De meeste ouders verwachten dat een kind op judo begint met worpen en houdgrepen. Dat klopt niet. Het eerste wat wij een kind leren is vallen. Of beter gezegd: veilig vallen, zonder jezelf pijn te doen. In het judo heet dat ukemi, valbreken. Sinds we in 2016 begonnen zien we keer op keer dat juist dat het belangrijkste is wat een kind hier meeneemt, ook buiten de mat.
Wat is valbreken eigenlijk?
Valbreken is leren hoe je een val opvangt zonder schade. Niet met gestrekte armen op de grond klappen, maar de klap verdelen over een groot deel van je lichaam. De arm slaat gecontroleerd op de mat, het hoofd blijft omhoog, en de val wordt afgerold in plaats van keihard geïncasseerd.
We oefenen een paar basisvormen: achterover, opzij, voorover en de voorwaartse rol. Kinderen beginnen laag bij de grond, zittend of gehurkt. Pas als dat goed zit bouwen we het op naar staand. Niks geforceerd, gewoon stap voor stap.
Waarom dit het eerste is
De volgorde is met reden zo. Voordat een kind iemand mag werpen of zelf geworpen wordt, moet het weten hoe het veilig op de grond komt. Veiligheid bouw je zo van binnenuit op. Je leert een kind niet om risico’s te mijden, maar om ermee om te gaan.
Er zit een mooi bijeffect aan. Een kind dat goed kan vallen wordt zekerder van zichzelf. De angst om om te gaan verdwijnt. En een kind dat ontspannen is, traint met meer plezier en leert sneller. Dat zie je terug in de hele houding op de mat.
Het werkt ook buiten de dojo
Kinderen vallen nu eenmaal. Van de fiets, op het schoolplein, tijdens het stoeien. Een kind dat geleerd heeft om veilig te vallen, doet dat na een tijdje reflexmatig ook thuis en op straat. De arm gaat mee, het hoofd blijft beschermd, de kans op een lelijke smak wordt kleiner.
Ouders vertellen ons geregeld dat hun kind na een paar maanden gewoon anders valt. Dat is geen toeval. Het is misschien wel de meest praktische vaardigheid die een kind hier meekrijgt, en eentje die je een leven lang houdt.
Hoe wij het aanleren
Bij onze kids judo lessen staat valbreken vanaf de allereerste les centraal. We hebben twee groepen, voor kinderen van 7 tot 9 en van 10 tot 14 jaar, zodat iedereen op zijn eigen niveau meedoet. Zachte matten, duidelijke uitleg en veel herhaling, tot de beweging er vanzelf in zit.
Onze trainers letten op de techniek, maar net zo goed op de lol. Want een kind dat het leuk vindt, blijft komen en groeit harder. Is je kind nog wat jonger? Voor 3 tot 6 jaar hebben we tuimel judo, waar rollen, tuimelen en veilig bewegen op een speelse manier aan bod komen. Een prima eerste kennismaking.
Wat heb je nodig om te beginnen?
Voor de eerste keer eigenlijk niks bijzonders. Comfortabele kleding waarin je kind goed kan bewegen is genoeg. Een judopak en de fijnere kneepjes komen later wel. Wat echt telt is dat je kind nieuwsgierig is en zin heeft om te bewegen.
Even over ons
Sportschool Herbert zit sinds 2016 in Ede. We worden geleid door Nico Herbert, wereldkampioen Sambo, samen met Jan Christiaan Herbert, organisator van de Veluwe Open,. Naast kids judo geven we onder andere judo, BJJ, jiu jitsu, grappling, sambo, boksen en zelfverdediging. Kids sporten bij ons al vanaf EUR 32,95 per maand.
Je vindt ons aan de Akulaan 401y, 6717 XG Ede, op loopafstand van station Ede-Wageningen en met gratis parkeren rondom het pand. Bellen kan op 06 16 02 11 11, mailen naar info@sportschool-herbert.nl.
Kom het gewoon eens zien
Het mooiste is om het zelf mee te maken. Laat je kind vrijblijvend een keer meedoen en kijk hoe het die eerste valoefeningen oppakt. Boek een gratis proefles en ontdek waarom vallen de allerbeste eerste judoles is. Liever eerst meer lezen? Bekijk dan onze pagina over kids judo in Ede.