Je hebt je witte band om. En dan komt de vraag waar je je training op moet richten. Logische vraag. Wij zetten hieronder op een rij wat bij ons in de zaal het verschil maakt voor wie begint met Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ), en dan niet als geheime formule, maar als de drie dingen die je groei en je plezier op de mat het snelst vooruithelpen. Neem mee wat bij je past.
De essentiële focusgebieden voor Witte banden tijdens Braziliaans Jiu Jitsu Training
- Neem BJJ aan als vrijetijdsbesteding en als sport: Zie BJJ als wat het naast een vechtkunst ook is: een hobby en een sport. Bedoeld voor je eigen groei, en voor je plezier. Ga de mat op met de bedoeling om het leuk te hebben en om onderweg iets te leren, want of dat snel of langzaam gaat doet minder dan je nu denkt. De mensen met wie je traint gaan na een tijdje aanvoelen als familie. Meet je dus niet af aan hun tempo, en help liever mee aan een omgeving waarin iedereen zich welkom voelt.
- Geef prioriteit aan je gezondheid: Zonder gezond lichaam geen prettige BJJ-ervaring. En geen prestaties waar je iets aan hebt. Let dus op dit rijtje:
- Blessures voorkomen. Een blessure remt niet alleen je vooruitgang op de mat, maar werkt net zo goed door in je werk en in je leven thuis.
- Jezelf beschermen tegen huidaandoeningen die in de grappling rondgaan, ringworm en stafylokokken bijvoorbeeld, die je uit de training houden en je dagelijkse routine flink kunnen verstoren.
- Positief blijven, en wat schuurt snel uitpraten. Zo sleept er niets mee naar je leven buiten de sportschool.
- Ervoor zorgen dat wat er rond BJJ gebeurt je carrière niet in de weg zit, en je band met familie, vrienden en collega’s ook niet.
- Beheers de fundamenten: Zonder fundament kom je niet vooruit, hoe hard je ook rolt. Dit zijn de onderdelen waar het bij ons in de zaal mee begint:
- Een mindset die klopt, voor de training, tijdens de training en erna. Theoretische kennis van de technieken en de principes eronder, want alleen dan kun je op de mat weloverwogen kiezen. Fitness die op Jiu-Jitsu is toegesneden: conditietraining, krachttraining en oefeningen voor je flexibiliteit. De fundamentele bewegingen zelf, bridging, shrimping en de basistransities waarop elke effectieve techniek rust. Positionering en lichaamshouding, waarmee je een voordeel pakt nog voor er een techniek aan te pas komt. Nette houdingen, de plaatsing van je armen en benen, en controle en hefboomwerking vanuit iedere positie waarin je terechtkomt. De basale ontsnappingsbewegingen uit de situaties die steeds terugkomen: mount, back mount, side mount en guard. De basale controleposities vanuit de gebruikelijke posities, om dominant te worden. En een handvol betrouwbare technieken, gekozen bij je eigen sterke punten, je zwakheden, je lichaamstype en je persoonlijkheid.
- Je basistechnieken voor worpen en takedowns scherper krijgen, staand en van knieën af.
Die drie samen, BJJ accepteren als vrijetijdsbesteding, je gezondheid vooropstellen en de fundamenten beheersen, leggen een solide basis onder je BJJ-reis en maken de trainingsomgeving veilig en gastvrij. Meer heb je in het begin niet nodig.
Welkom, witte band, in de wereld van Braziliaans Jiu-Jitsu. Door te focussen op deze tien belangrijke gebieden ga je vooruit in je training, in je persoonlijke groei en in je plezier op de mat. Neem BJJ dus voor meer dan een vechtkunst. Houd je gezondheid op peil met het oog op de lange termijn. En stop echt tijd en moeite in die fundamenten. Wat je ervoor terugkrijgt is een reis van zelfontdekking en groei, met een BJJ-familie om je heen die je erdoorheen trekt. Stap de mat op met enthousiasme en een open houding. Nico traint hier zelf nog steeds en staat elke week vol passie op de mat, sparren en anderen beter maken, dus je hoeft niet te zoeken naar iemand die je verder helpt. Welkom bij de BJJ-familie van Sportschool Herbert in Ede.
Lees ook: start met Brazilian Jiu Jitsu in Ede.