Zoek je judo in Renkum, dan valt al snel iets op: de beste zaal staat net over de gemeentegrens. Een kwartier rijden vanaf Renkum en je staat bij Sportschool Herbert in Ede, waar het lesaanbod loopt van peuters van drie tot volwassenen die na hun werk nog even de mat op willen. Onze dojo is veilig. Onze leraren hebben ervaring. Wie recreatief komt sporten en wie ambitie heeft, vinden er beiden hun plek, zonder dat de een de ander in de weg zit.
Judo is nooit alleen een fysieke sport. Je leert discipline, je leert je lichaam beheersen, en je leert respect hebben voor de persoon tegenover je. In de gemeente Renkum, en dus ook in Heelsum, Doorwerth en Oosterbeek, zoeken ouders en sporters een club waar kwaliteit en veiligheid geen mooie woorden zijn maar dagelijkse praktijk. Kies je voor judo bij een budoschool die niets anders doet, dan merk je het verschil meteen: een vaste tatami (judomat) die blijft liggen, en een lesprogramma dat ergens naartoe werkt.
Waarom kiezen steeds meer inwoners uit Renkum voor judo in Ede?
Een breder lesrooster, een ruimere zaal en trainers die er al jaren staan: dat zijn de redenen die inwoners van Renkum noemen als ze voor judo in Ede kiezen. Bij Sportschool Herbert in Ede valt bij binnenkomst direct het luxe interieur op, en de high-end judozaal. Niemand wordt opgejaagd. Je groeit op je eigen tempo, en dat geldt voor iemand die zijn eerste les draait net zo goed als voor iemand die er al jaren komt, want in een groep waarin iedereen dat van elkaar weet werkt het gewoon prettiger. De rit is kort, het aanbod is groter.
Via de N782 en de N224 doe je over de afstand tussen Renkum en Ede zo’n 10 tot 15 minuten. Dat valt mee, ook als je wekelijks rijdt met een kind op de achterbank dat onderweg nog iets moet eten. Kleinere dorpsverenigingen hebben soms maar één zaaltje, of één jeugdgroep die in het rooster past. Bij een vechtsportcentrum dat hier zijn hele week op inricht, zijn de groepen ingedeeld op leeftijd en ervaring. Dat scheelt in veiligheid. Het scheelt ook in wat je in een uur leert.
Er hangt daarnaast een clubcultuur die je niet kunt inkopen. Plezier op de mat staat vooraan, en dat geldt net zo goed voor de sporter die naar zijn volgende band toewerkt als voor degene die na een drukke werk- of schooldag gewoon stoom wil afblazen. Ouders drinken ondertussen koffie in het brasseriegedeelte van Sportschool Herbert in Ede. De dojo is een ontmoetingsplek geworden voor sporters uit de hele regio.
Vanaf welke leeftijd kunnen kinderen in de regio Renkum starten met judolessen?
Vanaf 3 jaar mag een kind meedoen. Spelend, want zo leren ze het snelst hoe hun lichaam werkt. Bij Sportschool Herbert in Ede beginnen de allerjongsten tussen 3 en 6 jaar met tuimeljudo, en kinderen van 7 tot en met 12 jaar stromen daarna door naar de jeugdtrainingen, waar de lesstof stap voor stap serieuzer wordt. Jan Christiaan Herbert geeft die tuimellessen samen met Nico Herbert. Elke fase sluit aan op wat een kind op die leeftijd aankan.
Bij de allerkleinsten (3 tot en met 6 jaar) gaat het om rollen, vallen zonder pijn, kruipen, balanceren en stoeien binnen duidelijke kaders. Ze merken het zelf niet, maar ondertussen leren peuters en kleuters twee dingen tegelijk: hun eigen lichaam kennen, en wachten tot ze aan de beurt zijn. Luisteren naar de trainer hoort daar ook bij.
Vanaf 7 tot en met 12 jaar begint het echte kids-judo. Nu komen de officiële heupworpen, beenworpen en houdgrepen aan bod, en leren de judoka’s ook hoe je correct afslaat: aantikken als teken van overgave. Slippen en banden maken vooruitgang zichtbaar. Een kind dat op de examendag zijn nieuwe slip of band uitgereikt krijgt, met een officieel erkend diploma volgens de richtlijnen van de JBN, vertelt daar weken later nog trots over.
Wat maakt judo zo waardevol voor de weerbaarheid en het zelfvertrouwen?
Techniek is maar de helft. Wat judo vooral opbouwt is incasseringsvermogen, focus en het rustige vertrouwen dat je iets aankunt. Bij Sportschool Herbert in Ede houden we vast aan de klassieke budofilosofie: respect voor de tegenstander, en maximale effectiviteit met minimale krachtinspanning. Wie dat jaren meemaakt, staat steviger in zijn schoenen op de judomat en daarbuiten.
Grondlegger Jigoro Kano bouwde judo op twee principes: Seiryoku Zenyo (optimaal gebruik van lichaam en geest) en Jita Kyoei (wederzijds profijt en respect). In de les merk je daar iets heel praktisch van. Een techniek lukt pas wanneer je partner meewerkt en je vertrouwt, en dus zit in elke oefening een stuk samenwerking verstopt, ook als je aan het eind van de partij zelf graag wint. Winnen is niet het punt. Samen vooruitgaan is dat wel.
Door valbreken (ukemi) eindeloos te oefenen slijt de angst om te vallen er gewoon uit. Wie weet hoe hij veilig neerkomt en meteen weer opstaat, heeft daar in het dagelijks leven net zo veel aan. Van nature afwachtende of verlegen kinderen zie je in onze zaal in Ede juist opbloeien, doordat fysiek contact daar binnen duidelijke spelregels valt. Sommigen zijn na één les los. Bij anderen kost dat soms drie lessen.
Hoe verloopt een gemiddelde judotraining voor beginners en gevorderden?
Elke judoles loopt langs dezelfde vaste lijn, en die begint met de traditionele groet en een stevige warming-up. Bij Sportschool Herbert in Ede valt de les daarna uiteen in techniekoefeningen, conditieopbouw en gecontroleerde oefengevechten. Die opbouw is er niet voor de vorm: een beginner kan er veilig instappen, terwijl een gevorderde in diezelfde les genoeg te doen heeft.
Zo ziet een gewone les eruit:
1. Za-rei en warming-up: We beginnen op de knieën, met een groet aan de leraar (sensei) en aan de medeleden. Daarna gaat het hele lichaam aan: loopvormen, rekken en strekken, krachtoefeningen.
2. Ukemi (valbreken): Hier gaat elke training tijd naartoe, hoe gevorderd je ook bent. Voorwaarts, achterwaarts, zijwaarts.
3. Uchi-komi en techniek: Staande technieken (tachi-waza) en grondtechnieken (ne-waza), keer op keer, tot de beweging in het spiergeheugen zit en je er niet meer over hoeft na te denken.
4. Randori (oefengevecht): Vrij, maar veilig. Je probeert het geleerde uit tegen steeds een andere trainingspartner.
5. Cooling-down en afsluiting: Rust, ademhaling en een respectvolle groet, precies zoals de les begon.
Hoe is de bereikbaarheid van de dojo vanuit Renkum en Heelsum?
Vanuit Renkum, Heelsum en de dorpen eromheen kom je er filevrij, met de auto of op de fiets. Sportschool Herbert in Ede ligt dicht bij de belangrijkste uitvalswegen en heeft ruime parkeergelegenheid, doordeweeks vanaf 16.00 uur en in het weekend gratis direct bij het pand. Een training past daardoor ook in een week die al vol staat.
Ouders die hun kind brengen, blijven vaak hangen in het brasseriegedeelte: koffie erbij, zicht op de mat. Voor oudere jeugdleden is de route via Bennekom of Wageningen-Hoog een prima stuk fietsen door een groene omgeving. Woon je in Renkum maar werk of school je in Ede of Wageningen, dan ligt de sportschool eigenlijk al op je dagelijkse route.
Zelf de judomat op bij Sportschool Herbert?
Zoek je voor judo in de regio Renkum een plek waar je eerst eens komt kijken? Vraag dan een gratis proefles aan bij Sportschool Herbert in Ede. Je stapt mee de tatami op en maakt kennis met de trainers en de leden. Veel ouders vragen of ze mee de zaal in mogen. Dat mag: je zit aan de zijkant zodat je zoon of dochter zich op zijn of haar gemak voelt, en vraagt je kind of je een judorol meedoet, dan zijn wij daar helemaal voorstander van.