Worpen en houdgrepen. Daar denkt vrijwel elke ouder aan bij een eerste judoles, en het is precies niet waar wij mee starten. Wij beginnen bij de grond. Bij vallen, om preciezer te zijn, en dan zonder dat je er iets aan overhoudt. In het judo heet dat ukemi, valbreken. Sinds 2016 hebben we genoeg kinderen zien binnenkomen om te weten dat dit het stuk bagage is dat het verst meegaat, ook als de mat allang uit het zicht is.
Wat is valbreken eigenlijk?
Het idee erachter is eenvoudig: een val opvangen zonder dat je er iets van overhoudt. Met gestrekte armen naar de grond gaan werkt niet. Wat wél werkt is de klap uitsmeren over een zo groot mogelijk stuk van je lichaam, waarbij de arm gecontroleerd op de mat slaat, het hoofd omhoog blijft en de romp ontspannen genoeg is om de beweging mee te nemen. Je rolt de val af in plaats van hem te incasseren, en dat verschil voelt een kind meestal al bij de eerste poging.
Een handvol basisvormen komt langs: achterover, opzij, voorover en de voorwaartse rol. Kinderen starten laag bij de grond, zittend of gehurkt, omdat een kind vanaf die hoogte rustig kan voelen wat er met zijn lichaam gebeurt. Zit dat er goed in, dan bouwen we het op naar staand, en niets daarvan gaat sneller dan het kind zelf aangeeft. Stap voor stap.
Waarom dit het eerste is
Die volgorde is geen willekeur. Wie gaat werpen, of zelf geworpen wordt, hoort eerst te weten hoe je veilig op de grond terechtkomt, anders zet je een sport op een gat. Zo groeit veiligheid van binnenuit, en dat is precies de reden dat wij deze stap nooit overslaan. Een kind leert hier niet om risico’s te ontwijken, maar om er iets mee te kunnen.
Er zit een bijeffect aan. Een kind dat weet dat vallen geen ramp is wordt zekerder van zichzelf, en de schrik om onderuit te gaan zakt in een paar weken zo ver weg dat je het aan de hele lichaamshouding op de mat terugziet. Ontspannen kinderen trainen met meer plezier. En plezier versnelt het leren.
Het werkt ook buiten de dojo
Kinderen vallen. Van de fiets, op het schoolplein, halverwege een stoeipartij in de woonkamer. Wie het veilige vallen op de mat in zijn lijf heeft zitten doet het na een tijdje zonder nadenken ook thuis en op straat. De arm gaat mee, het hoofd blijft beschermd, en een lelijke smak wordt daarmee een stuk minder waarschijnlijk.
Ouders melden het ons met enige regelmaat: na een paar maanden valt hun kind anders. Toeval is dat niet. Van alles wat een kind hier oppikt is dit misschien het meest bruikbare, en het gaat nooit meer weg.
Hoe wij het aanleren
In onze kids judo lessen staat valbreken vanaf de allereerste minuut op het programma. Er zijn twee groepen, voor kinderen van 7 tot 9 en van 10 tot 14 jaar, zodat niemand hoeft mee te rennen met een niveau dat nog niet past. Daarna is het een kwestie van uitleggen, voordoen en herhalen, week na week, tot de beweging er zonder nadenken uit komt. In onze judovloer zit een speciaal veer- en dempsysteem, waardoor de mat een deel van het werk alvast van je kind overneemt en die eerste onhandige pogingen zachter aankomen dan je als ouder vanaf de kant verwacht.
Techniek telt, maar onze trainers houden de lol net zo goed in het oog. Een kind dat het leuk heeft komt terug, en wie terugkomt groeit harder. Nog een jonger broertje of zusje thuis? Voor 3 tot 6 jaar is er tuimel judo, waarin rollen, tuimelen en veilig bewegen spelenderwijs langskomen. Een fijne eerste kennismaking.
Wat heb je nodig om te beginnen?
De eerste keer: niets. Kleding waarin je kind vrij kan bewegen is genoeg, en die hangt bij vrijwel iedereen al in de kast. Een judopak en alle finesses eromheen zijn zorgen voor later. Nieuwsgierigheid en zin om te bewegen wegen zwaarder dan wat er in de sporttas zit.
Even over ons
Sportschool Herbert staat sinds 2016 in Ede. De leiding ligt bij Nico Herbert, wereldkampioen BJJ & Sambo, samen met Jan Christiaan Herbert, organisator van de Veluwe Open. Naast kids judo vind je bij ons onder andere judo, BJJ, jiu jitsu, grappling, sambo, boksen en zelfverdediging. Kids sporten hier vanaf EUR 32,95 per maand, dus je kunt vrij snel uitrekenen wat een jaar judo bij ons kost.
Ons adres is Akulaan 401y, 6717 XG Ede. Station Ede-Wageningen ligt op loopafstand en rondom het pand parkeer je doordeweeks vanaf 16.00 uur en in het weekend gratis. Even bellen kan op 06 16 02 11 11, en mailen mag ook naar info@sportschool-herbert.nl.
Kom het gewoon eens zien
Zien werkt beter dan lezen. Laat je kind vrijblijvend een les meedoen en kijk vanaf de zijkant van de zaal hoe die eerste valoefeningen gaan, want daar mag je als ouder gewoon zitten. Boek een gratis proefles en merk waarom vallen de beste eerste judoles is die bestaat. Wil je eerst rustig verder lezen? Dat kan op onze pagina over kids judo in Ede.