Bij het kiezen van de juiste bokshandschoenen let je voornamelijk op het gewicht (uitgedrukt in ounces of oz), het materiaal (echt leer versus synthetisch PU), het type sluiting en het specifieke gebruiksdoel. Voor techniektraining en sparren gebruik je over het algemeen zwaardere, zachter gevoerde handschoenen om jezelf en je partner te beschermen, terwijl lichtere handschoenen geschikter zijn voor snelheid en precisie. Door je lichaamsgewicht, trainingsvorm en persoonlijke pasvorm als uitgangspunt te nemen, vind je altijd de ideale handschoen voor jouw bokssessies.
Welke maat en gewicht in oz heb je nodig voor bokshandschoenen?
Bokshandschoenen worden niet ingedeeld in traditionele kledingmaten, maar in ounces (oz), waarbij één ounce gelijkstaat aan circa 28,35 gram. Bij Sportschool Herbert in Ede adviseren onze trainers om het gewicht van je handschoen af te stemmen op je lichaamsgewicht en het trainingsdoel. Wie met boksen begint, start meestal met een allround handschoen van 12 of 14 oz voor een optimale balans tussen bescherming en wendbaarheid.
Het gewicht in oz zegt direct iets over de hoeveelheid dempende vulling (padding) in de handschoen. Hoe zwaarder de handschoen, hoe meer vulling er rondom de knokkels en de handrug zit. Dit absorbeert de impact van stoten en vermindert de belasting op je polsen en gewrichten. Hieronder zie je de algemene richtlijnen op basis van lichaamsgewicht:
- 10 oz (ca. 283 gram): Meestal gebruikt voor wedstrijden, bokszaktraining door lichtere sporters (tot 55 kg) of vechters die maximale snelheid en techniek willen perfectioneren.
- 12 oz (ca. 340 gram): De ideale allround maat voor volwassenen tussen de 55 en 70 kg. Biedt uitstekende bescherming tijdens stootkussentraining en techniekoefeningen.
- 14 oz (ca. 396 gram): Zeer gangbaar voor allround gebruik en lichte partijtjes voor sporters tussen de 70 en 85 kg. Biedt extra vulling voor intensievere trainingen.
- 16 oz (ca. 453 gram): De standaardkeuze voor veilig sparren, zwaardere sporters (85 kg+) en boksers die hun schouderspieren extra willen trainen door het zwaardere gewicht.
Houd er rekening mee dat je altijd handbandages (wraps) onder je handschoenen draagt. Deze bandages fixeren je pols en beschermen de kleine botjes in je hand. Pas nieuwe handschoenen daarom altijd met ingewikkelde bandages aan om te controleren of de pasvorm niet te strak of te ruim is.
Wat is het verschil tussen bokshandschoenen van leer en kunstleer?
Het materiaal van de buitenkant bepaalt in grote mate de duurzaamheid, het ademend vermogen en de prijs van de bokshandschoen. Tijdens de trainingen bij Sportschool Herbert in Ede zien we zowel kunstleren modellen voor beginners als premium lederen handschoenen bij gevorderde boksers. Welk materiaal het beste bij jou past, hangt af van je trainingsfrequentie en je budget.
Echt rundleer staat bekend om zijn lange levensduur en soepelheid. Een leren handschoen vormt zich na verloop van tijd naar de unieke contouren van je hand, wat resulteert in een perfecte pasvorm. Bovendien ademt leer van nature beter, waardoor transpiratievocht minder snel in de padding trekt. Dit voorkomt nare geurtjes en verlengt de levensduur van de vulling aanzienlijk. Leren handschoenen zijn een uitstekende investering wanneer je twee of meer keren per week traint.
Kunstleer (zoals PU, PVC of Skintex) is tegenwoordig van zeer hoge kwaliteit en vormt een vriendelijker geprijsd alternatief. Moderne PU-handschoenen zijn slijtvast, makkelijk schoon te vegen en diervriendelijk. Voor beginners die willen ontdekken of boksen bij hen past, of sporters die eenmaal per week trainen, biedt kunstleer meer dan voldoende ondersteuning en bescherming zonder direct een grote investering te vragen.
Welke handschoenen kies je voor bokszaktraining versus sparren?
Bokshandschoenen voor stootzakken hebben een andere opbouw dan handschoenen die bedoeld zijn voor sparren met een partner. Binnen het lesaanbod van Sportschool Herbert in Ede maken we een duidelijk onderscheid tussen deze trainingsvormen om ieders veiligheid te waarborgen. Voor zware stootzakken kies je een compactere handschoen met dichte schuimlagen, terwijl sparren vraagt om zachte, royale demping.
Tijdens een intensieve bokszaktraining vangt de handschoen herhaaldelijk harde, statische klappen op. Speciale zakhandschoenen hebben vaak een dunnere, compacte laag schuim met een hoge dichtheid. Dit zorgt voor optimale feedback op je stoottechniek en voorkomt dat zachte padding snel kapotgeslagen wordt. Sommige zakhandschoenen hebben zelfs een open duim voor extra ventilatie, al kiezen veel recreanten voor een allround 10 oz of 12 oz bokshandschoen.
Bij sparren staat de veiligheid van je trainingspartner voorop. Sparringhandschoenen (meestal 14 oz tot 16 oz) beschikken over een zachtere, dikkere dempingslaag die de impact van stoten maximaal verspreidt. Bovendien is de duim bij volwaardige bokshandschoenen altijd volledig vastgestikt aan de hand. Dit voorkomt dat je duim naar achteren klapt tijdens een stoot of per ongeluk in het oog van je partner terechtkomt.
Klittenband of veters: welke sluiting past het beste bij jouw training?
De sluiting van een bokshandschoen is bepalend voor het gebruiksgemak en de polssteun die je ervaart tijdens het trainen. Bij Sportschool Herbert in Ede raden we voor vrijwel alle recreatieve boksers en clubleden een brede klittenbandsluiting (velcro) aan. Deze sluiting stelt je in staat om je handschoenen zelfstandig en snel aan en uit te trekken tussen verschillende oefeningen door.
Handschoenen met een klittenbandsluiting zijn veruit het meest praktisch in een groepsles. Wanneer de trainer overschakelt van stootcombinaties naar opdrukken of elastiekoefeningen, trek je ze binnen enkele seconden uit. Let bij het passen op de breedte van de klittenbandband: een brede manchet van stevig materiaal sluit strak om de pols en geeft daardoor extra stabiliteit, wat blessures bij hoeken en opstoten helpt voorkomen.
Vetersluitingen bieden de meest nauwsluitende pasvorm en ongeëvenaarde polsondersteuning, omdat de veter over de gehele onderarm gelijkmatig kan worden aangetrokken. Het grote nadeel is echter dat je altijd hulp van een trainer of clubgenoot nodig hebt om de veters strak te strikken. Daarom worden veterschoenen vrijwel uitsluitend gebruikt bij officiële wedstrijden en professionele trainingskampen.
Hoe onderhoud je je bokshandschoenen voor een langere levensduur?
Goed onderhoud zorgt ervoor dat je bokshandschoenen fris blijven ruiken en hun beschermende eigenschappen niet verliezen door opgehoopt zweet. Onze instructeurs bij Sportschool Herbert in Ede benadrukken regelmatig dat vocht en warmte de grootste vijanden zijn van boksmateriaal. Met een paar eenvoudige dagelijkse gewoontes voorkom je bacterievorming en verleng je de levensduur van je handschoenen aanzienlijk.
Haal je handschoenen na thuiskomst direct uit je sporttas en laat ze openstaan in een goed geventileerde kamer. Leg ze nooit op een warme verwarming of in de volle zon; door directe hitte droogt het leer of kunstleer uit, waardoor er scheurtjes in het oppervlak ontstaan. Gebruik eventueel speciale handschoendrogers (deodorizers) met cederhout of actieve kool om vocht en bacteriën uit het binnenwerk te absorberen.
Daarnaast spelen schone handbandages een sleutelrol. Was je bandages na iedere training; zij vangen immers het eerste zweet op voordat het de handschoenwand bereikt. Heb je leren handschoenen? Behandel de buitenkant dan twee à drie keer per jaar met een neutrale ledercrème of vaseline om het materiaal soepel en waterafstotend te houden.
Klaar om jouw bokshandschoenen uit te proberen in een gratis proefles?
Ben je na het doornemen van alle tips klaar om de juiste bokshandschoenen in actie te zien en je conditie naar een hoger niveau te tillen? Bij Sportschool Herbert in Ede ben je van harte welkom op de mat, of je nu een absolute beginner bent of al de nodige stootervaring meebrengt. We helpen je graag op weg met deskundige begeleiding en een prettige, respectvolle sfeer.
Heb je zelf nog geen handschoenen of twijfel je over de juiste pasvorm? Geen probleem; tijdens je eerste les kun je gebruikmaken van leenmateriaal van de sportschool en geven we je direct persoonlijk aankoopadvies. Vraag vandaag nog jouw gratis proefles aan en ervaar zelf hoe leuk, energiek en uitdagend boksen bij onze club is!