Jas nog aan. Geen zin in eten, geen verhaal over school, alleen schouders die een beetje omlaag hangen. Dat beeld kennen heel veel ouders. Pesten komt bijna nooit als een groot drama binnen, het bestaat uit kleine dingen die zich week na week opstapelen tot een kind zichzelf kleiner maakt dan het is. En juist op dat punt heeft judo iets te bieden.
Wij begonnen in 2016 aan de Akulaan 401y in Ede, en sindsdien zien we hetzelfde patroon steeds opnieuw terugkomen. De eerste les staat een kind nog dicht tegen papa of mama aan. Een paar maanden later loopt datzelfde kind zelf de mat op om iemand uit te dagen voor een potje. Dat verschil is geen toeval, dat is wat judo met een kind doet.
Hoe maak ik mijn kind weerbaarder tegen pesten?
Oefening maakt een kind weerbaar: laat het merken dat het stevig kan staan, rustig kan blijven en zelf een grens mag aangeven. De judoles werkt daarbij als veilige oefenplek. Veel ouders bij Sportschool Herbert in Ede zien hun kind na een paar maanden rechter op staan, thuis, op school en op de mat.
Thuis valt er ook genoeg te doen. Neem serieus wat je kind vertelt, oefen samen met stevig staan en met duidelijk “stop” zeggen, en benoem elk klein succes dat je ziet. Geen trucje dus, maar een houding die langzaam groeit. Waarom pesten precies op die houding inhakt, lees je hieronder.
Wat pesten echt aanvalt
Niet het lichaam is het doelwit. Je houding is dat. Hoe je staat, hoe je kijkt, of je terugpraat of juist wegduikt: daar wordt op gemikt. Een kind dat sneller doelwit wordt, straalt vaak onzekerheid uit zonder dat het daar zelf iets aan kan doen, en pestkoppen voelen dat feilloos aan.
De vraag die ouders ons stellen is bijna nooit “kan mijn kind leren vechten”. Ze willen iets anders. Ze willen een kind dat steviger in de schoenen staat, dat rustig blijft als er geduwd wordt, en dat nee kan zeggen en dat ook meent. Spierkracht heeft daar weinig mee te maken. Zelfvertrouwen wel, en dat bouw je op de mat.
Mijn kind wordt gepest, welke sport kan helpen?
Gepeste kinderen hebben vaak baat bij een sport met lichamelijk contact en heldere regels, en judo is daar een goed voorbeeld van. Ze leren vallen, opstaan en rustig blijven als iemand aan ze trekt. Bij Sportschool Herbert in Ede train je in vaste groepen met leeftijdsgenootjes, waardoor ook een onzeker kind zich snel veilig voelt.
Geen enkele sport lost pesten alleen op, dat willen we eerlijk zeggen. Wordt je kind structureel gepest, dan hoort de school erbij, via de leerkracht of de anti-pestcoördinator, en bij klachten die blijven kan een kindercoach of de huisarts meekijken. Sport is dan een stevig onderdeel van het geheel. De plek waar je kind elke week merkt dat het sterker wordt.
Vallen leren is winnen leren
Vallen. Dat is het eerste wat een kind bij ons leert. Vreemd voor een vechtsport, misschien, maar het is de basis onder al het andere. Weet een kind hoe het veilig de grond raakt, dan verdwijnt de angst om om te gaan, en dat zie je buiten de mat net zo goed terug. Wie niet bang is om te vallen, durft meer: meedoen, een fout maken, opstaan.
Daarin zit voor ons de kern. Een tegenslag is niet het einde, dat leert judo kinderen vanzelf: je gaat naar de grond, je komt overeind, je probeert het opnieuw, honderd keer per training. Dat went. Op het schoolplein werkt diezelfde gewoonte door, zonder dat een kind er iets van merkt.
Hoe help ik mijn gepeste kind weer steviger te worden?
Luister eerst zonder oordeel, betrek daarna de school, en geef je kind een plek waar het successen kan beleven. Sport helpt daarbij: bij Sportschool Herbert in Ede bouwen gepeste kinderen stap voor stap zelfvertrouwen op, met kleine haalbare stapjes en trainers die snappen wat er speelt.
Herstel kost tijd na pesten. Wat ouders ons vertellen is dat de kleine successen het werk doen, meer dan de grote gesprekken: een valbreek die eindelijk lukt, een eerste bandje, een complimentje van de trainer. Wordt de spanning een keer echt te veel en moet een kind huilen, dan krijgt het bij ons altijd een comfortabele omgeving waar het getroost en gehoord wordt, met judodierenknuffels als Otto de Otter en Karlijn het Konijn erbij, zodat het de eigen emotie leert herkennen en erkennen en weer tot rust komt. Blijf ondertussen in gesprek met school, en trek aan de bel bij een professional als je kind somber blijft of niet meer naar school wil.
Welke sport helpt een kind dat bang is op het schoolplein?
Zoek een sport waarin je kind in een veilige omgeving leert omgaan met duwen, trekken en verliezen; judo past daar goed bij. Kinderen bij Sportschool Herbert in Ede leren eerst vallen en weer opstaan, en daardoor kan de angst om “om te gaan” langzaam plaatsmaken voor vertrouwen.
Wat maakt een schoolplein eng? Meestal het niet weten wat je moet doen zodra het fysiek wordt. Precies die onzekerheid haalt judo weg, zonder je kind agressiever te maken. Kinderen komen trouwens bijna altijd met wat gezonde spanning binnen en reageren in het begin terughoudend, maar na een korte kennismaking en introductie komen ze vanzelf helemaal los: bij de een al na een les, bij de ander kost dat soms drie lessen. Hoe dat werkt, lees je hieronder.
Rust onder druk
Intens, zo voelt een randori, een vrij oefengevecht. Jij wil je tegenstander uit balans brengen en hij wil precies hetzelfde met jou. Een kind moet dan rustig blijven nadenken terwijl het aan alle kanten getrokken wordt. Oefen dat een paar jaar en paniek krijgt veel minder grip op je.
Op zo veel rust rekent een pestkop niet. Iemand die niet hapt, niet terugschreeuwt, niet wegrent. Blijft een kind zelfverzekerd staan, dan haalt het de lol uit het pesten weg, en vaak stopt het daarmee, zonder dat er ook maar iets fysieks gebeurt.
Welke sport helpt een kind dat buitengesloten wordt of weinig vriendjes heeft?
Deze kinderen hebben vaak baat bij een sport waarin niemand gekozen of gepasseerd wordt, en bij judo train je altijd samen met een partner. Elk kind traint bij Sportschool Herbert in Ede in een vaste groep met leeftijdsgenootjes, en veel ouders zien dat er op de mat vanzelf vriendschappen ontstaan.
Buitensluiten lukt op de mat eigenlijk niet. Je hebt een partner nodig, en voor en na elke oefening buig je voor elkaar. Dat de eerste echte vriendjes van hun kind van de judo komen, horen we van veel ouders. Samen vallen en samen opstaan schept nu eenmaal een band die op het schoolplein zeldzaam is.
Respect zit in de sport zelf
Letterlijk vertaald betekent judo “de zachte weg”. Voor en na elke partij buigen we. Dat is geen loze gewoonte; respect voor je tegenstander draagt de hele sport. Kracht en vriendelijkheid gaan samen, leren kinderen bij ons, en de sterkste in de zaal is vaak ook de aardigste.
Misschien is dat wel het mooiste effect tegen pesten. Voor zichzelf opkomen is maar de helft. Ze leren ook hoe verliezen voelt, en hoe je daar als winnaar mee omgaat, en een kind dat dat doorheeft wordt zelf zelden een pester. Onze kids judo lessen gaan net zo veel over karakter als over techniek.
Wie wij zijn
Nico Herbert en Jan Christiaan Herbert richtten Sportschool Herbert samen op. Nico is wereldkampioen BJJ & Sambo, dus over topsport hebben we wel wat te vertellen. Bij de kinderen telt eerlijk gezegd iets heel anders: plezier, geduld en groei in een tempo dat bij het kind past.
Vaste leeftijdsgroepen dus, zodat elk kind tussen leeftijdsgenootjes traint. De allerkleinsten beginnen bij Tuimeljudo, voor 3 tot 6 jaar, waar bewegen en lol vooropstaan. Daarna volgt Kids Judo, eerst 7 tot 9 jaar en later 10 tot 14 jaar. De techniek wordt daar serieuzer, de sfeer blijft warm. Op de examendag krijgen de kinderen hun nieuwe slip of band uitgereikt, met een officieel erkend diploma volgens de richtlijnen van de JBN, en daarna maken we een gezamenlijke groepsfoto met ouders, opa’s en oma’s erbij.
Praktisch en betaalbaar
Onze zaal staat aan de Akulaan 401y in Ede, op loopafstand van station Ede-Wageningen. Met de auto? Rondom het pand kun je vanaf 16.00 uur gratis parkeren, dus brengen en halen kost je weinig tijd.
Kinderen trainen bij ons vanaf 32,95 euro per maand. Wil je zelf ook op de mat? Voor volwassenen begint het bij 42,95 euro per maand. Voordat je iets vastlegt wil je natuurlijk weten of het klikt, en daarom mag je kind altijd eerst een keer gratis meedoen.
Meenemen hoeft niet: een sportbroek en wat enthousiasme zijn genoeg. En ja, je mag mee de zaal in, dat is de vraag die ouders ons het vaakst stellen; je zit aan de zijkant zodat je zoon of dochter zich op zijn of haar gemak voelt, en vraagt je kind of je meedoet met een judorol, dan zijn wij daar helemaal voorstander van. Plan vrijblijvend een gratis proefles en kijk hoe je kind opbloeit op de mat. Wil je eerst meer lezen? Onze oudergids over judo voor kinderen beschrijft de lessen, de kosten en wat je kind nodig heeft, en op de pagina over kids judo in Ede lees je hoe wij met de jongste judoka’s werken. Tot in de zaal in Ede.