Kami-shiho-gatame: deze judo-houdgreep uitgelegd
Kami-shiho-gatame is een van de meest effectieve en controlerende houdgrepen (osaekomi-waza) binnen het traditionele judo, waarbij je de tegenstander vanaf de hoofdzijde met bovenlichaamsdruk op de rug fixeert. Door beide armen onder de schouders van je trainingspartner door te steken en de band stevig vast te grijpen, ontneem je de tegenstander elke bewegingsvrijheid. Deze techniek […]
Kesa-gatame: deze judo-houdgreep uitgelegd
De kesa-gatame (ook wel de sjerphoudgreep genoemd) is een van de meest fundamentele en krachtige houdgrepen binnen het judo. Bij deze techniek controleer je de tegenstander vanaf de zijkant door het hoofd en een arm te fixeren, terwijl je je zwaartepunt laag houdt en je benen voor een brede basis zorgen. Deze osaekomi-waza vormt de […]
Morote-seoi-nage: zo werkt deze judoworp (uitleg + tips)
De morote-seoi-nage is een klassieke schouderworp (te-waza) binnen het judo waarbij je de tegenstander over je rug werpt terwijl je met beide handen de judogi vastgrijpt. Het unieke aan deze worp is de positie van de elleboog onder de oksel van de tegenstander, waardoor een sterke hefboom ontstaat. Door maximale balansverstoring (kuzushi), soepel indraaien (tsukuri) […]
Sasae-tsurikomi-ashi: zo werkt deze judoworp (uitleg + tips)
Sasae-tsurikomi-ashi is een klassieke judoworp uit de Ashi-waza (beentechnieken) waarbij je de voorwaartse beweging van je tegenstander bij de enkel blokkeert, terwijl je met je bovenlichaam een krachtige sturende hef- en trekactie uitvoert. Door deze hefboomwerking verliest je tegenstander zijn balans over zijn steunpunt en kantelt soepel over jouw voet heen naar de mat. Het […]
Kouchi-gari: zo werkt deze judoworp (uitleg + tips)
Kouchi-gari is een subtiele en uiterst effectieve beenworp (ashi-waza) binnen het judo waarbij je met je eigen voetzool de binnenkant van de hiel van je tegenstander wegtikt. Door gelijktijdig de balans van de ander naar achteren en omlaag te sturen, ontneem je diens steunpunt waardoor een gecontroleerde val achterover volgt. De techniek leunt niet op […]
Ouchi-gari: zo werkt deze judoworp (uitleg + tips)
De ouchi-gari is een fundamentele judoworp (Ashi-waza) waarbij je met je eigen been de binnenkant van het been van je tegenstander wegmaait, terwijl je gelijktijdig diens bovenlichaam naar achteren en op de hiel drukt. Deze techniek vereist een nauwkeurige timing en balansverstoring (kuzushi) om de tegenstander gecontroleerd op de rug te werpen. Door de combinatie […]
Seoi-otoshi: zo werkt deze judoworp (uitleg + tips)
De seoi-otoshi is een dynamische schouderworp (te-waza) binnen het judo waarbij je de tegenstander over je schouder werpt door onder diens zwaartepunt te zakken en de worp af te maken met een neerwaartse trekkracht zonder heuprichting. In tegenstelling tot de klassieke seoi-nage til je de tegenstander niet op met je benen of heup, maar trek […]
Tomoe-nage: zo werkt deze judoworp (uitleg + tips)
De tomoe-nage is een spectaculaire en effectieve offerworp (ma-sutemi-waza) binnen het judo, waarbij je je eigen balans vrijwillig opgeeft door naar achteren te vallen en je tegenstander met een voet in de lies over je heen te werpen. Deze techniek benut de voorwaartse druk van de tegenstander optimaal, waardoor kracht ondergeschikt wordt aan timing, hefboomwerking […]
Koshi-guruma: zo werkt deze judoworp (uitleg + tips)
De koshi-guruma (heupwiel) is een klassieke en dynamische judoworp waarbij je jouw heup als draaipunt gebruikt en je arm om de nek of over de schouder van je tegenstander plaatst om deze met een vloeiende, cirkelvormige beweging over je heup te werpen. Deze techniek vereist een goede balansverstoring (kuzushi) en een diepe instap (tsukuri), waardoor […]
De-ashi-barai: zo werkt deze judoworp (uitleg + tips)
De-ashi-barai (uitgesproken als de-asji-barai) is een klassieke beenworp (ashi-waza) binnen het judo waarbij je de voorwaarts stappende voet van je tegenstander subtiel wegeveegt net voordat diens gewicht erop landt. Deze techniek draait niet om spierkracht, maar om perfecte timing, balansverstoring (kuzushi) en gecoördineerd stuurwerk met het bovenlichaam. Door op het exacte zweefmoment de enkel van […]