Een optimale mondhygiëne en je bitje schoon houden zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden om tandvleesontstekingen, nare geurtjes en bacteriële ophopingen na het sporten te voorkomen. Door je gebitsbeschermer na iedere training zorgvuldig te reinigen en je tanden goed te verzorgen, blijft het materiaal hygiënisch en behoudt het zijn beschermende pasvorm. Zo bescherm je niet alleen je tanden tegen fysieke impact, maar behoud je ook een gezonde mondflora op de mat.
Waarom is goede mondhygiëne en je bitje schoonhouden zo belangrijk tijdens vechtsport?
Bij Sportschool Herbert in Ede benadrukken we dat een gebitsbeschermer fungeert als een warm, vochtig schild waar bacteriën zich razendsnel kunnen vermenigvuldigen als je de verzorging verwaarloost. Een intensieve training zorgt voor een verminderde speekselaanmaak en een drogere mond, waardoor schadelijke micro-organismen vrij spel krijgen op je tanden en tandvlees. Goede mondhygiëne en je bitje regelmatig ontsmetten vormen samen de eerste verdedigingslinie voor een fitte, gezonde vechtsporter in onze dojo in Ede.
Tijdens intensieve disciplines zoals boksen of sparring ontstaat er door het zware ademen via de mond een specifiek micromilieu. Speeksel is de natuurlijke beschermer van je gebit: het neutraliseert zuren en spoelt etensresten weg. Wanneer je een bitje draagt, sluit dit kunststof laagje je tanden en tandvlees tijdelijk af van deze natuurlijke reinigingsstroom. Als er dan al tandplak of bacteriën op je tanden aanwezig zijn, worden deze als het ware ingesloten onder de beschermer.
Bovendien is het materiaal van een gebitsbeschermer – meestal ethyleenvinylacetaat (EVA) of een soortgelijk thermoplastisch polymeer – poreus op microscopisch niveau. Na verloop van tijd ontstaan er minuscule haarscheurtjes en oneffenheden door het klemmen en bijten. Hierin nestelen zich bacteriën zoals Streptococcus mutans en schimmels zoals Candida albicans. Zonder consequente mondhygiëne en gerichte reiniging van je gear kan dit leiden tot tandbederf, pijnlijk tandvlees, aften en een aanhoudende slechte adem.
Hoe maak je een gebitsbeschermer na elke training grondig schoon?
Bij Sportschool Herbert in Ede adviseren we onze sporters om hun gebitsbeschermer direct na de les af te spoelen onder koud stromend water en thuis grondig te reinigen met een milde vloeibare zeep of speciale reinigingstabletten. Gebruik altijd een zachte tandenborstel om aanslag zachtjes weg te poetsen zonder het materiaal te beschadigen. Door dit vaste ritueel aan te houden binnen onze sportcommunity in Ede, blijft je beschermer fris, geurloos en vormvast.
Een doeltreffend stappenplan voor het schoonmaken van je gebitsbeschermer ziet er als volgt uit:
- Direct uitspoelen na de training: Spoel overtollig speeksel direct na je sparringsessie af onder koud of lauw kraanwater voordat je het bitje in je bewaardoosje stopt.
- Mechanische reiniging met een zachte borstel: Gebruik thuis een aparte zachte tandenborstel en een neutrale, ongeparfumeerde vloeibare handzeep of milde afwasmiddeloplossing. Poets alle hoekjes, inkepingen en reliëfs zorgvuldig schoon.
- Grondig naspoelen: Zorg dat er geen zeepresten achterblijven door het bitje minimaal twintig seconden onder stromend water af te spoelen.
- Volledig laten drogen: Dep de beschermer droog met een schone handdoek of laat deze aan de lucht drogen op een schone ondergrond voordat je het doosje sluit.
- Wekelijkse dieptereiniging: Week je gebitsbeschermer één keer per week in een speciaal reinigingsbadje voor kunstgebitten of bitjes om diepliggende bacteriën en kalkaanslag te neutraliseren.
Welke fouten moet je absoluut vermijden bij het onderhoud van je bitje?
Tijdens de trainingen bij Sportschool Herbert in Ede zien we regelmatig dat leden per ongeluk kokend water of gewone tandpasta gebruiken om hun bitje te poetsen. Tandpasta bevat schurende bestanddelen die micro-krassen veroorzaken waarin bacteriën zich juist hechten, terwijl heet water de thermoplastische vorm volledig vervormt. In onze lessen in Ede leggen we daarom uit hoe je deze veelgemaakte materiaalfouten eenvoudig voorkomt.
Om ervoor te zorgen dat je beschermer lang meegaat en je mondgezondheid optimaal blijft, zijn er een aantal duidelijke afraders:
- Nooit reinigen met schurende tandpasta: Hoewel het logisch lijkt om tandpasta te gebruiken, werkt het schuurmiddel (polijstkorrels) als schuurpapier op het zachte kunststof. Dit maakt het oppervlak ruw en creëert een ideale broedplaats voor bacteriële biofilms.
- Geen heet of kokend water gebruiken: Vrijwel alle bitjes zijn vormgegeven met behulp van warmte. Spoelen met heet water kan de pasvorm direct ruïneren, waardoor de beschermende werking bij impact verloren gaat.
- Niet vochtig opsluiten in een afgesloten doosje: Een donkere, vochtige sporttas of een ongeventileerd bewaardoosje vormt een perfecte kweekvijver voor schimmels. Kies altijd voor een bewaardoosje met ventilatiegaatjes en maak ook het doosje wekelijks schoon met water en zeep.
- Vermijd agressieve chemicaliën: Bleekmiddel, alcoholhoudende mondwaters of spiritus tasten de structuur van het polymeer aan en kunnen bij volgend gebruik irritaties aan je mondslijmvlies veroorzaken.
Hoe vaak moet je een bitje vervangen voor optimale bescherming en hygiëne?
Bij Sportschool Herbert in Ede adviseren we volwassen vechtsporters om hun gebitsbeschermer minstens eenmaal per seizoen of jaarlijks te vernieuwen, afhankelijk van de trainingsintensiteit. Zodra er scheurtjes ontstaan, het materiaal dunner wordt door knarsen of de pasvorm losser aanvoelt, is vervanging direct noodzakelijk. Veiligheid en hygiëne staan voorop bij al onze disciplines in Ede.
Ook wanneer een bitje er aan de buitenkant nog redelijk uitziet, verliest het kunststof na vele uren training geleidelijk zijn elasticiteit en schokabsorberende vermogen. Bij sporten zoals braziliaans jiu-jitsu, waar fysiek contact en incidentele druk op het gezicht voorkomen, moet een bitje stevig om de boventanden geklemd blijven zitten zonder dat je je kaken op elkaar hoeft te klemmen.
Controleer je gebitsbeschermer maandelijks op de volgende signalen van slijtage:
- Doorgebeten plekken: Als de kauwvlakken van je kiezen zichtbaar dun zijn geworden of gaten vertonen, absorbeert het bitje geen stoten meer.
- Veranderde pasvorm: Als het bitje vanzelf van je tanden valt wanneer je je mond opendoet om te ademen of te praten, sluit het niet meer nauwkeurig aan.
- Verkleuring en geur: Een bitje dat ondanks grondige reiniging troebel, geel of permanent onaangenaam blijft ruiken, heeft een diepgewortelde bacteriële verzadiging bereikt.
- Scherpe randjes: Scheurtjes of rafelige randen kunnen je tandvlees, tong of wangen openhalen tijdens het bewegen.
Wat is het verschil tussen een standaard bitje en een op maat gemaakt bitje?
Voor recreatieve vechtsporters bij Sportschool Herbert in Ede volstaat een goed gevormd ‘boil-and-bite’ bitje meestal uitstekend voor reguliere trainingen. Wie echter meerdere keren per week zwaar sparreert, kan via een tandarts of tandtechnicus een op maat gegoten gebitsbeschermer laten vervaardigen voor maximaal comfort en superieure mondhygiëne. In onze zaal in Ede helpen we je graag met advies over welk type het beste past bij jouw niveau en trainingsfrequentie.
Een standaard ‘boil-and-bite’ bitje leg je eerst in heet water, waarna je het om je tanden vormt door te zuigen en te drukken met je vingers en tong. Dit biedt een prima basisbescherming en is budgetvriendelijk. Het nadeel is dat de dikte niet overal gelijkmatig blijft als je er te hard in bijt, en de pasvorm kan na verloop van maanden wat wijder worden.
Een op maat gemaakt tandheelkundig bitje wordt vervaardigd op basis van een precieze gipsafdruk of 3D-scan van je gebit. Dit type biedt diverse hygiënische en functionele voordelen:
- Perfecte aansluiting: Er zijn geen loze ruimtes tussen het bitje en je tandvlees waar speeksel en bacteriën zich ongezien ophopen.
- Optimale ademhaling en communicatie: Je kunt helder praten en vrij ademhalen zonder bang te zijn dat de beschermer verschuift tijdens een intensieve oefening.
- Gelijkmatige drukverdeling: Bij een directe impact wordt de kracht gelijkmatig verdeeld over al je tanden en de kaaklijn, wat het risico op tandtrauma en kaakgewrichtsklachten minimaliseert.
- Duurzaam materiaal: Professionele tandheelkundige laminaten zijn compacter van structuur, waardoor ze minder snel slijten en makkelijker hygiënisch schoon te houden zijn.
Fris de mat op bij Sportschool Herbert
Uitspoelen na de les, droog opbergen, klaar. Zo’n vaste handeling kost je een halve minuut en scheelt je de muffe verrassing van een bitje dat een week lang in een gesloten tas heeft gelegen. Meer hoeft niet. Bij Sportschool Herbert in Ede train je met sparringpartners die daar net zo op letten, en tijdens een gratis proefles zie je zelf hoe dat op de mat gaat.