouwen merk je buiten de school net zo goed.
Trainen bij Sportschool Herbert in Ede
Wij trainen sinds 2016 mensen van alle niveaus aan de Akulaan 401y in Ede. BJJ, jiu jitsu, grappling en nog een rits andere Sporten. Onze lessen zijn technisch en veilig opgebouwd, zodat ook iemand die nog nooit op een mat heeft gestaan zich snel thuis voelt. Topconditie hoef je niet mee te brengen. Dat komt vanzelf.
De school is opgericht door Nico Herbert, wereldkampioen Sambo, samen met Jan Christiaan Herbert, organisator van de Veluwe Open,. Die achtergrond op het hoogste niveau zie je terug in hoe doordacht de lessen in elkaar zitten, met aandacht voor techniek én voor die mentale rust. Volwassenen trainen vanaf EUR 42,95 per maand. Voor de jeugd start het bij EUR 32,95 per maand.
Kom het gewoon een keer voelen
Lezen over rustig blijven onder druk is leuk, maar je voelt het pas op de mat. Vaak al in je eerste les: hoofd dat leegloopt, focus die terugkomt. Plan vrijblijvend je gratis proefles en kom de sfeer proeven.
Je vindt ons aan de Akulaan 401y, 6717 XG Ede, op loopafstand van station Ede-Wageningen en met gratis parkeren rondom het pand. Vragen? Bel of app naar 06 16 02 11 11 of mail info@sportschool-herbert.nl. We helpen je graag op weg.