Sambo is een vechtsport waarin worpen, worsteltechnieken, controle op de grond en klemmen samenkomen in één systeem. De naam is een afkorting van het Russische SAMozashchita Bez Oruzhiya: zelfverdediging zonder wapens.
Bij ons op de mat in Ede hoort sambo er al jaren gewoon bij, naast judo, BJJ en grappling. Toch krijgen we de vraag nog bijna elke week: wat is sambo nou eigenlijk? We vroegen het aan de man die het ons allemaal leerde — Nico Herbert, meervoudig wereldkampioen Sambo Masters.
“Sambo is een complete vechtsport waarin worpen, balans, controle en grondtechnieken samenkomen. Dat maakt het voor mij zo mooi: je moet technisch zijn, maar ook blijven nadenken onder druk.”
— Nico Herbert
Waar komt sambo vandaan?
Sambo ontstond in de jaren twintig in de Sovjet-Unie. Het leger zocht een vechtsysteem dat het beste uit verschillende stijlen bundelde. Een van de grondleggers, Vasili Osjtsjepkov, had in Japan judo leren kennen en nam die worpen en valtechnieken mee terug. Daar kwamen worsteltradities uit de hele regio bij, plus een flinke dosis eigen inzicht.
Het resultaat: een sport die je op de beenén én op de grond gevaarlijk maakt. Wie judo kent, herkent veel. Wie worstelt ook. En toch voelt sambo anders dan allebei.
Sport sambo en combat sambo
Er bestaan twee hoofdvormen, en het verschil is goed om te kennen:
- Sport sambo draait om worpen, grondwerk en klemmen. Bijzonder: beenklemmen zijn toegestaan, wurgingen niet. Dit is de vorm die wij in Ede trainen.
- Combat sambo voegt daar stoten, trappen en ellebogen aan toe. Deze variant wordt onder meer door leger- en politie-eenheden gebruikt.
Beide vormen kennen internationale wedstrijden onder de wereldbond FIAS.
Hoe ziet een sambo-training eruit?
Onze sambo-les is op woensdag van 18.00 tot 19.00 uur. We beginnen met een warming-up en valbreken — net als bij judo leer je eerst veilig vallen voordat je iemand anders laat vallen. Daarna werken we aan worpen en balansverstoring, en eindigen we op de grond: posities, overgangen en klemmen. Wie wil, kan sparren.
Voor je eerste les is gewone sportkleding prima. Een sambo-jas (kurtka) komt later wel, als je merkt dat de sport bij je past.
Voor wie is sambo?
Je hoeft niet sterk, zwaar of twintig te zijn. Eerder het tegenovergestelde: sambo beloont wie slim beweegt.
“Wat ik altijd mooi heb gevonden aan sambo, is dat je niet de sterkste hoeft te zijn om effectief te zijn. Met de juiste timing, balansverstoring en techniek kun je iemand controleren zonder wild te hoeven vechten.”
— Nico Herbert
Train je al judo, BJJ of grappling? Dan pik je sambo verrassend snel op — en je wordt er in die andere disciplines aantoonbaar beter van. Veel van onze leden combineren.
Trainen bij een wereldkampioen
Nico Herbert werd meerdere keren wereldkampioen bij de Sambo Masters. Over de finale in Casablanca vertelt hij:
“Tijdens het WK Sambo Masters in Casablanca kwam alles samen. In de finale lukte het om rustig te blijven, mijn timing te vinden en de partij binnen een paar minuten te beslissen. Dat zijn momenten die je nooit vergeet.”
— Nico Herbert
Die ervaring staat gewoon wekelijks op onze mat. Niet als verhaal van vroeger, maar in hoe hij lesgeeft: balans, timing, controle en respect voor elkaar. Lees ook het verslag van zijn wereldtitel op ede.nieuws.nl, of bekijk al onze docenten.
Sport sambo en combat sambo: wat is het verschil?
Binnen de sambo bestaan twee hoofdvormen. Sport sambo lijkt op judo en worstelen: het draait om worpen, controle en beenklemmen, zonder stoten of trappen. Combat sambo voegt daar slagen, trappen en verdediging tegen aanvallen aan toe en staat dichter bij realistische zelfverdediging en MMA.
Bij Sportschool Herbert in Ede train je sport sambo onder leiding van wereldkampioen Nico Herbert — een van de weinige plekken in Nederland waar je deze sport écht leert. Benieuwd of sambo bij je past? Bekijk sambo in Ede en boek een gratis proefles.
Veelgestelde vragen over sambo
Is sambo gevaarlijk?
Niet meer dan andere vechtsporten, mits je het goed leert. Bij ons begint iedereen met valbreken en bouwen we techniek stap voor stap op, onder begeleiding.
Moet ik ervaring hebben?
Nee. We leren je alles vanaf nul. Ervaring met judo of worstelen is handig, maar zeker geen voorwaarde.
Wat is het verschil tussen sambo en judo?
Kort: in sport sambo zijn beenklemmen toegestaan en wurgingen niet — bij judo is dat precies andersom. Ook de kleding en de wedstrijdregels verschillen.
Waar kan ik sambo trainen in Nederland?
Op een handvol plekken. In Ede en omgeving kun je bij ons terecht; op onze sambo-pagina vind je alle lesinfo.
Zelf op de mat staan?
De eerste les is gratis en vrijblijvend. Kom op woensdag om 18.00 uur kijken of meedoen aan de Akulaan 401y in Ede — vijf minuten vanaf station Ede-Wageningen, gratis parkeren voor de deur. Boek hier je gratis proefles.
Dit artikel maakten we samen met Nico Herbert, meervoudig wereldkampioen Sambo Masters en medeoprichter van Sportschool Herbert (sinds 2016).
Trainen in Ede? Ervaar sambo zelf bij Sambo in Ede — onderdeel van dé sportschool in Ede, Sportschool Herbert. Boek een gratis proefles.