Wat is sambo? De complete uitleg, door een wereldkampioen

Worpen, worsteltechnieken, controle op de grond en klemmen, alles in één systeem: dat is sambo. SAMozashchita Bez Oruzhiya is waar die naam een afkorting van is, Russisch voor zelfverdediging zonder wapens.

Bij Sportschool Herbert in Ede hoort sambo er al jaren gewoon bij, naast judo, BJJ en grappling, en toch krijgen we bijna elke week dezelfde vraag: wat is sambo nou eigenlijk? We legden hem voor aan de man die het ons allemaal leerde, Nico Herbert, meervoudig wereldkampioen Sambo Masters.

Nieuwsgierig geworden? Bekijk sambo in Ede, of kom woensdag zelf de mat op en boek direct een gratis proefles.

“Sambo is een complete vechtsport waarin worpen, balans, controle en grondtechnieken samenkomen. Dat maakt het voor mij zo mooi: je moet technisch zijn, maar ook blijven nadenken onder druk.”

Nico Herbert

Waar komt sambo vandaan?

De jaren twintig, Sovjet-Unie. Wat het leger wilde, was één systeem dat het beste uit allerlei stijlen samenbracht. Grondlegger Vasili Osjtsjepkov had in Japan judo leren kennen en nam de worpen en valtechnieken mee terug. Daarbovenop kwamen worsteltradities uit de hele regio, en een flinke dosis eigen inzicht.

Het resultaat is een sport die je staand én op de grond gevaarlijk maakt. Wie judo kent herkent veel, wie worstelt ook, en toch voelt sambo anders dan die twee. Dat zit vooral in wat er met je benen mag.

Sport sambo en combat sambo

Wat is sport sambo?

Sport sambo is een Russische worstelsport met worpen, grondwerk en klemmen als kern. Beenklemmen zijn toegestaan, wurgingen niet. Wedstrijden worden internationaal georganiseerd door wereldbond FIAS, en omdat dit de meest beoefende vorm van sambo is, is het ook de variant die wij bij Sportschool Herbert in Ede trainen.

Het zijn er twee, en dat verschil is goed om te kennen:

• Sport sambo gaat over worpen, grondwerk en klemmen. Beenklemmen mogen, wurgingen niet. Dit is de vorm die wij in Ede trainen.
• Combat sambo legt er stoten, trappen en ellebogen bovenop. Leger- en politie-eenheden werken onder meer met deze variant.

Beide vormen kennen internationale wedstrijden onder de wereldbond FIAS.

Hoe ziet een sambo-training eruit?

Woensdag, 18.00 tot 19.00 uur. We beginnen met een warming-up en valbreken, want net als bij judo leer je eerst veilig vallen voordat je iemand anders laat vallen, en dat is geen formaliteit maar de basis waarop de rest rust. Daarna worpen en balansverstoring, en we eindigen op de grond met posities, overgangen en klemmen. Wie wil, kan sparren.

Gewone sportkleding is voor je eerste les prima. Een sambo-jas (kurtka) komt later wel, op het moment dat je merkt dat deze sport bij je past.

Voor wie is sambo?

Sterk, zwaar of twintig hoef je niet te zijn. Eerder het tegenovergestelde, want sambo beloont wie slim beweegt.

“Wat ik altijd mooi heb gevonden aan sambo, is dat je niet de sterkste hoeft te zijn om effectief te zijn. Met de juiste timing, balansverstoring en techniek kun je iemand controleren zonder wild te hoeven vechten.”

Nico Herbert

Train je al judo, BJJ of grappling? Dan heb je sambo sneller onder de knie dan je verwacht, en die andere disciplines gaan er merkbaar op vooruit, want balans en controle werken op de mat overal hetzelfde. Veel van onze leden combineren.

Trainen bij een wereldkampioen

Meerdere wereldtitels bij de Sambo Masters staan op naam van Nico Herbert. Over die finale in Casablanca vertelt hij zelf:

“Tijdens het WK Sambo Masters in Casablanca kwam alles samen. In de finale lukte het om rustig te blijven, mijn timing te vinden en de partij binnen een paar minuten te beslissen. Dat zijn momenten die je nooit vergeet.”

Nico Herbert

Die ervaring staat wekelijks bij ons op de mat, en niet als verhaal van vroeger: Nico traint nog steeds zelf, spart mee en helpt anderen beter worden, en je ziet het terug in hoe hij lesgeeft. Balans, timing, controle, respect voor elkaar. Nalezen kan in het verslag van zijn wereldtitel op ede.nieuws.nl. Of bekijk al onze docenten.

Sport sambo en combat sambo: wat is het verschil?

Twee hoofdvormen, dus. Sport sambo lijkt op judo en worstelen: worpen, controle en beenklemmen, zonder stoten of trappen. Combat sambo zet daar slagen, trappen en verdediging tegen aanvallen bij, en staat daarmee dichter bij realistische zelfverdediging en MMA.

In Ede train je sport sambo onder leiding van wereldkampioen BJJ & Sambo Nico Herbert, en dat is bijzonder, want er zijn in Nederland maar een paar plekken waar je deze sport écht kunt leren. Benieuwd of sambo bij je past? Bekijk sambo in Ede en boek een gratis proefles.

Veelgestelde vragen over sambo

Is sambo gevaarlijk?

Leer je het goed, dan niet meer dan andere vechtsporten. Bij ons begint iedereen met valbreken, en daarna bouwen we de techniek stap voor stap op, altijd onder begeleiding.

Moet ik ervaring hebben?

Nee. We leren je alles vanaf nul, en ervaring met judo of worstelen is handig maar zeker geen voorwaarde.

Wat is het verschil tussen sambo en judo?

In sport sambo zijn beenklemmen toegestaan en wurgingen niet, terwijl dat bij judo precies andersom is. Ook de kleding en de wedstrijdregels verschillen.

Waar kan ik sambo trainen in Nederland?

Op een handvol plekken. In Ede en omgeving kun je bij Sportschool Herbert terecht, en op onze sambo-pagina staat alle lesinfo.

Zelf op de mat staan?

De eerste les is gratis en vrijblijvend. Kom woensdag om 18.00 uur kijken of meedoen aan de Akulaan 401y in Ede, vijf minuten vanaf station Ede-Wageningen, gratis parkeren na 16.00 uur achter het gebouw. De vloer valt als eerste op: in onze judovloer zit een veer- en dempsysteem, en dat merk je bij de eerste worp. Boek hier je gratis proefles.

Meegeschreven aan dit artikel: Nico Herbert, meervoudig wereldkampioen Sambo Masters en medeoprichter van Sportschool Herbert (sinds 2016).

Trainen in Ede? Stap zelf op de mat bij Sambo in Ede, onderdeel van dé sportschool in Ede, Sportschool Herbert. Boek een gratis proefles.

Verder lezen over sambo: Sambo in Ede: lessen, sfeer en hoe je begint, Sambo trainen in Gelderland bij wereldkampioen Nico Herbert, Het verschil tussen sambo en judo, Train sambo bij een meervoudig wereldkampioen.

Liever eerst een vertrouwde basis? Leer worpen en grondwerk in onze judolessen. Of ga meteen voor de Russische variant en bekijk de sambolessen in Ede.